こころとからだの美齢道
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今日もパドマのブログに
ご興味をもって読みに来て頂いて
本当にありがとうございます！
からだが干してる～～
ネバネバが食べたい！
連日食べてしまったやすこです♪
これ食べたい！
美味しい～♪
そう思うと続けて食べちゃう^^;
最近のヒット♬なんだと思う？
ぱんぱかぱ～ん(笑)
それはね～～～
ネバネバ毒だし蕎麦(^.^)
（もっといいネーミングはないんかい^^;）
センスのないわたし^^;
連夜食べたネバネバ毒だし蕎麦♬
玄米を炊く時間がなくて
なにを食べようか？？？
パン？
お昼に食べたし。。。
大好きやけど夜はご飯がいい。。。
でもないやん^^;
カレーうどん？
メニューに困ると登場する^^;
でも今日は違うな・・・
パスタ？
これも違う・・・
少しでも全粒を食べたい！
！！！！！
蕎麦にしよう♬
寒いときは蕎麦やな～。
十割蕎麦にしたいけど
家にあるのは二八蕎麦やった。
手間をかけずに美味しいもの♬
お湯を沸かして
さっとオクラを湯がき
菜の花があったからそれも湯がく。
そのお湯で蕎麦を湯がく。
お蕎麦ができるまでに
納豆まぜ混ぜ、
菜の花とオクラを刻む。
湯がけた蕎麦に
濃い目のお出汁をかけて出来上がり。
ちょ～簡単♬
ここでワンポイント！
消化促進のために
大根おろしをたっぷりかける。
写真を撮るのに少しにしてるけど
実際はめっちゃたっぷりかけちゃった^^
これが美味しすぎて(^.^)
お蕎麦は
浮腫みのあるときにもおすすめの雑穀。
からだの中の水分を取ってくれる作用があるの。
十割蕎麦や粒蕎麦のほうが効果は高いよ。
お蕎麦は
からだを温めてくれるしね(^.^)
ネバネバ食材は
消化吸収を助けてくれたり
コレステロール値の上昇をおさえたり
高血圧予防にもなるのね。
それにさ～便秘にも効果的でしょ～♪
2日食べ続けて
わたしもバッチリです♪
手早く作れるから
時間がないときもおすすめ。
ひとつの鍋で出来るからね～。
美味しいから作ってみてね～。
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を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 白井 やすこ
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）