自信をつけて人生を思い通りに！内面と外見を磨く美Happyマインドメソッド -6ページ目

23Jan
- 「怒ってるのわかって！」が伝わるコミニュケーション術
  こんにちは！魅力開花のプロ♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です！先日、怒りをあらわにしている方を見かけました。その姿を目にしたとき、ふと自分自身の過去を思い出したんですよね。『ああ、私もこんな時があったな…』と。今回は、怒っているけどそれをどう伝えたらいいか分からない…そんなあなたに向けて、感情を上手に伝えるコツをお伝えします！怒りって、誰にでもあるもの。でも、伝え方を間違えると、相手との関係がギクシャクしたり、自分自身がもっとモヤモヤしたりしますよね。「怒りたくないけど、でも分かってほしい！」そういう気持ちすごく分かります。だからこそ、ここで一緒に「怒りを伝える方法」を考えてみましょう。怒りを抱え込むとどうなる？まず、怒りをそのまま我慢してしまうと、どんなことが起きるでしょう？•爆発してしまう溜め込んだ怒りは、ある日突然、コントロール不能になってしまうことがあります。小さなことが引き金になって、大きなケンカになることも…。•相手が気づかないあなたが怒っていることを相手が知らなければ、同じことを繰り返されてしまうかもしれません。•自分が疲れる怒りを抱え込むのは、心にも体にも負担がかかります。ずっとモヤモヤして、なんだか疲れた…そんな状態になりがちです。だからこそ、怒りを上手に伝えることは、相手との関係を守るためにも、自分自身を守るためにも、とても大切です。怒りを伝えるときの3つのコツ怒りをそのままぶつけるのではなく、冷静に相手に伝えるにはどうすればいいのでしょうか？ここでは、簡単にできる3つのコツを紹介します。1. 「私」を主語にして話す怒りを伝えるとき、つい「あなたが〇〇したから！」と相手を責める言い方をしてしまいがち。でも、それだと相手も「なんでそんな言い方するの？」と反発したくなってしまいます。だからこそ、「私」を主語にして、自分の感情を伝えることを意識してみましょう。例☑️「あなたが遅刻したとき、私はとても不安だった」☑️「あのとき、私はこう感じたよ」こうやって伝えると、相手も「そうだったんだ」と受け止めやすくなります。2. タイミングを選ぶ怒りがピークのときに話してしまうと、感情的になりすぎてしまうことがあります。まずは、自分の気持ちを少し落ち着ける時間を取りましょう。おすすめの方法- 深呼吸をする - 一旦その場を離れる（「ちょっと時間をちょうだい」と伝えるのもOK） - 自分の気持ちを紙に書き出して整理するそして、相手も落ち着いているタイミングを選んで話しましょう。たとえば、忙しいときや疲れているときよりも、リラックスしているときのほうが、きちんと話を聞いてもらいやすいです。3. 具体的に伝える怒りを伝えるとき、「なんかムカつく」「もう嫌！」だけでは、相手は何に対して怒っているのか分かりません。具体的に「何が嫌だったのか」「どうして怒っているのか」を伝えましょう。例- 悪い例：「もうあなたの態度が嫌！」- 良い例：「昨日、私が話しているときにスマホを見られて、ちゃんと聞いてもらえない気がして悲しかった」具体的に伝えることで、相手も「ここを直せばいいんだな」と分かりやすくなります。怒りを伝えるのは「関係を良くするため」怒りを伝えるのって、ちょっと怖いですよね。「これを言ったら相手に嫌われるかも」「ケンカになったらどうしよう」って不安になるのも分かります。でも、怒りを伝えるのは、相手との関係を壊すためではなく、むしろ良くするための行動です。「これからも仲良くしたいから、分かってほしいんだ」という気持ちで伝えれば、きっと相手もその思いを感じ取ってくれるはずです。怒りを伝えた後は、ポジティブな提案を怒りを伝えたら、それで終わりではありません。その後に「これからどうしたいか」を一緒に考えることが大切です。たとえば- 「次からは、遅れるときは連絡をくれると嬉しいな」- 「話をするときはスマホを置いてくれると助かる」こうやって、具体的な提案をすることで、相手も「次から気をつけよう」と思いやすくなります。最後に怒りを伝えるのは、確かに勇気がいること。でも、それを抱え込んでしまうと、あなた自身がもっと辛くなってしまいます。だからこそ、少しずつでも「伝える」練習をしてみましょう。完璧じゃなくていいんです。「私はこう感じたよ」と伝えるだけでも、相手との関係はきっと変わります。そして、その一歩が、あなた自身の心を軽くしてくれるはず。怒りを伝えることは怖いことじゃない。むしろ、それは「もっと分かり合いたい」というあなたの優しさの表れです。だから、自信を持って、あなたの気持ちを言葉にしてみてくださいね。ありさの美Happyインスタライブ毎週火曜21:30@arisa_happymindあなたらしさを輝かせなりたい自分に近づくためのヒント♡気軽にご視聴お待ちしています！見逃してもアーカイブでご視聴いただけます！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
21Jan
- 今の自分を少しでも超える挑戦
  こんにちは！魅力開花のプロ！美Happyマインドコーチ広岡有沙です。今回は私のいくつもある顔の１つ、ダンサーとして、ダンス講師でもあるのですが（どちらかというと、ダンスの私の方が浸透しているかもしれないですが）1/19(日)は、いつもお世話になっているスドウダンスクリエイションとデュオダンスサークルの合同発表会「DDG13」に参加させていただきました！生田ダンススポーツアカデミーからは、私が指導するバーレスクダンスチームが出演しました。初挑戦のスパニッシュナンバーとヴォーグメドレーバーレスクダンスは「見せずに魅せる」をテーマに、様々な楽曲で踊っていますが、今回は初めてのスパニッシュナンバーとマドンナの「ヴォーグ」のメドレーに挑戦しました。最後のレッスンで位置の変更があり、これまでの感覚と変わってしまったことで、生徒さんから「上手く踊りこなせない…」と相談を受ける場面もありました。申し訳ない・・・泣本番も近いこともあり、「自分はここに行く！という意思を持って、人のことは気にせず踊ってみて」とお伝えしました。すると、生徒さんたちはその言葉をしっかり受け止め、直前の補習レッスンでは見違えるほど自信を持って踊れるように！その姿を見て、私も安心して当日を迎えることができました。本番で輝く姿に感動！本番では、多少のミスがあったかもしれません。でも、普段から「間違える時も自信を持って間違えて！」と伝えているので、みんな慌てることなく堂々と踊り切ってくれました。短い練習期間にもかかわらず、とても素敵でカッコよく、感動するパフォーマンスを披露してくれた生徒さんたち。私自身も胸が熱くなりました。「100回の練習より1回の本番」という言葉がありますが、本当にその通りですね。この経験を通じて、私自身もまた一緒に成長できたと感じています。他のチームの発表にも感動他の先生の生徒さんたちの発表も、それぞれの個性が光り、色とりどりで素晴らしいものでした。この日のために、みんながどれだけの想いを込めて練習してきたのかが伝わり、心が温かくなる瞬間がたくさんありました。次のステージに向けて4月13日に開催するスタジオ発表会【Spring Dance Festa】では、今回のバーレスクダンスチームのナンバーをさらにブラッシュアップして披露する予定です！本番を通じて得た自信と経験を糧に、さらに魅力的なパフォーマンスをお届けできるよう、これからの練習も全力で取り組んでいきます。今日の合同発表会を通じて改めて感じたのは、「前に進む力は自分の中にある」ということ。迷いや不安があっても、一歩を踏み出してみることで見える景色が必ずあります。そして、その小さな一歩が、やがて大きな変化を生むのです。私も生徒さんたちと一緒に踊りながら、そのことを実感しています。これからも、ダンスを通じて自分自身を磨き、成長していきたいと思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました！次回のステージでまたお会いできるのを楽しみにしています。バーレスクダンスレッスン毎週火曜日　19:00@生田ダンススポーツアカデミーにて開催中！！体験レッスン申し込みはコチラありさの美Happyインスタライブ毎週火曜21:30@arisa_happymindあなたらしさを輝かせなりたい自分に近づくためのヒント♡気軽にご視聴お待ちしています！見逃してもアーカイブでご視聴いただけます！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
- 現状を変えたい！でも迷いがある。
  こんにちは！魅力開花のプロ美Happyマインドコーチの広岡有沙です！前回の記事を詳しく解説しますね！前回の記事は→【変化の始まりは決断から】変化の始まりは決断から迷っているなら、まず決めることから始めよう「現状を変えたいなぁ…」って思うこと、ありますよね？仕事がなんだかうまくいかないとか、人間関係でモヤモヤするとか、もっと自分らしく生きたいとか。でも、実際に動き出すのって、めちゃくちゃ難しい。その理由はシンプル。「迷い」があるからなんです。「あっちがいいかな、いやこっちかな」と迷っている間に、結局何も変わらないまま時間だけが過ぎていく。私もそんな経験、何度もあります。決めるだけで道が見えてくるでもね、ここでちょっと立ち止まってみてほしいんです。「まずは決断すること」これが、変化の第一歩なんです。決断って聞くと、なんだか大げさに感じるかもしれません。でも、そんなに大きなことじゃなくていいんです。たとえば、「今日はこれをやる！」って決めるだけでもOK。迷いを手放して「これだ！」と心を定めた瞬間、不思議と次にやるべきことが見えてくるんです。決断が未来を動かす決断するのって、正直ちょっと怖いですよね。「本当にこれでいいのかな？」「失敗したらどうしよう？」って、不安が頭をよぎるのは当たり前。でも、決断しなければ、何も動かないんです。たとえ小さな一歩でも、決めて動き出せば、そこから少しずつ景色が変わっていきます。その一歩が、未来へのスタートになるんです。迷ったら、まずは小さな一歩をもし今、何かに迷っているなら、まずは小さなことから決めてみませんか？「今日は10分だけ新しいことを調べてみる」とか、「この週末は自分のために時間を使う」でもいいんです。大事なのは、「迷いを手放して、行動すること」。その瞬間、あなたの中に新しいエネルギーが湧いてくるのを感じるはずです。あなたの未来は、あなたが動かす決断って、未来への扉を開く鍵みたいなもの。その扉を開けるのは、誰でもないあなた自身です。「迷ってる時間より、動いてみたほうが楽しいかも？」そんな気持ちで、まずは一歩踏み出してみませんか？その一歩が、きっとあなたの人生を少しずつ動かしてくれますよ。ありさの美Happyインスタライブ毎週火曜21:30@arisa_happymindあなたらしさを輝かせなりたい自分に近づくためのヒント♡気軽にご視聴お待ちしています！見逃してもアーカイブでご視聴いただけます！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
17Jan
- 考えすぎて動けなくなる…
  こんにちは！魅力開花のプロ！美Happyマインドコーチの広岡有沙です考えすぎて動けなくなるアナタへ今日は、「頭で考えすぎてしまうことで、行動にブレーキがかかってしまう」という方に向けてお話ししたいと思います。生徒さんで頭で考えすぎて動けなくなるという方が結構いらっしゃいます。私も頭で考えすぎて動けなくなったことはあるので、この内容が少しでもお役に立てればいいなと思います。たとえば、こんな経験はありませんか？→新しい仕事やプロジェクトに取り組むとき…「これで合っているのかな？」と何度も確認してしまい、なかなか進められない。→ 誰かと話すとき「こう言ったらどう思われるかな？」と考えすぎて、結局言葉にできなかった。→ 何かを始める前に、「もし失敗したらどうしよう」と不安になり、動き出せなくなってしまう。こうした状況に陥ると、頭の中であれこれ考えるうちに、行動そのものが止まってしまうことがあります。特に周りの反応や状況を気にしすぎるあまり、自分の意思が見えなくなってしまうこともあるのではないでしょうか。「周りがどう思うか」を気にすぎていませんか？「このやり方で迷惑をかけないかな？」「他の人がこうしているけど、私はどうすればいいんだろう？」「私が間違えたら、全体に影響が出るかもしれない…」こんなふうに、周りのことを気にしすぎるあまり、自分の行動が止まってしまうことがあります。でも、ここで少し考えてみてください。周りを気にするあまり、自分が動けなくなってしまうと、むしろ全体の流れが滞ってしまうということはありませんか？たとえば、グループで何かを進めるとき、誰かが「まずやってみよう」と一歩を踏み出すことで、他の人たちも動き出しやすくなりますよね。でも、全員が「どうしよう」と迷っていると、いつまでも何も進まなくなってしまいます。自分の行動に責任を持つことで周りも動きやすくなるここで大切なのは、「自分の行動に責任を持つ」ということです。責任というと少し重たく感じるかもしれませんが、これは決して難しいことではありません。①自分が何をすべきかをまず決める② 周りのことを気にする前に、自分がやるべきことに集中する③自分の選択に自信を持つこの3つを意識するだけで、驚くほど行動がしやすくなります。そして、自分がしっかり動けるようになると、不思議と周りの流れも整ってくるものです。頭で考えるよりもまず一歩を踏み出してみるもう一つお伝えしたいのは、「頭で考えるよりも、まず動いてみる」ということです。頭の中で何度もシミュレーションをしても、それが実際の行動に結びつくとは限りません。むしろ、実際に一歩を踏み出してみることで、「あ、こうすればいいんだ」という感覚がつかめることが多いんです。たとえば、初めて行く場所で地図ばかり見ていても、実際に歩き出さないと道は覚えられませんよね。同じように、行動してみて初めてわかることがたくさんあります。あなたが基準になれる最後に、こんな言葉をお伝えしたいと思います。「あなたが自信を持って行動すれば、周りもそれに合わせて動きやすくなる」これは、どんな場面でも共通する真実です。自分が迷いなく行動することで、周りの人たちも自然とその流れに乗りやすくなります。だからこそ、まずは自分の行動を信じてみてください。完璧である必要はありません。少しずつでも、自分の足で一歩を踏み出していくことが全体をスムーズにしていく鍵なのです。最後までお読みいただき、ありがとうございました。この記事が、あなたの心に少しでも響くものであれば嬉しいです。また次回のブログでお会いしましょう！ありさの美Happyインスタライブ毎週火曜21:30@arisa_happymindあなたらしさを輝かせなりたい自分に近づくためのヒント♡気軽にご視聴お待ちしています！見逃してもアーカイブでご視聴いただけます！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
- ＜1/14ライブアーカイブ＞猫背解消&顔色UP すごい美姿勢ストレッチ
  1/14ライブアーカイブ魅力開花のプロ❤︎美Happyマインドコーチ｜広岡有沙 on Instagram: "＼猫背解消&顔色UPすごい美姿勢ストレッチ／誰でも座ってでも立っていてもできる！3分〜5分で実感できます！猫背が気になるという方や美姿勢についてご質問がありましたのでプロダンサーである私がウォーミングアップで普段行っているストレッチ実践ライブでした✨アーカイブでやってみてくださいね😊いいね💕や感想いただけたらとっても嬉しいです。このままでいいのかな❓自信をつけたい❗️人生変えたい❗️…3 likes, 0 comments - arisa_happymind on January 14, 2025: "＼猫背解消&顔色UPすごい美姿勢ストレッチ／誰でも座ってでも立っていてもできる！3分〜5分で実感できます！猫背が気になるという方や美姿勢についてご質問がありましたのでプロダンサーである私がウォーミングアップで普段行っている…www.instagram.com＼猫背解消&顔色UPすごい美姿勢ストレッチ／誰でも座ってでも立っていてもできる！3分〜5分で実感できます！猫背が気になるという方や美姿勢についてご質問がありましたのでプロダンサーである私がウォーミングアップで普段行っているストレッチ実践ライブでした✨アーカイブでやってみてくださいね😊いいね💕や感想いただけたらとっても嬉しいです。このままでいいのかな❓自信をつけたい❗️人生変えたい❗️方はチェックしてね！内面と外見の魅力を上げて愛も美も全て手に入れる💕Be Happy❤︎ご視聴ありがとうございました💕
16Jan
- 1月イベント出演情報！
  こんにちは！！今回はダンスイベント出演のお知らせです！ありがたいことに1月から毎週末イベント出演！ダンサー冥利に尽きます。本当にご縁に感謝です！1/19 (日)@銀座お世話になっている須藤先生のスタジオ&生田&大船でもやっている社交ダンスサークル【デュオダンスサークル】の発表会！こちらには私のバーレスクダンスクラスと私たち広岡ペアのプロデモでの出演になります。1/25(土)@横浜日出町以前生田ダンスの横浜ジルバ講習会に来てくれていた方の主催のダンスパーティーでハマジルデモを清華先生と踊ります！1/26(日)@阿佐ヶ谷主催の方が横浜ジルバを広めたいいうことで数年前から協賛しています！！この日は清華先生とハマジルミニレクチャーをします。基本は生バンドで踊ったり楽しみながらカレー選手権3位というキーマカレーを堪能できるイベント！どのイベントもどなたでもお越しいただけます。気になるイベントありましたら私に直接、もしくは主催の方までご連絡お願いいたします。【今日の気づき】「いつかはいつまで経ってもやってこない」「何が起こるかわからないから、やりたいことは今すぐやろう！」「今がその時！！」広岡　有沙
15Jan
- ＜1/7ライブアーカイブ＞【元〇〇？！】人生激変させた美Happyマインドとは？
  1/7ライブアーカイブ魅力開花のプロ❤︎美Happyマインドコーチ｜広岡有沙 on Instagram: "【元〇〇？！】人生激変させた美Happyマインドとは？元〇〇は何だと思いますか？満たされたいと願い諦めなかった私が様々な経験を通して培った知識と、どん底から這い上がった経験を活かして「なりたい自分」を叶える方法＼美Happyマインド／今日はその人生激変した方法の一部をお話しさせていただきました😊是非アーカイブでもご覧いただけます！ご質問や感想、いいね💕などもいただけたらとても嬉しいです🩷…10 likes, 2 comments - arisa_happymind on January 7, 2025: "【元〇〇？！】人生激変させた美Happyマインドとは？元〇〇は何だと思いますか？満たされたいと願い諦めなかった私が様々な経験を通して培った知識と、どん底から這い上がった経験を活かして「なりたい自分」を叶える方法＼美Happyマイ…www.instagram.com【元〇〇？！】人生激変させた美Happyマインドとは？元〇〇は何だと思いますか？満たされたいと願い諦めなかった私が様々な経験を通して培った知識と、どん底から這い上がった経験を活かして「なりたい自分」を叶える方法＼美Happyマインド／今日はその人生激変した方法の一部をお話しさせていただきました😊是非アーカイブでもご覧いただけます！ご質問や感想、いいね💕などもいただけたらとても嬉しいです🩷ご視聴ありがとうございました💕Be Happy❤︎
14Jan
- 毎週火曜インスタライブ配信中！！なりたい私を叶える！
  ◾️こんなお悩みありませんか？- 周りと比べてしまいネガティブ思考に陥ってしまう- 今の自分を変えたい- 自分の魅力や強みに気づけず行動に移せない- 夫婦関係、職場の人間関係を改善したい-彼氏が欲しい、結婚したいけど相手がいない◾️こんな未来だったらワクワクしませんか？-朝起きた瞬間から「今日も最高の一日になりそう！」とワクワク！-鏡に映る自分に自信が持てるようになり、自然と笑顔が溢れる！-周りの人と比べて落ち込むのではなく、「私は私のままでいい」と心から思える！-夫婦関係、職場の人間関係が円滑になり、毎日が笑顔でいっぱい！-自分らしくいられる理想のパートナーと出会い、心から愛される喜びを実感！…想像してみてください◾️ 「なりたい私」を叶えるテーマ一例-美Happyマインドを育む具体的な方法-自分らしく輝くための方法-人間関係を円滑にするコミュニケーション術-理想のパートナーを引き寄せる方法　…などもう、過去の悩みや不安は消えキラキラと輝く未来が待っています！美Happyマインドはそんなあなたのためのプログラムです！ライブではそのエッセンスを盛り込んだ内容になっています！美Happy マインドで「なりたい私」を叶え最高に幸せな未来を手に入れましょう！毎週火曜　21：30 ぜひ　リアルタイムでご参加してくださいね🩷Be Happy♡広岡有沙です！私は元ホステスであり、現役プロダンサー、美容師、そしてヘアメイク、として活動しながら婚活コーチになりました！これまでのキャリアと実績を活かして、独自に開発した唯一無二のメソッド「美Happyマインドコーチング」で、内面と外見の両方から自分らしい美しさと自信を引き出すお手伝いをしています。私が大切にしているのは、「なりたい自分」に出会うための小さな一歩を一緒に踏み出すこと。外見を整えるだけでなく、心の持ち方や考え方を変えることで、人生はもっと豊かでもっと自分らしく楽に、そしてハッピーに生きられるようになります。「私も変われるかも！」と思っていただけるような内容を目指していますので、ぜひ一緒に、自分らしく輝く未来を作っていきましょう！
- 【1/14インスタライブ】猫背解消＆顔色UP！すごい美姿勢ストレッチ
  1/14(火)21:30のインスタライブは内面と外見の整える内容ですよ〜「最近、何だか気分が乗らない…」「顔色が悪くて、疲れて見られる…」そんな悩みをお持ちのあなたへ！プロダンサーの私が普段のウォーミングアップで行っているとっておきのストレッチをご紹介します！たった５分で！✅ 血流UPで顔色もパッと明るく！✅ やる気がみなぎり、マインドもUP！✅ 猫背や巻き肩を解消し、美しい姿勢へ！さらに！✅ 首シワや肩こり解消にも期待できます！デスクワークでガチガチになってもこのストレッチで姿勢キープしてます！一緒に美姿勢を目指して、心も体もリフレッシュしましょう！🗓️1/14(火) 21:30📱インスタライブにて配信！フォローしてぜひリアルタイムで参加してくださいね💕配信アカウント👉@arisa_happymindライブ中に一緒にストレッチをして、効果を実感してくださいね！一緒に内側から輝く美しさを手に入れましょう✨✨
05Jan
- 「想いのままに　心のままに　あなたらしく」
  「想いのままに　心のままに　あなたらしく」「周りの人と比べて落ち込んでしまう」「周りの期待に応えなきゃいけない気がして、本当の自分がわからない」頑張り屋さんのあなたほど、そんな風に悩んでしまうことはありませんか？でも人生は、あなただけのもの。誰かのために用意された正解なんてないんです。だからこそ、「想いのままに　心のままに　あなたらしく」生きてみませんか？この言葉は、私がモヤモヤした毎日の中で、自分自身に言い聞かせるようにして生まれた言葉です。周りの声に耳を傾けることも大切ですが、もっと大切なのは、あなた自身の心の声。「何がしたい？」「どんな未来を描きたい？」周りの声をかき消して、心の奥底にある想いに耳を傾けてみてください。周りの期待に応えることも素晴らしいけれど、あなた自身が心から望むことに挑戦する方が、もっと輝けるはず。周りの目を気にして、自分の気持ちを押し込めてしまうのはもったいない！あなたの「好き」を大切にして、「やってみたい」という気持ちに正直に行動してみましょう。失敗を恐れる必要はありません。遠回りだっていいんです。あなたの選んだ道を、あなた自身の足で歩んでいくこと。それが、あなたらしさを開花させるための、一番の近道なのですから。周りの人と比べる必要なんてない。あなたはあなた。世界にたった一人しかいない、特別な存在です。「想いのままに　心のままに　あなたらしく」この言葉を胸に、自信を持って、あなたらしい色を咲かせてください。私も、そんなあなたを応援しています。ありさの美Happyインスタライブ毎週火曜21:30@arisa_happymindあなたらしさを輝かせなりたい自分に近づくためのヒント♡気軽にご視聴お待ちしています！見逃してもアーカイブでご視聴いただけます！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
19Sep
- ドキドキする毎日を送りたい？♡ 都合のいい女から卒業して、溺愛される私になる方法！
  こんにちは！魅力開花のプロ！美Happyマインドコーチの広岡有沙です彼を夢中にさせるとっておきの秘訣「最近、彼の予定に振り回されてばかりで疲れていませんか？」私もそのような恋愛で苦しくなっていた時期がありました。「また彼からの連絡、待っちゃった…」「私だって、彼の都合じゃなくて、普通のデートがしたいのに…」「私って、都合のいい女なのかな…」そんな風に感じて、胸が苦しくなる時はありませんか？あなたはもっと愛されたい、彼にとって特別な存在になりたいと願っているはず。もう大丈夫！！あなたも、彼から溺愛される、毎日ドキドキするような恋愛を実現できます今日からは、都合のいい関係という負のループから抜け出し、愛されヒロインへと変身していきましょう。彼を夢中にさせる魅力的な女性になるためのとっておきの秘訣を３つをお伝えします。１．”追いかける恋”の呪縛から解放！　「私時間」で愛される私になる魔法「彼のことばかり考えちゃう…」「LINEの返信が来ないと不安で…」彼のことで頭がいっぱいになって、自分の時間なんてない。そんな毎日を送っていませんか？でもちょっと待って。いつも彼の都合に振り回されて、自分の時間、ないがしろにしていませんか？無理して合わせてばかりのあなたを、彼は本当に魅力的だと思うでしょうか？少し耳が痛いかもしれませんが、男性は、いつも自分のことばかり考えている女性に魅力を感じません。むしろ、「重い」「疲れる」と感じてしまうことさえあるのです。本当に愛される女性になるために、まずは「自分を満たす時間」を大切にしてみてください。例えば…仕事帰りにお気に入りのネイルサロンでハンドケア気になっていた本をゆっくり自分のペースで読む話題のカフェでスイーツを堪能♡「そんなこと言っても、時間がない…」そう思ったあなたも大丈夫！1日の中でほんの10分、15分でもいいんです。スマホを置いて自分のための時間を過ごしてみてください。彼中心の生活をやめて「私時間」を充実させることが愛されるあなたになるための第一歩です。２．”自己肯定感UP”で内側から輝く誰にも真似できない魅力を手に入れる「私なんて…」そうやって、自分を卑下していませんか？自分に自信がないと、どうしても相手に尽くしすぎてしまったり、無理して彼の理想に合わせようとしてしまったり…。その結果、「都合のいい女」から抜け出せなくなってしまいます。鏡を見てください。そして、自分にこう言ってあげてください。「私は、私。そのままの私が素晴らしい。」小さな成功体験を積み重ねる例えば「今日はいつもより早く起きられた！」「新しいレシピに挑戦して美味しく作た！」など些細なことでも自分を褒めてあげましょう。外見を磨く新しい洋服やコスメを試したりヘアスタイルを変えてみるのも効果的です。自分に自信を持つことで、内面から輝き出すことができます。ワクワクする時間を過ごす趣味に没頭したり、旅行に行ったり、新しいことに挑戦したり…あなたをワクワクさせる時間を積極的に作りましょう!３．”都合のいい女”から卒業！　　本命彼女になるための魔法の呪文「彼の喜ぶ顔が見たいから…」「嫌われたくないから…」そうやって自分の気持ちを押し殺していませんか？もちろん相手を思いやる気持ちは大切です。しかし、本当に愛される関係を築くためには自分の意見や気持ちを伝えることが何よりも大切です。「今週は忙しいから、週末はゆっくり会いたいな」「たまには私の行きたいお店に行きたいな」そんな風に、自分の気持ちを素直に伝えてみてください。最初は戸惑うかもしれませんが自分の意見をしっかり持っていてそれを伝えられる女性は男性にとって魅力的であり尊重される存在になれます！最後にあなたの魅力が最大限に輝く関係を築いてください！都合のいい関係から抜け出し彼から溺愛されるためには「あなた自身が幸せ」であることが大切です。自分軸をしっかり持ち自己肯定感を高め魅力的な女性になることであなたは運命の人を引き寄せ心から満たされる恋愛を実現できる「でも、自信ががない…」「具体的にどうすればいいか分からない…」そう思ったあなたは一人で悩まずに相談してみてくださいね！あなたが都合のいい女を卒業し世界でたった一人の「運命の人」に愛される未来を手に入れるために全力でサポートさせていただきます。あなたの人生が、愛と輝きに満ち溢れたものになりますように…一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
18Sep
- その悩み一人で抱え込んでいませんか？「迷惑？」それ思い込みかも！
  こんにちは！魅力開花のプロ♡美Happyマインドコーチの広岡有沙ですお久しぶりの投稿になってしまいました。実は先日、家族に不幸がありまして…。色々な思いがあるので気持ちが落ち着いたら改めてこの場でお話させてください。今回はつい先日相談を受けたお話をシェアしたいと思います。迷惑？それ思い込みかも！「もう決めたことだし、きっと無理だよなぁ…」「どうしよう！でも断ったら迷惑だよね…」頭の中がグルグル、モヤモヤ。一人で抱え込んでどうにか解決しようと頑張っていませんか？でも、考えても考えても答えが出なくて・・・「どうしたら良いんだろう…」そのことばかり考えて、胃が痛くなったり、頭が痛くなったり。どんどん日にちだけが過ぎて…結局締め切りも過ぎてしまった…そんな経験ありませんか？私の周りにもあなたと同じように、不安や疑問を一人で抱え込んで悩んでしまう人がたくさんいます。一人で抱え込みがちなアナタへあなたは【周りの人に迷惑をかけたくない】という優しい心を持った方かもしれません。何かプロジェクトが進んでいてチームの人に迷惑をかけてしまうかも…と悩んでしまう。しかし一人でずっと悩んでいて時間だけが過ぎていく方が実はもっと迷惑をかけてしまうことになるかもしれません。勇気を出して相談した時「なんだ、そんなことか！」と拍子抜けするくらい簡単に解決してしまうことも多いんです。モヤモヤが消えない時は勇気を出して相談してみよう！もし３日経ってもモヤモヤした気持ちが消えない場合は勇気を出してチームメンバーに相談してみましょう。一人で抱え込むよりもずっと早く、そして簡単に解決するかもしれません。「こんなこと相談しても良いのかな…」と不安になる気持ちも分かります。しかし相談することで、☑️チームメンバーがあなたの悩みを理解し、サポートしてくれるかもしれません。☑︎別の視点からの意見を聞くことで、新しい解決策が見つかるかもしれません。☑︎あなた一人で抱えていた心のモヤモヤがスッキリするかもしれません。一人で悩むよりも、誰かと一緒に解決策を見つける方が、ずっと気持ちが楽になりますよ。実は私も経験者です！「頼る」ことで得られた予想外のHappy実は私も最近「あー！どうしよう！」と頭を抱えてしまうことがありました。一人で解決策を考えようとしていましたが思い切って専門のコンサルタントに相談したところ…あれほど悩んでいたことが嘘のようにスッキリ解決してしまったんです！相談する前は、「自分で解決しなきゃ」という思い込みにとらわれそうでした。しかし相談することで自分では思いつかなかった解決策が見つかりむしろ「相談すればよかった！」と心から思えたのです。その結果！！心のモヤモヤが消え本来集中すべきことにエネルギーを注げるようになりました。「頼る」ことで、時間と心の余裕を生み出しより充実した毎日を送ることができています。時間は有限！「思い込みを」手放して心穏やかな毎日を！あなたの時間は有限です。モヤモヤした気持ちを抱えたまま貴重な時間を無駄にしてしまうのは本当にもったいないです。特に「決めたことはやらなきゃ！」と責任感が強く真面目な人ほど一人で抱え込んでしまいがちです。でも一人で抱え込みすぎるのは危険信号です。問題を大きくしてしまう前に　まずは相談してみませんか？一人で解決しようとせず周りの人に頼ることの大切さを知ってくださいね。そして「相談したら迷惑かも…」といった思い込みを手放し周りの力を借りながら心穏やかに充実した日々を送れるように一歩踏み出してみましょう！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
21Aug
- ありのままのあなたに価値がある！自己価値を高めるメリット❤︎
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です久しぶりの投稿になってしまいました！前回の続編となります！前回は、「愛されることを諦めていた私が愛される価値があると気づいたわけ」というテーマでお話しました。投稿はコチラ愛されること、そして自分を愛することの大切さに気づかれた方も多いのではないでしょうか？今回は、その「自分を愛する」ことに深く関わる「自己価値」について掘り下げていきたいと思います。自己価値とは「自分は価値のある人間だ」と自分を肯定的に捉える感覚自己価値を高めて毎日輝かせる！周りの人と比べてしまったり、周りの評価が気になってしまったりして、なかなか自分に価値を見いだせないという悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？私自身も、以前は人の目を気にしてばかりで、自信が持てずにいました。若い頃の私は、人の目が気になって仕方がなかった。「どうせ私なんて…」若い頃は、自分の価値に全く気づけませんでした。いつも周りの人と自分を比べては「あの子は人気があるのに、私は…」「あの人は仕事ができるのに、私は…」と落ち込んでばかり。人の目が気になって仕方がなく、自信のなさを隠すために、外見ばかりを気にしていました。当時の私は、外見を磨けば自分に自信が持てるようになり、周りの目も気にならなくなると思っていました。しかし実際は、どれだけ外見を磨いても、心の奥底にある自信のなさは消えることはありませんでした。大切なのは、外見ではなく内面を磨くこと自信のなさを克服し、自己価値に気づけるようになったのは、様々な経験を通して、内面を磨いてきたからだと感じています。新しいことに挑戦したり、失敗から学んだり、自分と向き合い続ける中で、少しずつ自分の強みや魅力に気づけるようになりました。そして、「私は私でいいんだ」と、ありのままの自分を認められるようになり人生が大きく変わりました。そこで今回は自己価値を高めるメリット自己価値を高めることは、あなたの人生をより豊かで輝かしいものへと導くための大切な鍵。それは、まるで霧が晴れるように、自分の未来が明るく見えてくるようなものです❤️では具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか？周りの目が気にならなくなり自信を持って行動できる自己価値が高まると、他人の評価に振り回されることなくなり、ありのままの自分でいられるようになります。周りの人と比べる必要もなくなるので、劣等感や焦りを感じることが減り、自分に自信を持つことができるように。すると、自然と行動的になれたり、新しいことにチャレンジしてみようという気持ちになったり、人生がより楽しく、充実したものになっていきます。人間関係が良好になる自己価値が高まると、自分を大切にすることができるようになります。すると、相手の良いところにも目が行き届くようになり、 **周囲の人に対して優しく、思いやりのある行動をとることができる** ようになります。また、自信に満ち溢れている人は、周囲にとっても魅力的に映るものです。その結果、人間関係も良好になり、 **より豊かな人間関係を築くことができる** ようになります。夢を実現しやすくなる自己価値が高い人は、「自分は価値のある存在であり、夢を実現するに値する」と信じています。そのため、困難な状況に遭遇しても、諦めずに努力を続けることができます。また、自己肯定感が高いため、積極的に行動を起こすことができ、チャンスを掴みやすくなるのも大きなメリットです。ストレスに強くなる自己価値が高い人は、失敗や挫折を経験しても、必要以上に自分を責めることがありません。「次は頑張ろう」「これも経験のうち」と、前向きに捉えることができるので、ストレスを溜め込みにくく、心の安定を保つことができるのです。まとめ：自己価値を高めてより豊かな人生を手人れる今回は、自己価値を高めるメリットについてお伝えしました。自己価値を高めることは、あなたの人生をより豊かで輝かしいものへと導くための、大切な一歩となります。「私には無理かも…」そう思っている方もいるかもしれません。しかし、大丈夫です！！自己価値を高めるための方法はたくさんありますし、決して難しいものではありません。まずは、「自分は大切な存在なんだ」と、できたことを褒めてあげることから始めてみてください。そして、小さな成功体験を積み重ねていくことで、少しずつ自己価値を高めていくことができます。焦らず、マイペースに、あなた自身のペースで、自己価値を高めていきましょう。そして、ありのままのあなたで、毎日を輝かせていきましょう！一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
17Aug
- 3週間毎日インスタライブで自己成長❤︎新しい自分に出会える21日間
  3週間毎日インスタライブで自己成新しい自分に出会える２１日間こちらに告知をしていませんでいたすでにスタートしているインスタライブですが２週目に入りました！時間は２３時の予定でしたが仕事の都合で不規則な時間帯になっております。自己成長のヒントを毎日違うテーマでインスタライブを開催しています！🗓️期間：8月9日～8月30日⏰時間：フレキシブル🙏スケジュールやストーリーズのチェックをお願いします✨こんな方におすすめ- モチベーションを上げたい- 自分を変えたい- 毎日を充実させたい- 新しいことに挑戦したいテーマ例- なりたい未来に近づくために必要なこと-あなたの取扱説明書を作ろう！- モヤモヤ解消！- 自分を好きになる魔法の呪文などなど…内容盛りだくさん！　　　　　【6日間スケジュール】　　　　　　　　　8月　　　　　　17(土) 20:30　　　　　　18(日) お昼頃？　　　　　　19(月) 12:30　　　　　　20(火) ゲリラ　　　　　　21(水) 14:00　　　　　　22(木) 18:00美Happyマインドコーチ🩷＠arisa_happymaindInstagramでフォローして視聴してくださいね👇美Happyマインドコーチ広岡有沙Instagram
25Jul
- 愛されることを諦めていた私が愛される価値があると気づいたわけ
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です梅雨も明けて毎日暑いですがいかがお過ごしですか？しっかり水分補給して熱中症にはお気を付けくださいね！愛されるということ「愛されたい」「愛されるってなんだろう」「私は愛される価値がない」など感じている方へ少しでも気付きや発見などあったらと思い、私の過去の経験をシェアしたいと思います！かつての私は「愛されるってどういうことだろう？」「私にも幸せになれるのかな？」「私は愛されてる価値がない」と思っている時期があったんです。今の私を知っている方は「えぇーー！！」と踊る方もいるのですが・・・私の妹さえ「えぇーー！そんなこと思っていたの？」と言ってました。幼少期〜大人になるまで・・愛を求めて迷子になっていた小さい頃から、両親の喧嘩や母親が家出を繰り返し「私は愛されていないのかも…」と感じる日々でした。そんな気持ちを抱えたまま大人になり、彼氏ができても「本当の愛ってなんだろう？」と、いつも心のどこかで疑問を感じていました。振り返ってみるとずっと自分自身と向き合うことから逃げていたんだと思います。心のどこかで「きっといつかフラれる。」と思っていて、「愛されてない」と認識するのが怖く自ら関係を壊してしまうことも。結婚生活で突き付けられた現実・・愛されてない最初の結婚生活で、元夫から「愛していない」と言われた時の衝撃は、今でも忘れられません。私の世界は真っ暗になりました。本当に真っ暗！という表現がふさわしい。ショックで言葉でなかったのを覚えています。私という存在そのものを否定されたのですから。でも、同時に、この出来事が私の人生を変える大きな転機になったんです。どん底を経験したからこそ、私は自分と向き合い、変わることを決意しました。自分自身と向き合う・・自己啓発との出会い傷ついた心を癒したい一心で、私は自己啓発や潜在意識について学び始めました。たくさんの本を読み、セミナーに参加し、自分自身と向き合う時間を重ねていくうちに、ある大切なことに気づいたんです。それは、「自分を愛すること」「自分を大切にすること」「自分で自分を幸せにすること」でした。自己肯定感を高めた・・ありのままの私に価値がある自分を愛おしく思い、大切にすること。そして「私には愛される価値がある」と心の底から信じられるようになること。それは、簡単な道のりではありませんでした。でも諦めずに努力することで、少しずつ自己肯定感を高めていくことができたんです。そして、驚くべき変化が訪れました。自分を心から愛せるようになった私は、自分でもわかるくらいキラキラと自然と内側から輝き始め、周囲の人たちからも「魅力的になったね」「イキイキしてる」と褒められるように。驚くほどの変化・・運命の人との出会い自己価値に気づき、自分を愛せるようになった時、私の人生は劇的に変化しました。そして、離婚からわずか３ヶ月後、今度は「この人となら一生幸せになれる」と確信できる男性と出会い、再び結婚することができたのです。「愛される」ということは、特別な才能や容姿が必要なのではありません。正しい知識を学び、実践することで、誰でも自分自身の価値に気づくことができ、そして、理想の愛を引き寄せることができます！自分を大切にすることで、素敵な出会いを引き寄せ、幸せな未来を創造することができるんです。次回は【自己価値を気づき高めるメリット】をお届けします❤︎一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
20Jul
- つらい「やらなきゃ」から解放！後回し癖を手放して、毎日を心地よくする方法♡
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です「やらなきゃ」が頭の中をぐるぐるして、毎日忙しない。本当はもっとゆっくり過ごしたいのに、自分で自分の首を絞めているみたい。「明日こそは！」と意気込んではみるものの、気づけばダラダラと過ごしてしまう…このような経験ないですか？これ！まさしく私なんです！でも今ではダラダラも過ごすこともしながら、「やらなきゃ！！」って忙しないってことがほとんどありません。ということで今回は！「後回し癖」を手放してもっと心地よく生きるヒントをお届けします！！「後回し」をしてしまう原因って？「後回し」をしてしまうのには、実は、いくつかの理由が考えられます。１　完璧主義「どうせやるなら完璧にこなしたい！」という気持ちが強い人ほど、なかなか行動に移せないことがあります。完璧な状態を保とうとするあまり、ハードルが上がってしまい、結果的に後回しにしてしまうのです２　失敗への恐怖「もし失敗したらどうしよう…」という不安が大きい場合も、行動が阻害されがちです。失敗から逃れるために、無意識のうちに「後回し」を選んでしまうことがあります。３　優先順位の誤り本当にやりたいことよりも、緊急度の低いタスクを優先してしまっていませんか？「緊急ではないけど重要なこと」を後回しにすることで、時間だけが過ぎてしまうことがあります。未来を変えよう！後回し癖を克服するヒント後回し癖を克服し、未来を変えるために、今日からできることをいくつかご紹介します。１　小さな一歩を踏み出してみる完璧を求めすぎず、「まずはやってみる」ことを意識してみましょう。例えば、部屋の掃除なら、まずは机の上だけ片付ける、というように、小さな目標を立ててみましょう。２　達成感を味わう小さな目標を達成したら、自分をしっかり褒めてあげましょう。「できた！」という成功体験を積み重ねることで、行動意欲を高めることができます。３　時間管理術を身につける手帳やアプリを活用して、1日のスケジュールを可視化してみましょう。「いつまでに、何をやるのか」を明確にすることで、ダラダラと過ごしてしまう時間を減らすことができます。４　自分にご褒美をあげる目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう。「頑張ったら楽しいことがある！」と思えるように、ご褒美を設定することで、モチベーションを維持することができます。ダラダラする時間も大切♡「後回し癖を克服しよう！」と意気込むのは素晴らしいことですが、頑張りすぎるあまり、疲れてしまっては元も子もありません。たまには、何もしないでダラダラと過ごす時間も大切です。ゆっくりと休むことで、心身をリフレッシュさせ、次の行動へのエネルギーをチャージすることができます。【まとめ】　心地よいペースで未来を描こう！今回は、「後回し癖」を手放して、もっと心地よく生きるためのヒントをお届けしました。「やらなきゃ」と焦る気持ちを手放し、「今、自分が本当にやりたいこと」に目を向けてみましょう。完璧主義を手放し、小さな一歩を積み重ねていくことで、未来はきっと変わっていきます。焦らず、自分のペースで、心地よい毎日を過ごせるように、今日からできることを始めてみてくださいね。一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡LINE登録特典受け取ってくださいね！『新しい自分に生まれ変わる！恋と人生の秘密のワークシート』プレゼント中！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
19Jul
- 【自分の良いところが見つからないを解決！】未来が変わる５つの習慣♡
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です前回は「自分の良いところが見つからない…」の原因と対策をお届けしました！まだ読んでない方はコチラから「自分の良いところが見つからない…」「私には良いところがない…」「周りの人と比べてしまって、自信が持てない…」そう感じてしまうことはありませんか？私もそう感じていた時期もありました。誰かに褒められても素直に喜べない自分がいました。「どうせ社交辞令でしょ。。」とか「うまいな…」とかこう書くとめちゃくちゃ荒んでたなぁでも必ず良いところあるんです！ただ、自分ではなかなか気づきにくいものですよね。そこで今回は、「自分の良いところが見つからない」と悩んでいるあなたへ、未来が変わる５つの習慣をご紹介します。未来が変わる５つの習慣♡これらの習慣を通して、あなたらしさが輝き出し、自信に満ちた未来へと繋がっていくでしょう。１　感謝の気持ちを忘れずに過ごす毎日を過ごす中で、「ありがとう」と感謝の言葉を伝える機会はどれくらいありますか？家族や友人、職場の同僚など、周りの人への感謝はもちろんのこと、今ある環境や状況に対しても感謝の気持ちを持つことが大切です。例えば、「今日は晴れて気持ちがいいな」「美味しいご飯が食べられることに感謝だな」といったように、些細なことにも目を向けてみましょう。感謝の気持ちを持つことで、心が穏やかになり、物事をポジティブに捉えられるようになります。すると、自然と笑顔が増え、周りの人にも優しく接することができるようになるでしょう。そして、「いつもありがとう」と感謝される機会が増え、自分自身の魅力にも気づけるようになるはずです。２　新しいことにチャレンジする「新しいことに挑戦したいけど、失敗するのが怖い…」そう感じて、一歩踏み出せないことはありませんか？もちろん、新しい挑戦には不安がつきものです。でも、勇気を出して一歩踏み出してみると、新しい世界が広がり、自分の可能性を広げるチャンスに繋がります。例えば、興味のある習い事を始めてみたり、ボランティア活動に参加してみたり、資格取得に挑戦してみたり。どんな小さなことでも構いません。新しいことにチャレンジすることで、今まで知らなかった自分の才能や強みに気づくことができるかもしれません。そして、「できた！」という成功体験を積み重ねることで、自信にも繋がっていくでしょう。３　周りの人の良いところを見つけて言葉にする周りの人の良いところを見つけて、言葉で伝えてみましょう「その服素敵だね！」「いつも頑張り屋さんだね！」など、些細なことで構いません。心からの言葉は、相手を笑顔にするだけでなく、自分自身の心も温かい気持ちで満たしてくれます。また、周りの人の良いところを見つけることは、自分自身の成長にも繋がります。「私も見習いたいな」「私も頑張ろう」と、前向きな気持ちになれるはずです。そして、周りの人の良いところを認め、褒めることができるあなたは、周りの人にとって、かけがえのない存在になっていくでしょう。４　自分の過去の成功体験を振り返る「私には良いところなんてない…」そう思ってしまう時は、過去の成功体験を振り返ってみましょう。「あの時、諦めずに頑張って良かった」「あの時、勇気を出して挑戦して良かった」そんな風に思える経験はありませんか？どんな小さなことでも構いません。成功体験を思い出すことで、自分に自信を取り戻し、「あの時できたんだから、きっと大丈夫」と、前向きな気持ちになることができます。そして、過去の自分を認め、褒めてあげることで、自己肯定感を高めることができます。５　自分と向き合う時間を作る毎日忙しく過ごしていると、つい自分のことを後回しにしてしまいがちです。しかし、「自分の良いところを見つけたい」「自信を持ちたい」と願うなら、自分と向き合う時間を意識的に作ることが大切です。例えば、寝る前に今日できたことを書くことがおすすめ！！あとは、休日にカフェでゆっくり読書をしたり、自然の中で散歩を楽しんだり。自分と向き合うことで、自分の本当の気持ちに気づき、自分自身を深く理解することができます。そして、「自分はどんな人間になりたいのか」「どんな未来を描きたいのか」といった、将来について考える良い機会にもなります。自分と向き合うことで、心の安定に繋がり、穏やかな気持ちで毎日を過ごせるようになるでしょう。【まとめ】　あなたらしさが輝く未来へ今回は、「自分の良いところが見つからない」と悩んでいるあなたへ、未来が変わる５つの習慣をご紹介しました。これらの習慣を通して、あなたらしさが輝き出し、自信に満ちた未来へと繋がっていくでしょう。焦らずマイペースに、自分と向き合いながら、これらの習慣を生活に取り入れてみてくださいね。一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
16Jul
- 自分の良いところが見つからない…と感じている方へ
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です自分のいいところが見つからない…そう悩んでいませんか？誰でも良いところを持っているはずなのに、なかなか見つからない。周りの人と比べてしまって、さらに落ち込んでしまう。このようなご相談も多いのでそんな風に悩んでいるあなたに向けて、今回は原因と対策次回は自分の魅力を発見する方法や、前向きな気持ちになるためのヒントを２回に渡ってをお届けします。自分の良いところが見つからない原因「私には取り柄がない…」など…そう感じてしまうのには、いくつかの理由が考えられます。１　他人と比較してしまうSNSなどでキラキラと輝いている人や要領よく仕事をこなす人、フレンドリーに話している人を見たりすると、つい自分と比べてしまうことありませんか？自分だけが劣っているように感じてしまったり相手の成功を素直に喜べず、苦しくなってしまうことも。他人と比べることは、自分の良さを隠してしまうってこともあるから要注意！人はそれぞれ個性や魅力を持っています。あなたにしかない魅力も、必ずあるはず。他人と比べるのではなく、「私はわたし」！大切なのは「比べるなら、昨日の自分」ということ。昨日の自分よりも成長できていたら、自分を褒めてあげよう！と考えることが大切です。２　完璧主義傾向である「もっと頑張らないと」「もっと完璧でないと」そんな風に、常に高い目標を自分に課していませんか？完璧主義は、向上心につながる良い面もありますが、自分を追い詰めてしまうこともあります。例えば失敗への恐怖:完璧を求めるあまり、失敗を極端に恐れてしまい、新しいことに挑戦しにくくなる。過剰なプレッシャー: 常に完璧でいようとするあまり、強いプレッシャーを感じて疲弊してしまう。自己肯定感の低下: 目標に届かない自分を責めてしまい、自信を失ってしまう。人間関係の困難さ: 自分にも他人にも完璧を求めてしまい、対人関係で摩擦が生じやすくなる。うつ病などの精神的な問題: 完璧主義をこじらせてしまうと、うつ病などの精神的な問題に発展する可能性もある。「できない自分」ばかりに目が行き、自分の良さを認められなくなってしまうのです。完璧主義から抜け出し、「今の自分」を受け入れることが大切です。まずは今できることから少しずつ始めてみましょう！次は解決法！！【自分の良いところが見つからないを解決！】未来が変わる５つの習慣♡を投稿しますのでお楽しみに一人で悩まず　まずは相談してくださいね♡Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
15Jul
- 朝、鏡を見るのが楽しみになる！自分史上最高の私に出会う方法♡
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です毎朝、どんな気持ちでか鏡を見つめていますか？私はバタバタしててそれどころじゃなーいっていうのがベースで何だか疲れ顔だな...飲み過ぎで浮腫んじゃった...顔がたるんできたな...マスク生活の時は口角下がってきたーー...ってマイナスばかりが気になって仕方ありませんでした。最近では何だか疲れ顔だな→最近寝不足だからなー、今日は早く寝よ！ニコッ！飲み過ぎで浮腫んじゃった→ちょっとお風呂浸かって汗流そう！スッキリ！ニコッ！顔がたるんできたな→マッサージ＆顔トレしてから！良い感じ！ニコッ！ってネガティブからのポジティブで最後は「今日も良い感じ！」「一日頑張ろう！」と、笑顔で一日をスタートしてますもし、鏡に映る自分に自信が持てなかったり、どこかためらいを感じてしまうなら、今日から一緒に「自分磨き」を始めませんか？ほんの少しの心がけと行動で、未来は大きく変わります。一緒に、朝が待ち遠しくなるような、自分史上最高の自分に会いに行きましょう！１.自分と向き合う時間を大切に自分磨きの第一歩は、自分自身と向き合うことから始まります。毎日を慌ただしく過ごしていると、自分の気持ちや本当にやりたいことを見失いがちです。まずは、一日のうちで数分でも良いので、自分と向き合う時間を作ってみましょう。具体的な方法毎晩寝る前に、その日一日を振り返り、日記を書いてみる休日は、好きな香りのアロマを焚いたり、ゆったりと音楽を聴きながらリラックスする時間を作る自分と向き合うための特別なノートを作り、思いついたことや、心に響いた言葉などを書き留めていく自分と向き合うことで、自分の強みや弱み、そして本当に大切にしたいものが明確になります。それは、より充実した日々を送るための道しるべとなり、自分磨きのモチベーションアップにも繋がります。２.外見を磨くことから自信を手に入れる内面ももちろん大切ですが、外見を磨くことでルンルンな気分に変わり、自信がついたり！人と会いたくなっり、新しいことに興味が湧いたりするかも！鏡に映る自分が魅力的であれば、自然と笑顔になれ、一日を明るい気持ちでスタートできます。具体的な方法自分にあったスキンケアを見つけて、肌を丁寧にケアするヘアスタイルやメイクを研究して、似合っていたり、「好き！」と思うようなスタイルを見つけるファッション雑誌やウェブサイトを参考に、自分に似合う、心地いい、好き！という服装を研究する姿勢を正して、美しい立ち振る舞いを意識するエクササイズやダンスで刺激を与えて体を喜ばせてあげる外見を磨くことは、自分を大切にする行為であり、自己肯定感を高める効果があります。自分に自信を持つことで、周りの人にも優しく接することができ、より良い人間関係を築くことにも繋がります。３.新しいことの挑戦して可能性を広げる自分磨きにおいて、新しいことに挑戦することは、視野を広げ、可能性を広げる絶好の機会です。今までやったことのないことに挑戦することで、新たな自分の魅力を発見できるかもしれません。具体的な方法興味のある習い事やワークショップに参加してみる読んだことのないジャンルの本に挑戦してみる旅行に行って、新しい文化や価値観に触れてみるボランティア活動に参加して、社会貢献してみる異業種交流会に参加してみる新しいことに挑戦することで、今まで知らなかった自分に出会えたり、自信に繋がったりします。また、そこで得た経験や知識は、あなたの人生をより豊かにしてくれるでしょう。４.ポジティブな思考を身につけるどんな時でも、明るく前向きな気持ちでいることは、自分磨きの大きな原動力となります。ポジティブな思考は、困難な状況にも立ち向かう力を与え、なりたい自分に近づくための原動力となります。具体的な方法毎朝、鏡に向かって笑顔で「今日も私可愛い！」「今日も良い感じ！」と笑顔で声に出してみる良いことがあったら、感謝の気持ちを忘れずに、ノートに書き留めてみる落ち込んだ時は、好きなことをしたり、リラックスする時間を作って気分転換をする周りの人の良いところを見つけて、積極的に褒めるように心がけるポジティブな思考を身につけることで、心も軽くなり、笑顔で過ごせる時間が増えるでしょう。そして、その明るさは周りの人にも伝播し、より良い人間関係を築くことにも繋がります。ただ、ネガティブ思考になってしまうことは誰でもあります。その時にどのように切り替えていけるかが鍵となるんです。「ポジティブ思考にしなきゃ」はすでにネガティブ思考になっています。「・・すべき」「・・しなきゃ」の思考を変換してみてくださいね！自分と向き合い磨き続けることを楽しむ！自分磨きに終わりはありません。ただ、不満が多い思考の状態では自分との向き合いは少しトレーニングが必要になるかもしれません。頭だけで考えないようにしてみてください。そして、なりたい自分に近づけたと思っても、また新たな目標が見つかるものです。大切なのは、自分と向き合い、磨き続けることを楽しむことです。特に女性は自分磨きをすることで男性よりも１０倍キラキラした魅力がUPするそうです❤️焦らず、できるところから自分のペースで自分磨きを続けていってくださいね。そして、いつか鏡を見た時に、自信に満ち溢れた、自分史上最高のあなたになっています！どんな自分磨きをすればいいかわからなかったりうまくいかない時はいつでも相談してくださいね！Be Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙
11Jul
- 使い方を間違えると危険！ポジティブ変換の落とし穴②
  こんにちは！恋も人生も思い通りにデザイン♡美Happyマインドコーチの広岡有沙です前回の投稿に引き続き『使い方を間違えると危険！ポジティブ変換の落とし穴』をお伝えしていきます。まだ前回の投稿を読んでいない方はクリック使い方を間違えると危険！ポジティブ変換の落とし穴①ネガティブな出来事も、見方を変えればポジティブに捉え直せる、まるで魔法みたいなテクニックのことでもちょっと待って！自己流で闇雲に筋トレすると、体を痛めるように、ポジティブ変換も使い方を間違えると、心に負担をかけてしまうことも。そう！まさに心の筋トレ！「痩せたい！」という気持ちだけで、食事制限を頑張ったり、間違ったフォームでエクササイズを続けても、体を壊したり、逆に痛めてしまうこと、ありますよね？効率的に、そして健康的に痩せるためには、正しい知識と方法を身につけることが重要なんです。ダイエットにも色々ありますよね？長期的な健康的なダイエット短期間で見た目を変えていくダイエットあなたはどっち？どうせなら、そこそこ短期間で結果が出て、その後もリバウンドなく健康的にダイエットしたいと思いませんか？効果があまり出ないようなやり方は、時間がもったいない！やるからには効果的に、見た目も変えたいですよね？毎日少しずつやれば、早い人で2週間、見た目が変わってくるのは3ヶ月と言われています。もちろん、痩せにくくなる時期もあります。でも、そこで諦めず続けられる人にこそ、結果がついてくるんです！一人で頑張らないで！心を支えるトレーナーの存在私は一人で黙々とジムに行ってエクササイズしたりできないタイプです…例えば、「○月○日までに△cmウエスト細くする！」って決めても、一人で続けるのは至難の業…。あなたはできますか？私は、週に1回パーソナルトレーナーの所へ行って、自分の弱いところや、もっと強化したいところなどを指導してもらっています。（週1行けない時もあるけど…そうすると自分の悪い癖が出てきちゃうんですよね…なので、結局元の体重に戻ってしまうことも…）トレーナーがチェックして「もっとこうするとこうなるよ」とか「ここがこうですね！次はこれにチャレンジしてみましょう」とか、私が気づかないところも第三者の視点からアドバイスしてくれるおかげで、変えたい部分がみるみるうちに変わっていくのが見れて、本当に楽しいんです仲間がいたり、指導者がいればモチベーションも上がり、続けやすいんですあなたを支える「ポジティブ変換」サポーターを見つけようそう、実は「ポジティブ変換」も同じ！ダイエットと同じように、正しい知識と方法を身につけることが大切ですそして、一人で悩まずに、信頼できる人に相談したり、専門家の力を借りることも大切！さあ！あなたも正しい「ポジティブ変換」を身につけて、心も体も軽やかに、理想の自分に近づこういつでも相談してくださいBe Happy♡恋も人生も思い通りにデザイン！美Happyマインドコーチ広岡有沙

「怒ってるのわかって！」が伝わるコミニュケーション術

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現状を変えたい！でも迷いがある。

考えすぎて動けなくなる…

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＜1/7ライブアーカイブ＞【元〇〇？！】 人生激変させた美Happyマインドとは？

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「想いのままに 心のままに あなたらしく」

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愛されることを諦めていた私が愛される価値があると気づいたわけ

つらい「やらなきゃ」から解放！後回し癖を手放して、毎日を心地よくする方法♡

【自分の良いところが見つからないを解決！】未来が変わる５つの習慣♡

自分の良いところが見つからない…と感じている方へ

朝、鏡を見るのが楽しみになる！自分史上最高の私に出会う方法♡

使い方を間違えると危険！ポジティブ変換の落とし穴②

＜1/7ライブアーカイブ＞【元〇〇？！】人生激変させた美Happyマインドとは？

【1/14インスタライブ】猫背解消＆顔色UP！すごい美姿勢ストレッチ

「想いのままに　心のままに　あなたらしく」