こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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ステイホーム中にたくさんある時間。
自分の顔を変えたい！
と思って書き始めました。
前回までで、側頭筋、
外側翼突筋（がいそくよくとつきん）、
内側翼突筋（ないそくよくとつきん）が
ほぐれて、
ウォーミングアップが完了。
あとは肝心の咬筋を攻めていきます。
↓
私の大きくて硬い咬筋。。
いきなりグリグリ揉みたいところだけど。
エラ張り解消のきっかけになった
お笑い芸人さんのブログでは
「筋肉の境目を指で10秒ぐらい押す」
って書いてありまして。
境目を押して、
筋肉を溶かすように
圧をかけるといいらしいです。
筋肉の境目は口を
「ア」 と 「オ」 の中間くらいに開けると
分りやすいです。
因みに、
咬筋は上から押しても揉んでも
なんともありませんが
境目を押すとちょっと痛いです。
イタ気持ちいいくらいな感じ。
効いてるようで気持ちいいです。
あとはこれを
気長に地道に続けるのみ 
そして、再び注意。
前回の記事にも書いたけど
押すことは肌にも刺激に。
短くあちこち押さずに
10秒ずつ咬筋の周りを押して
やりすぎないようにしてます。
でも、実際には、
2週間以上続けてきて
今のところ肌荒れなどはなく、
かえってお肌の調子がいいです。
圧をかけたり、マッサージしたりで
血行が良くなるからかな。
そのへんは素人なので
よくわからないけど。
自分の顔なので
自己責任でやってます
次は日常生活で気を付けてることです 