こんにちは！
恋も人生も思い通りにデザイン♡
美Happyマインドコーチの広岡有沙です
毎朝、どんな気持ちでか鏡を見つめていますか？
私はバタバタしててそれどころじゃなーいっていうのがベースで
何だか疲れ顔だな...
飲み過ぎで浮腫んじゃった...
顔がたるんできたな...
マスク生活の時は口角下がってきたーー...
ってマイナスばかりが気になって仕方ありませんでした。
最近では
何だか疲れ顔だな→最近寝不足だからなー、今日は早く寝よ！ニコッ！
飲み過ぎで浮腫んじゃった→ちょっとお風呂浸かって汗流そう！スッキリ！ニコッ！
顔がたるんできたな→マッサージ＆顔トレしてから！良い感じ！ニコッ！
ってネガティブからのポジティブで最後は
「今日も良い感じ！」
「一日頑張ろう！」と、笑顔で一日をスタートしてます
もし、鏡に映る自分に自信が持てなかったり、どこかためらいを感じてしまうなら、今日から一緒に「自分磨き」を始めませんか？
ほんの少しの心がけと行動で、未来は大きく変わります。
一緒に、朝が待ち遠しくなるような、自分史上最高の自分に会いに行きましょう！
１.自分と向き合う時間を大切に
自分磨きの第一歩は、自分自身と向き合うことから始まります。
毎日を慌ただしく過ごしていると、自分の気持ちや本当にやりたいことを見失いがちです。
まずは、一日のうちで数分でも良いので、自分と向き合う時間を作ってみましょう。
具体的な方法
- 毎晩寝る前に、その日一日を振り返り、日記を書いてみる
- 休日は、好きな香りのアロマを焚いたり、ゆったりと音楽を聴きながらリラックスする時間を作る
- 自分と向き合うための特別なノートを作り、思いついたことや、心に響いた言葉などを書き留めていく
自分と向き合うことで、自分の強みや弱み、そして本当に大切にしたいものが明確になります。
それは、より充実した日々を送るための道しるべとなり、自分磨きのモチベーションアップにも繋がります。
２.外見を磨くことから自信を手に入れる
内面ももちろん大切ですが、外見を磨くことでルンルンな気分に変わり、自信がついたり！
人と会いたくなっり、新しいことに興味が湧いたりするかも！
鏡に映る自分が魅力的であれば、自然と笑顔になれ、一日を明るい気持ちでスタートできます。
具体的な方法
- 自分にあったスキンケアを見つけて、肌を丁寧にケアする
- ヘアスタイルやメイクを研究して、似合っていたり、「好き！」と思うようなスタイルを見つける
- ファッション雑誌やウェブサイトを参考に、自分に似合う、心地いい、好き！という服装を研究する
- 姿勢を正して、美しい立ち振る舞いを意識する
- エクササイズやダンスで刺激を与えて体を喜ばせてあげる
外見を磨くことは、自分を大切にする行為であり、自己肯定感を高める効果があります。
自分に自信を持つことで、周りの人にも優しく接することができ、より良い人間関係を築くことにも繋がります。
３.新しいことの挑戦して可能性を広げる
自分磨きにおいて、新しいことに挑戦することは、視野を広げ、可能性を広げる絶好の機会です。
今までやったことのないことに挑戦することで、新たな自分の魅力を発見できるかもしれません。
具体的な方法
- 興味のある習い事やワークショップに参加してみる
- 読んだことのないジャンルの本に挑戦してみる
- 旅行に行って、新しい文化や価値観に触れてみる
- ボランティア活動に参加して、社会貢献してみる
- 異業種交流会に参加してみる
新しいことに挑戦することで、今まで知らなかった自分に出会えたり、自信に繋がったりします。
また、そこで得た経験や知識は、あなたの人生をより豊かにしてくれるでしょう。
４.ポジティブな思考を身につける
どんな時でも、明るく前向きな気持ちでいることは、自分磨きの大きな原動力となります。
ポジティブな思考は、困難な状況にも立ち向かう力を与え、なりたい自分に近づくための原動力となります。
具体的な方法
- 毎朝、鏡に向かって笑顔で「今日も私可愛い！」「今日も良い感じ！」と笑顔で声に出してみる
- 良いことがあったら、感謝の気持ちを忘れずに、ノートに書き留めてみる
- 落ち込んだ時は、好きなことをしたり、リラックスする時間を作って気分転換をする
- 周りの人の良いところを見つけて、積極的に褒めるように心がける
ポジティブな思考を身につけることで、心も軽くなり、笑顔で過ごせる時間が増えるでしょう。
そして、その明るさは周りの人にも伝播し、より良い人間関係を築くことにも繋がります。
ただ、ネガティブ思考になってしまうことは誰でもあります。
その時にどのように切り替えていけるかが鍵となるんです。
「ポジティブ思考にしなきゃ」はすでにネガティブ思考になっています。
「・・すべき」「・・しなきゃ」の思考を変換してみてくださいね！
自分と向き合い磨き続けることを楽しむ！
自分磨きに終わりはありません。
ただ、不満が多い思考の状態では自分との向き合いは少しトレーニングが必要になるかもしれません。
頭だけで考えないようにしてみてください。
そして、なりたい自分に近づけたと思っても、また新たな目標が見つかるものです。
大切なのは、自分と向き合い、磨き続けることを楽しむことです。
特に女性は自分磨きをすることで男性よりも１０倍キラキラした魅力がUPするそうです❤️
焦らず、できるところから自分のペースで自分磨きを続けていってくださいね。
そして、いつか鏡を見た時に、自信に満ち溢れた、自分史上最高のあなたになっています！
どんな自分磨きをすればいいか
わからなかったり
うまくいかない時はいつでも
相談してくださいね！
Be Happy♡
恋も人生も思い通りにデザイン！
美Happyマインドコーチ
広岡 有沙