〔福岡〕すべては自分から。　～幸せになる覚悟はありますか？～ -23ページ目

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25Apr
- 完璧主義をやめるには…
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。以前の完璧主義の記事はこちら以前の記事で完璧主義はゴールがないという話をしました。では、そもそも”完璧”というゴールのないものを何故、人は求めようとするのでしょうか？完璧になりたい人にはこれ以外もあるかもしれませんが大きく二つの欲求があります。1つ目は自分以外の者のものさしで判断し、自分を責める欲求です。1つでもできないことを見つけて、「できない自分はなんてダメなんだ。」と、できない自分を責めます。そういう時頭の中では、自分以外はみんなできている姿を思い浮かべていることが多いです。自分を惨めにして責めるために。出来ることが当たり前、出来ないところを見つけては責める。これは確実に身体は悲鳴を上げますね。そしてもう一つは承認欲求、他者からの称賛が得たい欲求です。これはできる自分を褒めてもらうために完璧であろうとする、確かにこれなら自分を責めないですね。しかし、それは思うように行動してかつ、周りが称賛してくれた場合です。思うように行動できないつまり完璧でないなら自分を責めますし、思うように行動できても周りが認めてくれなかった時はそんな認めてくれない周りを責めたり努力が足りない、と自分を責めます。結果的にはどっちにしても身体としては苦しいわけです。さらに承認欲求が働いている時は周りを常に見張っているため身体の神経はビンビンに立っています。今の時期、特に感じるかもしれませんが周りを常に見張るというのはとっても身体としてはキツいし、苦しいです。完璧主義の苦しい欲求の共通点、それは他者に振り回されているところにあります。完璧主義は常に他者のものさしで変動し時に”できる自分”のみを称えたり、時にできない誰かを貶すためにも発動します。完璧主義はのんびり減らすぐらい、最初は「あ、完璧主義やってた。」と気づいていく感じでスタートすることをお勧めします。完璧主義を”完璧”になくそうとするのは完璧主義の繰り返しですからね(笑)そして最後に完璧主義の人にお伝えしたいのが完璧主義な自分を抱きしめるということです。ここまで読んできて完璧主義な人はそんな自分をダメだと思ってしまうかもしれません。しかし、ここで書いているのは完璧主義が苦しくなった場面で「完璧でなくても別にいいや。」って少しでも楽になる方法を完璧主義のメカニズムとともに紹介しているだけです。人間、誰しも完璧にやりたいことはあります。私も含めてね。大切なのは完璧主義に囚われず、柔軟に認められることです。「今、完璧にやろうとしてたわ。身体きつかったよね、ごめんm(__)m」自分との対話を大切にしてありのままの自分を認め受け入れていくこと、その一つ一つをのんびり、ゆるーくやっていくことで、完璧主義をやめようとしなくても勝手に終わっていきますよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
24Apr
- イライラを受け入れる
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。突然ですが、今の時期、イラついてませんか？そしてついついそのイライラを人にぶつけてしまっていませんか？様々の所に書いてあって耳が痛いと思われるかもしれませんが、他人に自分のイライラをぶつけても何も解決しません。むしろ、イライラをぶつけた時の勝ち誇ったような一時の快感を求めて、ドンドン他人の、あら捜しを始めて攻撃しようとしてしまいます。そうなると、どんな些細なことにも攻撃的になってしまい、しまいには周りに誰もいなくなってしまいます。ただ、勘違いしてほしくないのがイライラすることが悪いことということではありません。イライラすることとそれをぶつけることは全く違います。自分がイライラしている時は素直にその事実を認めることが大切です。そうやってイライラをぶつけている人の多くは「イライラしてる？」と聞いても「してない！！」と、キレて返す人が多いですから。まずはイライラしている自分を認めて下さい。そして、今イライラするのは当たり前のことです。行動の制限＆焦りを生みそうな情報の数々、普段イライラしない人でも心の奥底はイライラがあると思います。だからと言って行動の制限がどうこうとか、情報で焦らせるな、とか言って戦っても意味がありません。イライラしてもいいんだ、って自分を受け入れてみて下さい。少し緩むだけでもイライラは収まりますし誰かに攻撃しようとも思わなくなります。そうやって「受容の輪」を広げていくとどんなに不安な時期でもゆるぎない”安心感”が生まれますよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
23Apr
- 立ち止まる勇気を持ってください。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。立ち止まる勇気を持ってください。それは勿論何もしない、ということではありません。立ち止まって考える、自分が暴走していないか、自分が浮足立っていないか、「自分がやらなければ」と義務になっていないか、急ピッチで進めようとしていないか。何かに駆り立てられるように急いで行動すると一時的な利益や称賛は得られるかもしれません。しかし、そのような場合自分の今ある体力を無視して走っているような状態ですから身体としてはとても苦しいです。そしていつの間にか自分の止まるタイミングを見失います。周りが止めようと助言しても常に駆り立てられていますから聞こうとしません。そうなると自分で止まろうと思っても中々止まり辛いです。立ち止まる、とは軌道修正することでもあります。どんな時も、軌道修正を柔軟に行えると心は安心しますよ。しかし時に、立ち止まったことで大きな利益が失われることがあるかもしれません。ですが、もしその利益を得たとしてもそれは人生を創る財産にはなりません。人生を創る財産はいくら立ち止まってもあなたの手元に来るようになっています。そして焦らず自分のペースでやって下さい。そうすると自分の想像をはるかに超えた本当の成功がついてきますよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
22Apr
- 自分への優しさを思い出す。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。人の目が気になる、ということはよくあることかもしれませんが、今の時期、特にそれが強いです。「自分の存在が迷惑をかけていないだろうか。」「外に出ている自分なんてそもそも…」周りの目が気になり「監視する」とまでは言わなくてもその気にしている人の目がまた別の誰かの不安に繋がってしまったりする、そんな不安の連鎖が続いているかもしれません。そんな時は軽く肩の力を抜いてください。他人に向いた目を、自分に向けて下さい。いつも周りばかり見続けるのはとても苦しいです。今の時期、誰もが自分の考えている何倍も身体に負荷がかかっています。その負荷を当たり前と思わず、「よく頑張ったなあ、自分」と褒めてあげてください。日本人は特に自分の出来ることは当たり前で出来ないことに目を向けがちです。そうやって自分のハードルを上げ続けることは身体にとって、とても苦しいことですよ。自分への優しさを忘れないで！まずは自分に優しい言葉をかけてあげるところから始めませんか？↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
21Apr
- 互いの価値観を尊重し合える社会に
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。100％正しいものがあると人はそれを妄信します。妄信するだけなら本人の問題で終わるんだけど一番厄介なのがその正しい存在以外のものを否定する発言をしたり行動するところです。相手は良かれと思って正しさを押し付けますが、人は自分の価値観を否定されるほど悲しいものはありません。誰だって自分の大切なものが傷つくのは嫌です。自分の大切な価値観を相手の勝手な正義感で押さえつけられることほど身勝手なものはありません。信じる正義や価値観は十人十色、誰があってて誰が間違ってるなんてありません。相手の価値観を大切にした上で時に議論し、時に同調する。そうやって折り合いをつけながら互いに一番心地よい状態を見つけることがこれからの時代は大切です。ただ一つの正しいことを押さえつけるより一人一人の信じる正しさや価値観を尊重し合える社会の方がのびのび生きることができますよ。特に今のような時代、私には一人一人の価値観が対立しているように見えます。今の時期に歩み寄る、というのは色んな意味で難しいと思いますから、逆に一歩引いて少し広い視野を持ってください。起きている物事を俯瞰して下さい。価値観が対立している時は互いに自分のことしか見ていないので視野が狭くなっています。物理的には離れていても心理的には近くなっています。ですから今の時期の合わせるように物理的にも心理的にも一歩後に引いてみると色んな事を客観視できますからオススメですよ。こういう誰もが不安や焦りで一杯になってしまう時に相手を尊重し、優しく心から寄り添いたいと思えるそんな「愛」が芽吹く社会へ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
20Apr
- 人生の課題がひも解けた時
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。人生の課題、それがひも解けた時それは全身の鳥肌が止まらず全ての身体の部位から感謝が聴こえてきます。「ありがとう、良く気付いたね。」と。身体というのは分かりやすく様々な症状でそれを教えに来ます。最近、私自身様々な声を丁寧に丁寧に聴くようになってから、より分かりやすく身体から人生の課題のヒントをたくさん貰いました。そして、今ブログを書く直前に全てが結びつきました。全てに納得がいき全身が感動の鳥肌で溢れ今、その悦びを噛み締めています。それほど人生の課題は一見複雑に見えるパズルです。「なんでいつもこんなことになるの？」「なんでいつもうまくいかない…」「なんでいつも…etc」その一つ一つを丁寧にひも解いていくと同じことが起こっても「これはパズルを解くヒントだ。」と納得します。そうしていくと段々と一つ一つの出来事に動じない自分の軸が生まれてきます。さらにパワーがみなぎってきますし全ての出来事に感謝が心から勝手に生まれます。そうすると本当の意味で強いですよ。私自身の報告な部分が大きいですが、今の大きな気づきによる身体の変化をシェアしたくて書きました。この気づきの内容は現在の騒動がある程度収まり次第お話会か一つの大きなセミナーにして話しますのでもう少しお待ちください。(すべてに感謝のポーズ)↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらご質問、ご要望はこちら(初めて投稿する際はこちらをご一読下さい。)ここまで読んでいただきありがとうございます。
19Apr
- 質問フォームを作成しました。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。この度、質問フォームを新たに作成ました。ブログを読んでくださっている皆様の「こういうこと話してほしい。」「こんなセミナーやってくれ。」「これもっと深く知りたい。」みたいなものから、「そもそも心理学って？」「この言葉の意味って何？」普段私が当たり前のように書いている内容そもそも根本を知りたい等の要望なども書いていただけると今後のブログの参考になります。あとは読んでくださっている方の普段の生活で気になっていること等も書いていただけるとそれに特化した話も書くことができますね。そして質問はQ＆A方式でブログに載せる感じになります。質問と普段気になることについては心というものを扱う以上デリケートな部分もあるかと思います。ですので質問フォームに「質問や普段気になることの場合、その内容を(名前を伏せた上で)ブログに載せてもよろしいでしょうか？」という項目がございます。問題ない場合、Q＆Aや気になることへの特化した話を書きます。デリケートな部分だし、不特定多数に見られるのが嫌な場合は、「載せずにこの内容に関する記事を希望します。」を押してください。その場合、質問フォームに来たことは伏せて私がいつも通りに書いた話に質問への回答等を織り込む形を取ります。そして、この質問フォームは勿論私以外が見ることは、決してございませんのでご安心ください。訂正なども「先ほど送った○○です。」と書いていただいたら対応できますからあまり固くならずに送っていただいて大丈夫ですよ。そして、最後にお願いになりますが頂いた内容が多い場合すぐに反映できず、お時間をいただく場合もございますがご了承ください。ですが、頂いたものは必ず最善の形で反映いたします。質問フォームはこちらからお願いします。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちら御質問、御要望等はこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
18Apr
- 今の時期は”直感”を育てる
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。どんなに偉い人、凄い人、尊敬する人、恩師、師匠どんな人の言葉も100％正しいことはありません。たとえどんなに正論であったとしても自分に合う、合わないがあります。自分に合わないのに「相手は正しい、自分の感覚が間違っている。」と言い聞かせて無理矢理やると必ずどこかでガタが来ます。どんな人の言葉も妄信するのは危険です。特に今のような時期は本当に情報が錯綜します。そんな時は自分の感覚を信じて下さい。「この情報は正確だろうか。」「たとえ正確でも自分に必要だろうか。」正確な情報は確かに大切ですが、今のような混乱している時に全ての情報を収集しようとすると、身体やメンタルがボロボロになって本末転倒です。今は情報を選別する必要があります。その時に必要なのが直感です。「なんかこれ違う気がするんだよね、説明できないんだけど。」このような感覚を育てて下さい。自分の身体、心、魂の声を聴いていくと「違和感」に敏感になります。違和感が分かるようになると必要な情報を選別できるようになります。とは言っても「いきなり身体、心、魂の声を聴くと言われても…」ってなりますよね。まずは身体が分かりやすいかなと思うので身体に質問してみて下さい。「今、どんな感じ？」と心の中で呟く感じでいいですよ。そんなの自分が一番分かってるよって思われるかもしれませんが、思わぬところで自分の感じたことと違うことを身体は言うかもしれませんよ。今のような混乱期こそ自分の感覚を信じ、自分の”声”を聴き、自分の眼で情報を判断する。自分の感覚という絶対なる軸を持つと今の時期に情報に踊らされずに行動できますよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
17Apr
- 今の時期に大切なこと、当たり前かもしれないけれど今一度。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今の時期に大切なことそれは落ち着くことです。当たり前だよって思われるかもしれませんが少し考えてみて下さい。今の時期を有効に使わねば、とか今の時期だから何かしないと、とか今の時期だから新しいことを…、とか何かに駆り立てられるように、冷静さを欠いた行動をしようとしていませんか？確かに私自身もこのブログで今の時期にやったらいいことをちょくちょく書いていますが、何かに駆り立てられるように行動するものは1つもありません。確かに今の時期は焦ります。何か新しいことをしないと、と思う気持ちも凄くわかります。しかし焦りや不安から新しいことを始めても長くは続きません。それどころか今まで大切に積み上げてきたものが崩れてしまうかもしれません。今の時期に大切なことは落ち着くこと、さらに言うなら自分の心、魂の声を聴くことです。自分の心、魂の声とズレた行動は心のしこりや違和感となります。それは身体には負担になりますしとても苦しいことです。今の時期は確かに新しいことを始めやすい時期ですが、それ以上に私は「見直す」時期だと感じています。普段何気なくやっていた行動や当たり前で疑わなかったことが自分の心、魂の声とズレていなかったかを今一度考える大切な時期です。そして自分の行動を見直すことで新たに心、魂からしたいと思える行動が見えてくるかもしれませんね。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
16Apr
- 感謝が「義務」になっていませんか？(内部対話を大切に。)
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。「今の時期を感謝しましょう。」最近SNSなどで似たような言葉を度々見ます。苦しい時期こそ感謝する、確かにその通りです。「感謝」というのはエネルギーとしても高い存在ですから感謝すると次第に現実は変わると思います。しかし、これはどんなことにも言えますが「義務」になった瞬間、どんなに素晴らしいことや、高いエネルギーも体には苦痛に変わります。結果としてうまくはいきません。むしろ、うまくいかなくて「感謝しているのに、なんでうまくいかないんだ。」そんな現実が創り出されるでしょう。本当の感謝には見返りを求めず、心からあふれ出るものです。うまく行こうが、うまく行かなかろうが関係なく感謝します。うまく行くために義務で感謝している限りは体としては苦痛なわけですからそのサインとしてうまくいかなくなるのは当たり前です。ところで読んでいる方の中には「形式的に感謝していればいつか自然と感謝が湧いてくる。」という話を聞いたことがある方がいるかもしれません。それも確かにあります。ただ、先程の話と繋がりますがその感謝に義務感、そして違和感を感じているならそれはうまく行きません。感謝について一度考え直す必要があります。そのために必要なのが内部対話です。「あなたは自分の声を聴いていますか？」どんなことでも義務になっている時、それは自分の心、そして魂の声を聴いていない時です。自分の声を聴いていない時身体は何としても聴いて欲しいことをアピールするかのようにうまく行かない現実を創ります。勿論「自分の声を聴かなければ…」と義務になっている内は聴こえてきません。体に無駄な力が入っていますし「うまく行くために」という自分勝手な気持ちですから何も変わらないでしょう。深呼吸してぼーっとしながら「今まで無視してごめんね話したくなったら話してね。」と優しく自分に語り掛けて下さい。そうすると最初のうちは小さい声かもしれませんが話しかけてきます。その声にじっくり耳を傾け、感覚を研ぎ澄ましてください。繰り返すと結構話しかけてきますよ(経験談)感謝が義務や違和感になる一つの例の小話を作りました。■「ありがとう」が言えなくて…Aちゃんは人見知りがある7歳の女の子。Aちゃんが親戚のBさんからお菓子をもらいました。Aちゃんは大喜び。「ありがとう」とお礼を言おうとしますが恥ずかしくなって少しモジモジ。何とか言葉を発そうとした時お母さんが近寄ってきて「あらBさん、いつもすみません。この子本当に人見知りが激しくてほら、A早くお礼を言いなさい。」Aちゃんは自分のタイミングを見失いました。何とか自分の言葉で言おうとしますが、「ほらA、ちゃんとお礼を言いなさい。　あ・り・が・と・う？」お母さんは恥をかくまいと必死にAちゃんにお礼を言わせようとします。Bさんもこれには戸惑い気味。Aちゃんは何とか頑張って言います。「ありがとう」と。するとお母さんが「声が小さい、もう一度あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す。」と大きな声でAちゃんを怒鳴りました。Aちゃんは泣きながら「ごめんなさい、ごめんなさいありがとうございます。」すると、お母さんが「なんでもっと早く言わないの！ここまで言われないと分からない子ね。」これ以降Aちゃんは「ありがとう」が言えなくなりました。あまりにもリアルに書きましたが本当にフィクションです、モデルもいません。前回の小話と展開が似ていると思われるかもしれないので、先に話しておくとこのような小話では親という存在をあえて大きく書いています。それは私自身が親が憎いからあてつけで書いているというわけでは決してありません。私達、人類にとって「親」という存在は良くも悪くも大きいんです。今回の小話Aちゃんは自分のタイミングをお母さんに奪われました。それにお母さんがお礼を強制したことでお礼＝義務になってしまいます。そして最後はお母さんからの攻撃を受ける。前回の小話でもそうですが私たちは無意識に親から催眠をかけられています。これについては別途記事にて詳しく説明しますが、催眠って結構日常に当たり前にあるものです。そんな変なものでも、いかがわしいものでもありませんよ。ただ、親からの催眠は、生きていくうえで当たり前のように刷り込んでしまうためその効果も絶大です。ただ、これだけ聞くと親が強大な敵に見えてしまいますから1つ当たり前だけど重要なことを伝えておきます。親もまた、その親に催眠をかけられていますからね（笑）基本、親は子供に催眠をかけます。大切なのはその催眠を解くこと、それだけです。解けない催眠なんてありませんから。そして今の騒動が落ち着き次第この「親からの催眠」というテーマでセミナーの開催も予定しています。そして、最後になりますが内部対話した自分の魂の声に絶対従わないといけないの？って思われる方がいるかもしれません。まずは内部対話して自分の声を聴いてください。今多いのが無理矢理、正論を貫こうとしている状態です。例えば今回の「感謝」、勿論、感謝したらエネルギーは高くなります。ただ全てのことには順番があります。自分の声を無視して何かをするのは愚行です。自分の声を聴いた上で何事も行動してください。時には自分の声に従えない場面もあります。ただ、声を聴くと聴かないでは同じ行動でも天地がひっくり返るほど違う意味になりますから。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
15Apr
- 人生の課題は何度も繰り返す、そして○○を得る。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。セラピーなどをある程度受けたり勉強したりした時にやってしまいがちなことがあります。それは同じ課題が何度も繰り返して起こった時「まだこの問題終わってないの」って嘆いてしまうことです。人生の課題というのは人や場所を変えて何度も発生します。そして、その課題を深掘っていくといつも同じような課題に当たっていることが分かってきます。最初の頃は向き合おうとしますが次第に終わらない同じ課題に嫌気がさしてきます。なんでこんなに向き合っているのにいつも同じ課題にぶち当たるのと。このように言っているうちは終わらないというのも一理ありますが、それほど人生の課題というのは奥が深いということも理解してください。向き合うと決めると本当に苦しくなります。何も知らずに目の前の出来事に翻弄されて生きていきたかったって思う時もあります。ですが、向き合っている人にはあるものがあります。それはどんな状況にも翻弄されない確かな軸です。これからの時代翻弄されて生きていくのは本当に苦しいです。自分軸を持って生きるために自信の人生の課題を知り次に繋げる生き方がこれからは大切ですよ。。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
14Apr
- 「まだ」という言葉で自分を責めたり、成長を感じないようにすると辛いよ。
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。あなたは「まだ」という言葉が口癖になっていませんか？まだ、この程度しかできていない、まだ、うまくいっていない、まだ、成長していない、まだ、ダメ…etc「まだ」という言葉を成功する前提で使っている時は心は未来に向きます。しかし、最近は「まだ」という言葉を使って自分を責めてしまうケースが多いです。「ここまでやったのにうまくいかない、そんな自分はダメだ」「結局いつもと同じようにうまくいかない」多くの場合は理想を高く掲げすぎている(裏の目的有り)もしくは成長を感じないようにしているなどがあげられます。理想を高く掲げすぎている、というのは心当たりがある方にはかなりグサッとくる話かもしれません。「理想を高く掲げることは良いことなのに何で？」って思われますよね？確かに理想を高く掲げることは素晴らしいことですが、その裏の目的が危険な場合は凄く身体は苦しくなります。裏の目的でありがちなのが理想に届かない自分を責めることです。傍からみると「は？」って思われるかもしれませんが自分のことになると人は分からなくなるものです。大きな理想を掲げるけれどいつも失敗して、そんな自分はダメだと責めている状態ね。ではそもそも理想に届かない自分を責めることをする意味はなんでしょうか？これは御自身で考えてみて下さい。理想に届かない時にやってしまうあなたの行動がヒントかもしれません。そしてもう一つの成長を感じないようにしている正確には自分にとって都合のいいことしか成長と感じないという状態ですね。少し例を出して解説しますね。■僕はダメな子あるA君という少年がいました。A君はそんなに頭が良くなく親からダメな子と言われて無理矢理、塾に通わされました。A君は必死に勉強しました。塾で必死に勉強するその姿は周りの士気も高めていきました。ある時塾で大きなテストがありました。A君は必死に頑張って90点を取りました。しかし塾のライバルのB君が91点を取っていました。家に帰って親に報告。A君の90点、親はしかめっ面です。「なぜ、100点を取れなかったのか、なぜ、100点でなくてもB君に負けたのか。」とその数日後このテストについての塾で三者面談がありました。塾の先生は大喜びでA君とA君の両親に話します。塾でいつも勉強していること。その姿を見て周りも頑張ろうと努力するムードを作ったこと。このテストは相当難しいのに9割取ったこと。そしてもう十分勉強が出来ていて落ちこぼれではなく優等生であること。しかし両親が言います。「B君には負けたんですよ、この子はまだまだです。」そしてA君は言います。「僕はダメな子です、落ちこぼれな僕を叱って下さい。」とこれは私が作った小話です。ですがこんな小話みたいなケースが人や場所を変えて多く存在しています。人は出来たことは当たり前、出来ないところを見ないとそんな風にしてしまいがちです。成長は目に見えるかもしれないし時に目に見えないかもしれない、でも人は確実に成長しています。ですがそうやって成長していないと決めつけた目で見てしまうと本当に成長出来なくなります。今、頑張っていることと直接関係ないかもしれないけどこんなこともできた、あんなこともできたそんなできたことだって集めていくと人って成長速度がドンドン早くなります。と言っている私でも今でも今日あげた二つのことをやってしまうことはあります。気づいて修正、気づいて修正心理学ってそういうものです。だからこそ毎回気づきを大切にして次に繋げるようにすることが大切なんですよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
13Apr
- 違和感から自分を統合する
  おはようございます！自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。読者の皆さんは生活をしていて、違和感を感じたことってありませんか？「なんか違う…」「なんか微妙だな…」「この人となんか合わないなあ…」「なんか」という漠然とした言葉だけど感覚として違うと感じた時皆さんはどうしていますか？違和感を感じたまま無理矢理突き進みますか？違和感を無いものにして頑張ろうとしていませんか？「違和感」は重要なサインです。基本的に違和感を無視して突き進むと身体が悲鳴を上げます。違和感というのは言い換えると向き合う必要がある課題です。違和感は「なんか違う」という感覚の声を聴き自分に寄り添い、統合するためにあるものです。その感覚の声を無視し続けるといつの間にか感覚の声が聞こえなくなってしまい、最終的には俗にいう強制終了が起こりえます。とは言っても普段の生活でいつも感覚の声を聴くことは難しいですよね？合わない人と会うことが必要な時もあります。そんな時は違和感に「今の時間は抑えて欲しい」という旨を伝えて下さい。一番身体にとって苦しいことは違和感を無視することです。「違和感の声は聴いているよ、そのうえで今は抑えて。あとで必ず向き合うから。」と心に言って下さい。違和感だって鬼ではありませんから一時的には待ってくれます。ただその後自分に寄り添い、統合する時間は言った通りとる必要がありますね。そうでないと違和感の声を聴く約束を破った、それは無視したことと同じですから。違和感の声は心と体のズレから生まれます。できるだけ心と体は同じ方向を向いておくことが理想ですし、定期的に自分と向き合ってそのズレを解消する必要があります。今の時期は時間が空いた方も多いと思います。この機会に日本人は特に無視してしまいがちな違和感の声に耳を傾けて自分に寄り添いませんか？声を聴くだけでも体としてはとてもうれしいことですよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
12Apr
- 純粋な熱意を思い出す
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。子供の頃、大人って全知全能で全て正しいんじゃないかって思う時がありました。今ははっきり違うって分かるんだけどね。大人になると経験をたくさんします。それを子供はカッコいいとか思うかもしれません。でも、大人になると経験の中で純粋な熱意を忘れてしまうことが多いです。何も考えずに夢に向かって走ってたあの頃が懐かしくなります。経験によって現実を知り、テクニックを知り、ただ熱中して取り組んでいた熱い気持ちを忘れてしまいがちです。今はまさにそんな忘れてしまった気持ちを取り戻す最大のチャンスです。今のような現実的にも動けない状態だからこそ普段はなかなか時間が取れない人でも初心に帰ることができます。今の自粛で空いた時間が増えてきた方は、子供の映像などを見るとその純粋な熱意を自分も持っていたことを思い出すかもしれませんね。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
11Apr
- リブログ記事自粛や延期で生まれた時間を利用する
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。少し前に書いた記事ですが今の時期に大切なことですのでリブログしています。↓今の時期、正直時間が早く過ぎて欲しいと思いますよね。私もセミナーを延期したり行く予定のセミナーが延期になったり好きなアニメが軒並み延期になったりと少なからず影響を受けています。そして外出も自粛状態…早く騒動が終わってほしい、この時間が早く終わってほしい、その気持ちは凄く気持ちはわかります。ですがその気持ちを強く持つと「今が嫌だ」と脳に訴えているので常に脳に負荷がかかっている状態です。それでは苦しいですよね？どんな時間も大切です。今の自粛の時間も勿論です。ただ、いつも書いていることですが延期や自粛で腹が立つことが悪いことではありません。今、怒りが出ることは大切なことです。その怒りを十分感じた上で次に進むときに必要なこと、それがこの自粛の時間を利用することです。今の時間をいかに有効活用できるかが次の新しい自分をスタートさせるコツです。このような騒動の真っ最中そして終わる時は時代が一気に加速します。目に見えることは勿論目に見えないこともです。そして時代が加速し変化の波が一気にやってくる時その変化の波を乗りこなすと、自分のありとあらゆるものがブレイクスルーします。その波の乗るには準備が必要です。そのために今を使ってください。勉強するというのが一般的には多いですが、そもそも興味があるものを調べつくすというのも良いと思います。少し概念的な話が多くて理解しづらい部分があったかもしれません。ですので、まとめますと今の時間を最大限利用して「あの自粛の時期があったから今の自分があるんだよね。」と未来の自分が心から思えるような今を過ごしてください。そうすると手にしたい未来はすぐそこにありますよ。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
10Apr
- 延期のお知らせ
  こんにちは。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。今回はお知らせです。昨今の状況を鑑みて現在開催予定をしておりました4月のセミナーは全て延期いたします。次回開催は、決まり次第早めに報告致しますのでご了承下さい。
- 情報とうまく付き合う
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。毎日のように新しい情報が発信されていく中で一つ大切なことがあります。それは自分を持つことです。どうしてもこの混乱期多くの人が情報を待っている(受け身の)状態です。そして与えられた情報で右往左往して怖くなったり、腹が立ったりしてしまいがちです。怖くなることや腹が立つといった感情は大切ですが常に与えられた情報で感情が揺れ動くというのは心が安らぎませんね。今のような混乱期こそ自分を持ってください。与えられた情報だけでなく知りたい情報は自分で調べて下さい。また同時に情報過多で精神が参っているなら一時的でも情報は遮断しても私は問題ないと思います。情報見すぎで過剰な不安感で苦しくなって自律神経を乱したら、本末転倒です。情報とはうまく付き合う、自分の軸ありきで情報を見る意識をしてください。思考停止で情報を鵜呑みにせず自分の意志で行動し、自分に苦しくなる情報は自衛をしてください。情報に支配されると思考停止で生活できるかもしれません。しかしその生活に心から落ち着くときはありませんよ…↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
09Apr
- 今後の予定をかるーくね
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。なんだか毎日投稿が日課になってきて楽しくなっている今日この頃です。以前はブログのアイデアが出ない…書くことが面倒…ちょっとサボっても…なんて思っていましたが今は良い緊張感で続けられています。毎日投稿にも慣れてきたのでそろそろ一日の記事の数も増やします。具体的な数とかは考えていないけど毎日朝６時の投稿+etc…前軽くやった動画とかも良さげかな。あと今後の予定を少しだけ紹介すると来月のセミナーは下旬に一気に固めます。今考えている通りで行くと4つはやりますね。今の時期は今後の見通しが立てづらいですから早めにね。日付や内容等はもう暫くお待ちください。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
08Apr
- 完璧であり続けようとするのか、それとも不完全から気づきを得るのか…
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。唐突ではありますが、あなたは完璧主義な部分ってありますか？完璧主義というのは生きづらい、とか完璧主義は嫌われるとか一般的には、よく言われますよね。完璧主義が生きづらい1つの大きな要因があります。それは「完璧」というものがゴールが不明確というところです。これだけですと少し難しいですので例を出しますね。完璧主義でキツイ思いをしている方はこの質問を自分にしてみて下さい。「この完璧主義は何を達成したら満たされますか？」と。完璧主義の多くは「これをしたらダメ」ということであふれています。失敗したらダメ自分勝手にしたらダメ人に合わせなきゃダメダメ、ダメ、ダメ…そして成功したりうまくいったときは「できて、当たり前」で済ます。時には、うまくいった中の欠けている点を責めたり…。少し大げさに書いているように見えるかもしれませんが、自分のうまくいっていないことに当てはめると当てはまりませんか？そしてこの価値観を周りにも押し付けていると人間関係も悪化しますよね？そもそもゴールが不明確で禁止ばかりですと、誰も付いてきません。それどころかストレスですから身体だって悲鳴をあげます。私自身、昔は完璧主義だったので気持ちは凄くわかりますが、完璧主義で突き進んでも苦しさが増す一方です。大切なのは不完全から気づきを得て次に繋ぐ、これを繰り返すことが生きやすいコツかな。完璧主義にとっては一番きついところだと思います。ですが完璧主義の一番厄介な所である自分や周りを責めた上で、出来て当たり前という感覚が早く取れます。不完全から気づきを得て進むと一歩一歩、着実に前進し成長しながら成功していると思えるからです。人は不完全であり、それが完全です。何でもできて空気も読めて嫌いな人がゼロで誰も怒らせなくて皆の中心で…みたいな人が完璧ではありません。本当の完璧とは不完全でも気づきを学びに変え、柔軟に対応できるように努力できる人だと私は思います。そして本当の完璧だってずっとなる必要もないです。人だから失敗するし怒るし、泣くし、怒られるしそんなんでいいんですよ。自分の中で気づいていけばそれでいいんです。全ての出来事があなた自身の気づきになり何より私自身の気づきになる、そんな意味を込めて私は屋号をマイリアライズにしました。完璧主義が辛くなったら試してみて下さい。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。
07Apr
- ～目標達成のために使うと効果的な力②～集合的無意識とうまく付き合うために
  おはようございます。自己実現を繋ぐ心理カウンセラーの井手章紀(いであきのり)です。結構前に書いていた目標達成のために使うと効果的な5つの力。一つ目のセラピーはについてはこちら今回は二つ目の集合的無意識についてお話します。集合的無意識は言葉通りっちゃ言葉通りの意味なんだけど一人一人の無意識が誰一人欠けることなく繋がっている無意識のこと。これみたいに足の先で繋がっているとか頭の上で繋がっているとか色々あるけど大切なのは繋がっていること。そしてこれをうまく使っていくことがうまくいく秘訣。ただ集合的無意識には少し難しい部分もあります。例えば人という生き物は恒常性や現状維持を得意とするため変化を嫌がります。変化するものを排除しようとしたり元に戻そうとしたり。これは昔の狩りの時代を生き残るためには必要なものでした。ところが今の人間の恒常性は突き抜けようとするものを無理矢理押しつぶそうとしてしまいます。ことわざで言う「出る杭は打たれる」です。何かに秀でようとすると周りの人たちは勝手に安心感が失われたと感じます。自分たちのいつも通りが崩されてしまう感覚に陥り秀でた人を排除しようとしたり周りと同じに合わせさせようとします。これが非常に厄介。ある意味秀でる人達は集合的無意識から押さえつけられそうになったらすっとそこから離れる必要があります。そこと戦っても仕方ないからですね、離れるのが一番です。離れた後は才能を十分開花させることができます。そしてその才能を使って世のために貢献すると、才能の力はより強くなります。「世のために貢献」って離れた集合的無意識にも貢献するってことと思われるかもしれません。そうです。才能を押しつぶそうとした人にも貢献する意思を示して下さい。貢献する相手が自分にとって憎い相手だと嫌かもしれません。でも相手を敵と認識すると集合的無意識の力で相手は敵として大いに嫌なふるまいをしてきます。しかしこちらが分け隔てなく貢献し相手がこちらを憎んで断ったのなら集合的無意識に反したのは相手です。だから相手は同じ場所に居づらくなり離れていきます。憎い相手が相手自身の考えで離れてくれたら楽ですよね。憎い相手を本当の意味で離すには相手を憎まず貢献するっていう矛盾だらけではありますが一番手っ取り早い方法です。少し話が逸れましたが集合的無意識は知っておくと色んな仕組みが分かりやすくなるものです。集合的無意識は良くも悪くもニュートラルですから戦わず、そっと離れる場面では離れる大きいことを成す時は貢献すると莫大な力を発揮します。特に今の時期は集合的無意識と同調しすぎると他者の恐怖や不安を受けやすいので離れる時は離れてもいいかもしれません。離れてもいつでも帰ってくることはできますから。↓現在申し込み可能なセミナー&個人カウンセリングについて↓個人カウンセリングについてはこちらここまで読んでいただきありがとうございます。