こころとからだが、やさしくととのうお手当てケア
プレマ・ホリスティックヒーリングサロン Padmavathiです。
頑張りすぎてしまう。
自分のこころやカラダの声より
人のためを優先してしまう。
「このままでいいのかな」と、
ふと立ち止まることはありませんか？
私は、
一人ひとりが本来持っている力と可能性
そして個性の美しさを信じています。
食も、触れることも、身体を整えることも
すべてはあなたらしく生きるための手段。
あなたに合った整え方を
一緒に見つけていきましょう。
このブログが
自分を大切にする小さなきっかけになりますように。
「今日も、あなた自身をやさしく愛でる時間になりますように。」
50からの女性が五感のサインに気づき
“今のわたし”を3つのケアで
365日心地よくごきげんさんのわたしで生きる
こころ・からだ・食のお手当てケアサロン
セラピスト岡村やすこ（ パーニー yasuko ）です。
イライラや不安…それはあなたが弱いからではありません
～心と身体が送ってくれるサインに気づいていますか？～
「最近こんなことありませんか？」
例えば…
最近、ちょっとしたことでイライラする。
夜になると不安になる。
やる気が出ない。
疲れが取れない。
甘いものばかり食べたくなる。
「私、最近ダメだな…」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？
「でも、そう感じる（反応）には理由があります」
実は
その反応はあなたが弱いからでも
気持ちの持ちようでもありません。
心や身体は
いつも私たちにサインを送っています。
まずは
そのサインに気づくことから始めてみませんか？
心や身体が送ってくるサインには、ちゃんと理由があります。
その理由を知るヒントになるのが、「ストレス」です。
実は私たちが受けるストレスには
5つの種類に分けられるんですって。
・物理的ストレス（暑さ・寒さ・騒音など）
・化学的ストレス（食べ物・添加物・アルコールなど）
・生物的ストレス（ウイルス・花粉・細菌など）
・社会的ストレス（仕事・家庭・人間関係など）
・心理的ストレス（不安・悲しみ・怒りなど）
こうしたストレスが重なることで
心や身体にさまざまな反応が現れると言われてるんですよ
「ストレスの原因は一つではありません」
例えば、
ストレスというと
人間関係や仕事かな
って思い浮かべる方が多いかもしれませんね
でも実は
私たちの身体が感じているストレスは
それだけではないんですよ
私自身も以前は
うまくいかないことがあると
「私の心が弱いから」
「もっと頑張らなくちゃ」
「私はダメ人間だから」
と自分を責め続けていました
摂食障害になった時も
こんな風になったのは自分が悪いって思ってました。
摂食障害で苦しんでいた頃の私は、
「意志が弱いから食べてしまう。」
「ちゃんとできない私はダメなんだ。」
トイレで涙流しながら吐いてる時も
悲しくて情けなくて。。。。
そんな自分をまだ責め続けていました
でもね、これまでの経験を振り返ると
こころのストレスだけではなく、身体の疲れや食事の乱れ、
さまざまな要因が重なっていたことに気づきました。
イライラ・不安・落ち込みなど
こころのこと。
頭痛・肩こり・不眠・胃痛などの
身体のこと。
暑さや寒さなどの環境。
食事や生活習慣。
人間関係・プレッシャーなどetc
いくつものストレス要因が重なって
今のこころや身体の状態をつくっているんです
だからこそ大切なのは
「私はダメだ」と責めることではなく
「今、私の中で何が起きているんだろう？」
と自分を優しく見て感じて聴いてあげることが
とっても大切だって気づいたんです
もしあなたが
「最近イライラするから、更年期なのかな。」
「眠れないのは、年齢のせいかな。」
「ダイエットが続かないのは意思が弱いから」
そう考えないで欲しと思うし
年齢だからと諦めたり
決してあなたが弱いとか間違ってるとか
自分を責めたり、諦めないで欲しいんです
イライラしている自分。
落ち込んでいる自分。
不安になっている自分。
どんなストレス？
あなたの奥に気づいてないものがあるかもしれません
ストレスは一つではなくいくつも重なり合って
そのサインを、こころやカラダに現してくれてます
きっとあなたの内側は気づいていて
そして
サインを送ってくれていると思います
こころやカラダの声を聴いてみてください
私も
今でも自分に問いかけます
「何をそんなにイライラしてるの？」
「何がそんなに不安なの？」
「この悲しみはなんで？」
できない時もあります
そんな時も、焦らずただ
「あら〜できなかったわ〜」って思うだけ。
どんな自分も否定しない。
もちろん、反省することはあります。
でも、自分という存在まで否定しなくていい。
私はそう思えるようになったことで
とても気持ちが軽くなりました
自分が自分の一番の味方でいてあげよう
って思えるようになったんです
あなたは最近
どんなサインを感じていますか？
私は、
心や身体が送ってくれるサインは、
あなたを困らせるためではなく、
「本来のあなたに還る」
ための優しいメッセージだと思っています。
そっと
問いかけてみてあげてください
何を感じてるの？
本当は？
答えを探すのじゃなく
自分を責めるためでもありませんよ
ただ
感じる
問いかけてみる
小さな気づきを重ねながら
少しずつ自分を大切にできる毎日になりますように。
「自分を大切にすることが、誰かを支え幸せにしていく」
そう繋がっていくのではないかと思います
この次は
・心のストレス
・身体のストレス
・環境のストレス
・食べ物から受けるストレス
それぞれについて
日常の例を交えながらお話ししていけたらと思います。
最後に
「あなたは最近、どんなサインを感じていますか？」
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を@に変えて下さいね今日も最後までお読み頂き 本当にありがとうございました♪
☆･:｡*｡:･☆愛と感謝をこめて☆･:｡*｡:･☆
大阪北区☆天六
パドマヴァティ 岡村 康子
世界平和の祈り
Om lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
lokah samastah sukhino bhavantu
om santih santih santih
（あらゆる世界のあらゆる存在がすべて幸福でありますように
平安あれ 平安あれ 平安あれ）