こんにちは。
日本アンチエイジング・ダイエット協会
認定アドバイザーの青山奈緒美です。
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ステイホーム中にたくさんある時間。
自分の顔を変えたい！
と思って書き始めました。
顔や頭の痛いところは凝り、
と気付いてからは、
その凝りを
解消することから始めました。
今までは直接、
硬くて立派な咬筋ばかり
攻めてましたが、急がば回れです。
方法は、
まずは、姿勢を正して、
↑
これはコアフェイストレーニングで
いつも先生から言われていることで
「顔と体はつながってる」
ということから。
姿勢が大事です。
コアフェイストレーニングはこちら
こめかみの横から
頭の後ろ側にある側頭筋を
両手をグーにしてグリグリ。
なんですが、
最初、これはとても痛かった 
（神経に触るみたいな感じです）
代わりに、
指で回すようにしたり
手のひらの付け根（？）で
ほぐすようにマッサージしてました。
2週間くらい経った今は
グーでグリグリも慣れてきたので
いろいろ織り交ぜるように。
ついでに頭全体の
マッサージもしたりして。
少しずつ
気持ちよく感じるようになってます。
凝りのほぐし、続きます 