３人目の産後太りは落とせないジンクス
⚡ 徹底 打破 ⚡
半年間 食べるだけでー１６kg → 健康もポジティブも とりもどした✨
アラサーでも心は女子でいたぁ～い♪(*｀艸´)ｳｼｼｼ
食べるの大好き♡現役調理員。
ばあちゃん娘息子、三世代で 食べ痩せ大成功！！！
杏 英香です♪
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親が自営業あるある。
かぎっ子。
慣れっ子。
テレビっ子。
世紀末付近は、
アニメっ子も少なくなかった
のではないでしょうか。
学生時代は、
主人公が大好きでした♪
ルパンやルフィやおそ松くん。
産後は何故か、
脇役が大好き♪
ルパンだと次元や銭形警部。
ワンピースだとゾロやサンジ。
おそ松さんだとカラ松やトド松。
アニメ寄りなセレクトになりましたが💦
そこの路線がジャストミート
なのです♪
あなたは、
脇役
お好きですか？？？
今まで好みって
変わったことありますか？？？
５大栄養素の脇役といえば？
ビタミンとミネラルになります☆
ビタミンとは？
身体に少しだけ必要な
栄養素。
でも、
摂らないと欠乏症になってしまう
大切な栄養です♪
油に溶けやすくて熱に強いタイプと、
水に溶けやすくて熱に弱いタイプの
２種類あります。
あとあと、ミネラルは？
適量が大事。
骨や歯を作ってくれるし、
代謝を保ってくれる。
代謝がいいほど健康も保たれる。
というわけです♪
脂溶性ビタミン
(A E D 等)
→油に溶けやすくて熱に強いタイプ
🔪ウナギ人参カボチャなど
水溶性ビタミン
（B C 等）
→水に溶けやすくて熱に弱いタイプ
🥢納豆マグロの赤身ブロッコリーなど
ミネラル
（カルシウム リン マグネシウム等）
→鉱物という意味。
🥄イワシ、貝類、ほうれん草、ヒジキ
いろいろあるんですねぇ～
(^^♪
貧血で悩みに悩んでいた私。
（定期的に意識を失って
倒れる習慣があった為）
これが分かったことで
自己管理にぐっと近づけたんです！！！
貧血が緩和した
ありがたぁぁぁい食べ物。
実は、
ビタミンとミネラルを
両方同時に摂れる食材があるんです♪
あなたは
ご存知でしたでしょうか？
もしかしたらどこかで
聞いたことがあるかもしれませんね～
スーパーに行ったことある方は、
出会ったことあるんじゃないかなぁ…
海に近いところに住んでいても、
山に近いところに住んでいても
食べられる食材なんですよ♪
答えは、
魚・肉・きのこ・海藻類。
結構いろんなところで取れそう♪
まんべんなく
バランスよいお食事がカギ
ってことですね(*'▽')♡
今までの人生
少しでも変えみたいなぁ。
と感じたら、
やったことないことも
この機会に、やってみませんか♪(^^♪
あなたにあった生活が
見つかりますように♪
毎日のお役に立てましたら幸いです✨m(__)m
LINEでは
もう一歩踏み込んだお話を
お伝えしています♪
一時期話題になった
「コエンザイム」は、
あなたはすでに
食べたことがあるかもしれない
あの食材に入っていました♪
あなたの健康とキレイと
楽しいお食事ライフを
心から応援しています♪
.ー・－・－・－・－・－・－・－・－・－.
.ダイエットを上手に取り入れるなら.
.学びながら身につける～♪
.
.一般社団法人Bell Life Style協会.
.認定サポーター 杏 英香
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続々とLINE＠お友達のご登録くださり、
ありがとうございます！！！
m(__)m
テンション跳ね上がりながら
お一人お一人順番にメッセージを
拝見しています！！！
一緒に食事を楽しみましょうね♪
(*'▽')☆☆☆
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自分だけじゃあきらめがち。というか始まらないんです。
_(:3 」∠)_💦
何年も苦悩してた私が
「あったらよかったのになぁ」って思ってた企画です♪
1人きりで合ってるかどうかわからない
独学？ダイエット。
そこで起こる
悩む。焦る。挫折する。から解放されて
イマ同じように
ダイエットに悩んでる方の声をちらっと聴いたり
ひとずつ、
私の食べてる朝食をご紹介したり♪の２週間です♪
日々の食事の悩みを無料相談できる
期間限定企画！
人気のプチセミナーですので
どうぞお気軽にご参加くださいね♪
「 お名前 」
「 お悩み（現状・今までこうだった） 」
「 こうなりたい！ 」
コチラの３つを
添えてメッセージをくださいね♪
ブログの感想もコチラからお待ちしています。
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