ようこそいらっしゃいませ☆
m(__)m✨
お立ち寄りくださり、ありがとうございます。
食べるの大好き!でも太りたくない!
産後太りもちゃっかりさよなら。。。。。
子育てしながら、自分らしさは叶う!
デブ活満喫+16㎏。からの2サイズダウン決め!!
34歳しゅふ痩せブログ投稿者
杏 英香(あんず えいか)です!
(-_-)
おはようございます!
今日は、家事をした経験がある方なら
1度は感じたんじゃないでしょうか。
誰か変わって。
炊事洗濯家事掃除!!!
おやじ要請?!ちがう。誤変換(^^;
いやいや。妖精要請!!!
妖精さん。妖精さん。
どうか家事してください。
m(__)m✨
太るも痩せるも上手にコントロール♪
内側に秘めてる原石磨いて、心もボディーも
あなた色にメイキングしちゃいましょう👄💄
↓ ↓ ↓ (レッツ!!学びと気づき!!) ↓ ↓ ↓
今回は、
自己コントロール不能秘話へ
いざないます☆
ってことで、子供達3人分の
母子手帳引っ張り出してきました!
妊娠の体重の記録が明らかに・・・(;^_^A・
ちなみに・・・
前回の記事はコチラからどうぞ。
→1話目【 ヨウサン? 】
→2話目【 シアノコ?】
さてさて・・・
こちらの写真をご覧ください。
なんのこっちゃ??ですが、これ、
私の息子3人分の妊娠中の母子手帳です。
…な…懐かしい!!!
(あなたは持っていますか?自分の分と我が子の分)
一番上が長男。一番下が三男。間に挟まれ次男。
あんず三兄弟。
第一子妊娠中は…
塩分制限と、鉄欠乏症貧血…
20歳なのに…不調三昧。
妊娠生活って…結構
体が苦しい。心が不安だらけ。
妊婦さん向け雑誌みたいな…
ニコニコカワイイ妊婦さんって
はたして、どれくらいいるんだ??
そんな風に思っても
誰かと交流持つ。なぁんて気力は
これっぽっちもありませんでした。
友人との交流が一気に途絶えてく…
だって…元々人見知りだし、
一重で目つき悪いし、
話すのメチャメチャ苦手だし、
なにより身の回りに
妊娠してる人がいるなんて
聞いたこともない!!!
今までの友人に妊娠してるのを
知られるのも
なんだか恥ずかしい!!
そんな気持ちさえ湧いていました。
…妊娠?のイメージって…
嬉しいよりもなんだか苦しい。
ぶっちゃけると、苦しさが勝ってました。
食べ物の食べ方も今の時代より
教えてもらってなかったし、
実家暮らしで体調崩せば親頼みだったし。
そりゃ
受診を待合席で待ってるだけで、
貧血になってソファで意識失うわね。
頭がずっとふゎっふゎっしてて、
座ってる姿勢が常に
グロッキー状態でした。思い出すなぁ…
これが
鉄欠乏症貧血の正体かぁ…
こう振り返ってみると…
なかなかの問題妊婦ですよね…
そう。私は、食べづわりで
食欲が抑えられない、栄養度外視。
自己管理不能妊婦。
になっちゃうんですね。
1人目、2人目、3人目も、
どの子の時も妊娠3カ月目で
生理が止まってつわりがきて発覚。
妊娠中は、安定期入った途端に、
食べ続けないと気持ち悪くなってしまい…
半年で16㎏太る生活。
過去の私と同じように、
誰か食事作って。目が覚めたら
目の前に食事があればいいのに。
ご飯作るのも食べるのもツライ!
でも赤ちゃんの為に食べなくちゃ。
授乳中だったらとにかく乳が出ればいいんだ。
妖精さん。
現れて!!!!!
って、悩んでるあなたへ…
缶詰や、惣菜の焼き鳥などで
チョイらくしながらパクっと
栄養摂っちゃいましょ♪
① ビタミンDで
カルシウムの吸収を
たすける!!!
まずは、お家の中から日向ぼっこして、
午前中の太陽の光をたっぷり浴びて
カルシウムをグングン作っちゃいます♪
② 魚やお肉で
子宮力を高める!!!
鉄(アサリ水煮、いわし、かつお、レバーなどの)
を摂って、キノコ・海藻も食べちゃいます!!
この2ステップで、
卵子に入っている『 卵胞 』を
育てることができます。
また、
月経周期に悩むPMS改善にも
役立つと言われています!
イライラ解消するには2段の構え。
午前中の太陽の光を浴びる。
鉄とビタミンDを同時に摂る。
すると、カルシウムを吸収しやすくなり、
イライラ解消に繋がるワケ。なんですね♪
これだけでも
『 自分磨き 』な
感じがたっぷりします✨
m(__)m
.ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-.
.ダイエットを上手に取り入れるなら.
.学びながら身につける~♪
.一般社団法人Bell Life Style協会.
.パーソナル認定サポーター杏 英香
ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-.
おまけ♪
ちなみにカルシウムは、
ししゃも、干しエビ、片口いわし。
しらす
等に入っていますよ♪
近頃、めっちゃ食べてます♡♡♡
(※口の中に刺さるので要注意!)
どれも噛めば無程味が染み出て
オススメです♪
「なんかいいことでもあった?」て
聞かれるほどに、
イライラしにくくなりました♪
うれしい気持ちをあなたにもおすそ分け☆
ぜひ、お試しくださいね♪
変化体験もお待ちしています♪
最後まで読み進めてくださり
大変ありがとうございます!!!!!
とっても嬉しいです☆
m(__)m✨
杏 英香
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