私の日曜日の朝は、みんなのピラティスライフ
朝のウォーミングアップの担当から始まります。
4月がきたら丸3年になる…って
ちょっとすごいなーと我ながら思います。
今朝のクラスでは胸郭の構造と
呼吸時の肋骨の動きを皆さんと確認してから
エクササイズをスタートしたんですね。
そしたら予約サイトSTORESにお客様が
こんなレビューを投稿してくださいました。
何が素晴らしいって
「今日はちょうど肋骨あたりが前も後ろも
なんか骨と皮が張り付いたみたいになっていた」
と身体の内側の感覚を自覚されているところ！
この感覚（内受容感覚）は
感じるのが得意な人と苦手な人がいますが
どなたでもちゃんと鍛えることができるんですよ。
だから感じるのが得意な人は
内受容感覚が鍛えられている人と
言い換えることができます。
鍛え方は至って単純。
意識して内受容感覚を使うだけです。
身体の内側の感覚をよく感じる、ということ。
それを反復練習するだけ。
ピラティスは元々の名前がContrologyといい
頭・心・体のつながりを高めていくことを
コンセプトにしたエクササイズです。
神経−筋コントロールと言うと分かりやすいでしょうか。
動きながら内側の感覚を味わうことが
ピラティスエクササイズのキーコンセプト
でもあるわけです。
朝のウォーミングアップは
20分という短いクラスであり、かつ
初心者さんでも直感的に動けるような
簡単なエクササイズを中心に行なう点が
内受容感覚にアクセスしやすいレッスンに
なっているなーと思います。
その上、月に20クラスか受け放題なので
週に2〜3回、その時間を持つことができます。
初期から続けてくださっている方は
それを3年近く生活の一部として
続けてくださっているので
内受容感覚にアクセスすることが
すでにもうデフォルトなんだろうなと
今日いただいたレビューを拝見したとき
感動してしまった私です。
先日からたて続けに記事を書いている通り
私の中でいま、習慣化がマイブーム。
続ける、ってすごいです。
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