3児×アラサー×母ちゃん×ちゃっかり痩せブログ

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食べるの大好きなまま痩せちゃう!
子育てダメ・妻ダメ・自己管理ダメ・あきらめ癖・栄養不足・暴飲暴食
から一周回って+180度⁈視点が変わった
ちゃっかり痩せ術公開ブログへようこそ☆

来年の夏でいっか~☆

 

 

2カ月前の令和になりたての頃。

肌寒かった春から初夏に移り行く空気。

ジワジワ汗ばむ日が増えて、服は薄着へ。

 

 

 

友人と集まった時、アラサー女性の話題とは…

近況報告と、家族の悩みと、体調と…

ダイエットについて☆

 

 

 

その時に決めた。

やせよう!

その思いも、いざ時を越えて2カ月後…

 

 

 

暑い季節が実際やってくると

なかなかイメージや目標って叶いにくい。

なぜなら…夏の楽しみって…

 

 

 

よく冷えたあまぁ~くてみずみずしい果物。

キンッキンッ!に冷やしたお酒。

ホテって頑張り続けた体に最適な…

 

 

 

🍨クリームアイスクリームかき氷🍧

 

 

 

これらはやめられない!!(+o+)

 

 

 

そんな話を昨晩、2カ月前と同じメンバーとしました。

 

 

 

私も例年は…

この時期になると毎晩ファミリーアイスを1本以上

家族と争奪気味で食べ合う習慣があり…

 

 

 

スーパー行っては、コンビニ行っては買って、

家の冷凍庫に2箱以上ストックしていました。

 

 

 

食べた分だけ走る!

カロリー消費の為に運動する!!

 

 

…でもでも…

あれあれあれれ??追い付かないなぁ~💦

数年前までこれで帳尻合ってたのに…

 

 

 

そんなことばかりつぶやいてばかりの日々の結果は、

そりゃぁ半年で16㎏。妊娠を理由に太りますよ…(^^;

 

ーーーー

 

 

 

おはようございます!杏英香です。

 

 

 

昨日一昨日も、食後にアイス食べたなぁ。

やっぱり今日も食べちゃおう!

 

 

 

うっかりアイスタイムから逃れられない💦

そんな生活、

あなたは経験したことありますか?

 

 

 

昨年の今頃の私は人生最大MAXおデブ。

身長152㎝で、体重が、70㎏近くありました。

そのころ、食後のアイスや果物は必須でした。

 

 

 

 

甘いものって、次の日また食べたくなりますよね?

それって、体のメカニズムのせいかもしれません。

 

 

 

脳は、甘い=幸福感 を感じとり、

幸せ♡もっともっとちょ~うだい

 

 

 

と 本能 で動き出します。

 

 

 

すると、糖質中毒

簡単になってしまうのです。

 

 

 

甘い物を連日食べて習慣化すると

負のループ突入!!イヤイヤ!待って!

中毒ってどれくらいのペース?!

 

 

 

そうですね…

7日間あるうちの4日間

甘いもの食べたら

 

 

 

 

もしかしたらもう

中毒症なのかもしれません。

 

 

 

うわわ…( ノД`)シクシク…

ソワソワもやもやが止まらない💦

八つ当たりしてしまいそう…

 

 

 

っとなっていませんか?

私は一年前なっていました。

でも対策はありますよ♪

 

 

 

血糖値を

上げ下げしにくい食事を

摂る事。

 

 

 

 

栄養バランスが整った食事で一日

身体を満たしてあげること。

 

 

 

 

 

つまり、どうしても甘い物が食べたい!

というときは、、、

 

 

 

 

夜は危険

昼の20倍太りやすいと言われています。

なので、

 

 

 

起きてから一番太りにくいと言われている

おやつの時間⌚など

 

 

 

あなたに合った時間を見計らってみたり

甘味も自然の甘み(みりん等)でとれば、

 

 

 

インスリンを安定させてあげて

中毒性を少なくしてくれる。そんな

 

 

 

太りにくく痩せやすい体

自然と整っていくんです。

 

 

 

そして、気づいたら…

 

 

 

イライラしにくい生活を送る

第一歩を歩めてた!

過ごしやすくなったなぁ~✨✨

 

 

 

って未来に立っていたりします。

(@^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

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ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-

周りの方々に助けていただいてる

だから今がある

 

一般社団法人Bell Life Style協会

杏 英香

ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-

 

 

 

 

 

おまけ♪

 

 

 

気づいたら夏になってる。

きっと今年の秋も、

冬も…

 

 

物凄い速さで通り過ぎてしまうんだろうなぁ…

 

 

少しセンチメンタルな夜長をすごしました☔

 

 

 

 

 

 

最後まで読み進めてくださり

大変ありがとうございます!!!!!

 

とっても嬉しいです☆

m(__)m✨

 

 

 

             杏 英香