新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
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維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです
)
ギリギリだが3週間ぶりの55キロ台である
デトックスは驚異的に成功した
もう一台併用
こちらも誤差なし
体脂肪はまだまだ高め
ダイエットキャンペーン R6.3.4～
目標体重 54.5キロ
開始時 56.5キロ
本日 55.9キロ
前日比 -1.9キロ
目標まで-1.4キロ
1日で1.9キロマイナスはなかなかだが、もちろんどうやったかご報告する
昨日は疲れすぎて外出予定がなったので、まず間食は絶対しないと決めていた
食べすぎた翌日は減らさず普通の食事にしろとよく聞くが、それはたまに食べすぎた場合であり私のように日々続いてしまい、全く体重戻らない人とってそれは単なる甘えである(私の場合だよ皆はたまにだよきっと！)
そして、次に水分を多めに摂取
これは浮腫を水分である程度排出する為に多めにとった
飲んだ量に対し排出量も多かったので、浮腫みがとれるなと分かりつつ、ワクワクした
そして、食べるものはアッサリしたスープ等
固形物は結構控えた
炭酸水は満腹感＆便秘にいいので、これも飲んだことにより食べた分はサラリと排出
これは夜 ※写真使い回し
昼の野菜多めスープはGREEN SPOONである
野菜多め、レンジで温めるだけ
というお手軽スープである
これ栄養もしっかりしてるのでオススメ♥️
本日は母が大量に作ってしまったらしい野菜スープを食べる予定である
我が母天ぷらも何人前？と思うほど作る人で、お正月なんか笑い転げる量で作るため、スマート君もデブ活に巻き込まれているｷﾉﾄﾞｸﾆ…
そして、あとはデトックスマッサージである
こちらである
開けてすぐ撮ったので減ってないが、使ってるのでちゃんとご報告する笑
香りは幾つかあるが、ローズゼラニウムは私の中で癒し効果があるかなと思いこれを選んだ
ボディに使えるが、私は主に脚！！
オイルなので多少トロッとしているが、伸ばすとサラリとするので、ベタつきはさほど残らない
お風呂上がりにするので、余計にいいのかもしれない
そして最後は睡眠である
二度寝してしまったが、昨日は早めに寝た
起きてるとお腹空くのでというのもあるが、睡眠はダイエットに直結してるので、これも実践
以上が私の昨日した事である
体重計ってさすがにビックリしたが、身体が軽く、腰周りも楽である
55.9キロとギリギリなので、ある程度はもどるが週末までキープ出来たらいいと思う
今からプロテインを飲みます
今日はこれ
今日は増やしすぎないように気をつけます
このスープ2杯食べて
頂いたクッキーとフィナンシェ食べた
一瞬の55キロ台だけど、来週は絶対戻す！
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
