こんにちは！
恋も人生も思い通りにデザイン♡
美Happyマインドコーチの広岡有沙です
前回の投稿に引き続き『使い方を間違えると危険！ポジティブ変換の落とし穴』をお伝えしていきます。
まだ前回の投稿を読んでいない方はクリック
使い方を間違えると危険！ポジティブ変換の落とし穴①
ネガティブな出来事も、見方を変えればポジティブに捉え直せる、まるで魔法みたいなテクニックのこと
でもちょっと待って！
自己流で闇雲に筋トレすると、体を痛めるように、ポジティブ変換も使い方を間違えると、心に負担をかけてしまうことも。
そう！まさに心の筋トレ！
「痩せたい！」という気持ちだけで、食事制限を頑張ったり、間違ったフォームでエクササイズを続けても、体を壊したり、逆に痛めてしまうこと、ありますよね？
効率的に、そして健康的に痩せるためには、正しい知識と方法を身につけることが重要なんです。
ダイエットにも色々ありますよね？
長期的な健康的なダイエット
短期間で見た目を変えていくダイエット
あなたはどっち？
どうせなら、そこそこ短期間で結果が出て、その後もリバウンドなく健康的にダイエットしたいと思いませんか？
効果があまり出ないようなやり方は、時間がもったいない！
やるからには効果的に、見た目も変えたいですよね？
毎日少しずつやれば、早い人で2週間、見た目が変わってくるのは3ヶ月と言われています。
もちろん、痩せにくくなる時期もあります。でも、そこで諦めず続けられる人にこそ、結果がついてくるんです！
一人で頑張らないで！心を支えるトレーナーの存在
私は一人で黙々とジムに行ってエクササイズしたりできないタイプです…
例えば、「○月○日までに△cmウエスト細くする！」って決めても、一人で続けるのは至難の業…。
あなたはできますか？
私は、週に1回パーソナルトレーナーの所へ行って、自分の弱いところや、もっと強化したいところなどを指導してもらっています。
（週1行けない時もあるけど…そうすると自分の悪い癖が出てきちゃうんですよね…
なので、結局元の体重に戻ってしまうことも…）
トレーナーがチェックして「もっとこうするとこうなるよ」とか「ここがこうですね！次はこれにチャレンジしてみましょう」とか、私が気づかないところも第三者の視点からアドバイスしてくれるおかげで、変えたい部分がみるみるうちに変わっていくのが見れて、本当に楽しいんです
仲間がいたり、指導者がいればモチベーションも上がり、続けやすいんです
あなたを支える「ポジティブ変換」サポーターを見つけよう
そう、実は「ポジティブ変換」も同じ！
ダイエットと同じように、正しい知識と方法を身につけることが大切です
そして、一人で悩まずに、信頼できる人に相談したり、専門家の力を借りることも大切！
さあ！あなたも正しい「ポジティブ変換」を身につけて、心も体も軽やかに、理想の自分に近づこう
いつでも相談してください
Be Happy♡
恋も人生も思い通りにデザイン！
美Happyマインドコーチ
広岡 有沙