新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
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また食べてしまうと思うよ
ラーメン自体そんなに食べる方ではなかったので、こだわり無かったが硬麺てこんなに美味しいんだなと感動した
なので食べたことに後悔なし
そしてシュークリームやら色々食べたけど、前回のラーメンのような激増はなし！！
水分多めにしていたからか！
見て頂きたい
本日の体重
(っ'ヮ'c)<ｳｯﾋｮｫｫｫｫｵ
落ちた！
とにかくこの辺りにいきたかったので、素直に嬉しい
体脂肪はまだまだ高いが、いい感じ
理由としては、お通じが良かったのもあるし
スリミーさんの代謝のおかげもある
もう一台併用
こっちは27%になってたぁぁぁ
久しぶりすぎる
そして、ダイエット開始時に大活躍していたアイツが帰ってきた
これ
高いと思われるが、定期便にすると40%offとかになるのでかなりいい
ダイエット開始時はとにかくこれを夜絶対飲んでいた
栄養素がかなりしっかりしているので、夜はこれだけでOK(私の場合ね)
100キロ以上あったので1週間で2～3キロは普通に落ちていて、何ヶ月か頑張った
私の80キロ台までの立役者箱のマイクロダイエットである
これを最近飲んでいる
ベリー味とミルクティー味が私的には激推ししたい！！
コーヒーとかもあるのでコーヒー好きさんにもいい
そして次にお世話になってるのがコチラ
コメントでも頂くが、実際購入されて2.5キロ落ちましたという方や3キロ落ちましたという方が多い
私は初回ガッツリこの通りにやり、3.5キロ落ちた
70キロ台から50キロ台突入の立役者である
慣れてきたら、このドリンクだけの奴で私はやっている
これも食べすぎたり、ダイエット脳から離れられないとやる
前は1ヶ月1～2回だが、今はやっても2ヶ月に1回くらい
本当は本日も塩分過多だし…と思ってやるつもりだったが、お腹の張りや脚の感じ、体重をみても思ってたより浮腫がないので本日はなしとした
ここでやれば良いのだろうが、無理はしない
無理して落とした体重はすぐ戻る
これが近々結婚式に出席するとか、同窓会とかあればやるが特にないもので
そして、いつもオススメしてる↓↓↓
こちらももちろん個包装でいいのだが
程よい甘味かつ、オートミールのお菓子をオススメしたい↓↓↓
コストコに大袋であるが、他のお店で小袋でさりげなく買ってみたところ美味しすぎて！！
たまたま維持できたので色々ご紹介できたが、やっぱりダイエットには我慢も必要で飲んでるだけ、これを食べただけ…ではダイエットはできない
マイクロダイエットはダイエット入口や、詰まってる方には本当にオススメだが、まず先をみすぎないでやれば良きと思う
私は最初から未来目標はあったが月単位で目標をたて、そこから週で目標をたてた
長いことダイエットして思っているのは
まずは1日試してみる
そして上手く出来そうならもう1日やってみる
2日できたら、もう1日頑張ってみよとなる
ここで結果が少し出始める(個人差あり)
3日できると大抵1週間はできる
1週間続けると結果は出てきてるので、ここから1ヶ月目標にする
苦手なものは1日やって無理だと思うので、そのやり方は自分には合っていない
そして過剰な運動も逆に代謝が落ちるので、適度が良い
運動してるのになんでーーー
と思う方は、どこかに落とし穴があるはずである
丁度生理前という場合もそう
あとは過剰に運動しすぎ
食事量が少なすぎとか
食事量については人によって胃の容量もちがうし、お茶碗1杯も多い人もいる
今の私はお茶わ半分でもOKなくらいである
なので一概に食べなさすぎの定義は人による事もお伝えしたいは
私はウォーキング程度がちょうど良い
今はそれもやってないので、食事量で調整となっている
こんなの食べ人が何言ってるんだ
って思われることはわかっているよ？
6月24日でダイエット5年！！
まだ終わらないってどうなの('ω')ﾊﾊﾊ
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お昼ごはん
ナスの煮びたしとおにぎり
デザートはサクランボ🍒
おでんの卵を後ほど食べよ
自炊しないんですか？
の質問には
「あまり」と答えてます
また更新します🍀
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
