プライベートセッションとグループレッスンはどう違う？

ピラティスレッスンについて書いた

過去記事を再編集してご紹介してみます。

今回は

ピラティスにおける「プライベートセッション」というのは、
インストラクターとマンツーマンで行なうセッションのこと。
１対２になると「セミプライベートセッション」て言ったりします。
一方、受講者が複数になると「グループレッスン」ていいますね。

私が思うに、対１人～２人のときに「セッション」ていうのは、
たぶんジャズのセッションみたいなところからきてるんじゃないかな。
インストラクターとクライアントがその瞬間に呼吸を合わせてつくりだすような時間。
グループレッスンの場合はインストラクターが「教える」「リードする」感じが強い。

プライベートセッションは
クライアントのペースに合わせて進んでいくけど、
グループレッスンのペースをつくってくのはインストラクター。

プライベートセッションのエクササイズは
クライアントに合わせオーダーメイドのプログラミングだけど、
グループレッスンの場合は様々な方に対応できるように構成します。

私は自由が丘や宮前平でのプライベートセッション指導のほか、
フィットネスクラブで大勢のお客様とのグループレッスンをさせていただいてますが、
レッスンの人数が多くなればなるだけ、インストラクターがペースをつくりリードする、
という感じが強くなるように思います。

じゃあ、グループでありながら、ある程度のカスタマイズが可能な人数は？というと、
たぶん５～６名くらいまでの少人数レッスンになりますね、やっぱ。。。

プライベートセッションは、
自分にとって最も効果的なエクササイズを
適切なカラダの使い方ができるように
その日そのときの状態に合わせて
インストラクターがガイドしてくれるから、やはり断然効果を実感しやすい

グループレッスンは、
リーズナブルなのでコンスタントに続けやすく、
お仲間とワイワイ楽しみながらできるのでシリアスになりすぎない、
というところがメリットだと思います
あと、私の場合、人にペースを作ってもらえる心地よさ、というのもあるかな

プライベートセッションとグループレッスン、それぞれに特長があるので、

ピラティスを受講される目的や求める効果
ご希望のワークアウトのペース（週イチ？月イチ？など）
どんなふうに教えて欲しいか（集中してじっくり？わいわい楽しく？）

・・・などなどについて、「自分ってどおなん」て考えてみられると、
ご自身にピッタリ合った受講形態が見えてくるのではないでしょうか

ん～よく分からない～というときは、インストラクターに聞くのが一番の早道だと思いますよん。