新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです
昼と体調 更新
アメトピ久しぶりだよー
このタイトルが全てを集約
さすか運営さん、うまいこという
股関節は昨日のリハビリで痛いので家で既にやらなかった
めんどくさいが、全員に「やりなさいねー」と言われたのでちゃんとやる
本日の朝はいつもより30分早く起きてしっかりました！
たまたま早起き出来ただけ
もちろん、ヒップアップ🍑もできるしおしりの筋肉どうやってつければいいのか分からなかったから、パーソナルジムいくこと考えれば、こっちの方がいい
…ってポジティブに思うこととする
本日の体重
ブルーdayなので仕方なし
これはもう宿命
昨日そこまでガシガシ食べてないし、お通じも悪くない
しいていうならランチしっかり食べました↑↑↑
位である
あとはちょこちょこ動いてたので、そんな増える要素もなし
ブルーdayによる浮腫かと思われる
もう一台併用
やはりブルーday風味の時は水分量安定しないので、体重誤差もすごい
でもこの、ギリギリ56キロ台って私の身体が踏ん張っているのがわかる
ガンバレ私
ダイエットキャンペーン R6.3.4～
目標体重 54.5キロ
開始時 56.5キロ
本日 56.2キロ
前日比 +0.3キロ
目標まで-2.0キロ
皆さんもそうだとおうけど、2ヶ月あると心のゆとりがある
もちろん股関節のためにも増やしてはいけないので気をつけるが、焦ってないので頑張ろうというモチベーションが保てる気がしてる
そして、早くも目標値を変更した
この理由としては、変形性股関節症の事を考慮した為
高度な肥満（100キロ以上）の時から蝕まれていた可能性もあるらしいが、更に大幅ダイエットにより筋肉量も低下
その為、筋肉を増やす必要があるとの事でリハビリも開始
筋肉量も増えると一旦体重も増えることも考慮して、54.5キロを安定させる目標とした
流れに乗れてれば筋肉つけながら落とせたらラッキーということとする
今の私には56キロは身体が重く、やはり55前半～54キロ台
一番軽かったのは54キロ台なので、そこを目標とする
おやつはこれを多くて3つ
これもしっかり継続して飲む
しっかりお腹凹まないと、このスカートきつい
今激きついです
何よりこの大人スカートが綺麗に履きこなせない
やっぱり素敵な洋服を美しく着こなすためには、筋トレと食事💪
ランニングは今のところ禁止なので、ウォーキングで少しでも運動してる感のモチベをあげたい
どうしても寒いなーが勝ってしまい朝活ができない
せめてリハビリで宿題とされてる自宅リハビリは欠かさないようにしたい
これ、お仕事されてるので2回でいいですよ朝と夜で
と言われている
2回もかなりめんどくさい
でも、未来の自分を美しく迎えるために頑張りたい
天秤にかけるとめんどくさいがやや勝っているが、やってないとリハビリでバレる、学生時代の先生と生徒のような感覚だが、怒られるの嫌なので頑張りたい
ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ
皆さんにも頑張れーと応援して頂いてるので（されてる？笑）
リハビリ=筋トレ頑張ります🔥
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お昼 🍙おにぎり美味しい
そしてブルーdayが厳しい！
貧血がすごいので、ご飯持ってきてよかった
パソコンから出力した用紙を取りに行くのもドキドキするので椅子引きずりながら取りに行く（さすがに近いく）
それに気づいた若者が、流石に
「言ってくれれば取りますよ笑」と言ってくれたが
申し訳ないので、椅子作戦
でもウザイ気もするので、その後お願いした
※その若者はプリンター真横なので立たなくてもいける
今まさに仕事も含めて満身創痍な気がする
毎日ブチ切れてる自分が嫌
本当にそんな自分が許せない
心身ともに乗り越えられますように(-人-)
今度また聞いてください┏○ﾍﾟｺｯ
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
