New12月~【溝の口】森のスタジオ《グループレッスン》ハリウッドストレッチ&ピラティス | 「自分」とつながる時間。~西村由美のTokyoピラティスライフ

「自分」とつながる時間。~西村由美のTokyoピラティスライフ

自分本来の自然体に戻る。
そうすれば自ずと
「美しい動き」に戻ってゆける。
ピラティス=ライフスタイル。


テーマ:
 

 
 
ピラティス、はじめてみたいけど
「なんだかキツそう」
「カラダかたいしな」
「私には難しいかも」
そんなふうに思って躊躇してるなら
 
 
それは少しもったいない気がします。
 
 
深い呼吸も
中心軸の安定も
しなやかに動く背骨も
 
 
私たちの体に元々備わっている基本機能。
 
 
だからね
「鍛える」のではなく
ただ、心地よく動く体を
「思い出す」だけでよいのです。
 
 
森のスタジオさんで12月からはじまる
《ハリウッドストレッチ&ピラティス》は
あなた本来の“快適に動くカラダ”を
ゆっくりじっくり思い出すための時間。
 
 
 
 
 
こんなお悩みありませんか?
 
・肩こりは一生付き合うものと諦めてる
・なんとなくいつも体が重ダルい
・姿勢の悪さが気になっている
・運動不足は気になるけど運動が苦手
・体力の低下に伴い気力も落ちてきた
・動くのがおっくう
・ポッコリお腹を何とかしたい
・骨盤底筋の機能低下が気になっている
・ピラティス始めてみたいけど難しそう
・体が固いからヨガやピラティスは無理
 
 
 
ピラティスとは
 
ピラティスとは
ジョセフ・ピラティスが考案した
健康運動メソッドで
元々は「コントロロジー」と
呼ばれていました。
 
コントロロジーとは
「コントロールの哲学」の意。
 
私たち人間も「動物」。
本来、私たちは「動くこと」で
自分の体を調整することが
できていたはずでした。
 
futabato.呼吸
futabato.骨盤の配置
futabato.胸郭の配置
futabato.肩甲骨の動きと安定
futabato.頭と首の配置
 
これら「動く体のしくみ(生体力学的原則)」は
元々私たちが生まれてから歩き出すまでに
寝返りやおすわり、ハイハイなどを通じて
自然と身につけていくものなんです。
 
ピラティスは
生体力学的な原則にそって
エクササイズを行なうことにより
体の動きに対する意識を高め
「快適に動くカラダ」
を取り戻せるようデザインされています。
 
 
 
 
ハリウッドストレッチとは
 
呼吸に合わせてゆっくりペースで
錆び付いた関節を動かしていきます。

コンセプトは
「骨格バランスを整えてハリウッド体型に♡」
 
体力なくても不器用でも体が固くても
誰でもできちゃうエクササイズです。
 
 
 
森のスタジオ《グループレッスン》は
 
森のスタジオのグループレッスンは
自分の体を“感じる”ことから始めていきます。

呼吸を感じ、呼吸に合わせて
骨盤や背骨を動かしていくことで
普段は無意識にやりすごしている
間違って身につけてしまった癖や習慣に
気づくことができたりします。
 

コアのインナーユニットを活性化させる呼吸法、

しなやかな背骨の動きを引き出すストレッチなど、
はじめての方でも安心して受けていただける

あなたのためにカスタマイズしたレッスンです。


簡単にできて気持ちいいエクササイズを通して

日ごろ置き去りにしてしまっている

体(=自分)とのつながりを思い出し

自分本来の「自然体」を取り戻しませんか?

 
 
 
こんな方におすすめです
 
・自分本来の「自然体」を取り戻したい方

・心と体のつながりに意識を向ける時間を持ちたい方

・呼吸の浅さが気になっている方

・しなやかで健やかな背骨の動きを取り戻したい方

・肩こり・腰痛などのプチ不調を改善したい方
・ハードな運動が苦手な方
・ぽっこりお腹・ウエストをシェイプしたい方
・キレイでラクな姿勢になりたい方

・骨盤底筋の機能低下が気になる方

・ピラティス始めてみたいけど難しそうだからと躊躇している方
・体が固いからヨガやピラティスは無理だと避けて来られた方  ...など
 

森のスタジオ《グループレッスン》

スケジュール:
 水曜日 

 ・10時00分~11時00分 

 


場所:
 森のスタジオ by Attari (溝の口・フィオーレの森)
 https://majesticwoman.wixsite.com/morinostudio
 アクセス
 Facebookページ

料金:
 3,000円体験価格2,000円 (12月末まで)

お申込み:
 下記フォームよりお申込みください。
 https://ws.formzu.net/fgen/S3330598/
 



【 お問い合わせ 】

ご不明な点などございましたら、以下のフォームよりお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせフォーム  >>>パソコンからはこちら  | >>>ケータイからはこちら 
 

 


■ インストラクタープロフィール


 

西村由美
ピラティスインストラクター。
フィットネスインストラクター歴28年/ピラティスインストラクター歴15年にわたり、年間のべ3,000名以上にレッスン指導してきた経験を生かし、大手フィットネスクラブのインストラクター養成やマニュアル監修を手掛けるなど、フィットネスを「教える仕事」のスペシャリストとして活躍。 現在は独立し、自由が丘スタジオPYPでのプライベートセッション、フィットネスクラブでのグループレッスンなど、初心者からプロフェッショナルまで「分かりやすい」と評判のピラティスレッスンを行なっている。講師やインストラクターなど「教える仕事」に関するセミナー講師としても活動中。

 

 

 

 

 

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