🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
更新
どうもです
ダラダラしすぎて、更新遅れる
私の中のお休みは今日で終わり
絶望！！
ただの振替休日つきの連休と同じじゃん
と思いながらの3連休だった
スマート君には、平日のお休みが続いたんだからいつもより良かったと思うよ
と、フォローを頂いた🫠🫠🫠
本日の体重
体脂肪爆上がり問題
よく言う遅れてくる事案かもしれないので、モスバーガーやらピザやらの🍕結果なのかなと思う事とする
しかし、減ってたので「おぉ！？」となった
こんな脂質糖質祭りをしていたら、確実に便秘である
なのでこのお正月絶対毎日飲んでるのはコレ↓↓↓
これに蜂蜜🍯いれると更にいいよとスマート君に教えて貰って、はちみつを小さじ1程いれて飲んでいる
黒じゃなくて、ほうじ茶風味が好き
※スマート君が以前お通じが悪い時あると言っていたので1袋あげたら効果絶大だったようで、それ以来購入してたまに飲んでるそうである
このおかげで便秘もなく、夜お腹の張りは感じるが、翌日お昼までにはスッキリ出るので良きである♥️
18時すぎ頃までに飲むと翌朝出る感じ
人によりであるが、私はこんな感じ
もう一台併用
こっちもほぼ誤差なし
2台あると、間違ってるかも？！と思っても誤差があまりないと安心である
昨日食べたもの
朝に🍓いちご
お昼に写真ないが最初にベジファーストでサラダ🥗
肉なしじゃが
お砂糖の代わりにラカントS
残りのピザ2キレ
それ以外に最近イチオシおやつ
これをバクバク食べ（4個くらい）
これの抹茶味を食した（もうなくなる
）午前中にVIVANT一気放送やっていたので、スマート君は初見で最後まで見てしまったため、ほぼ動かず
私もNetflixで見れるのに、お昼ご飯のしたく以外は見ちゃってた
こんな生活をしているのでやっぱりマルチビタミン＆ミネラルは私には効果的だと思っている
見終わってから1日日光に当たらないのはどうなんだと言う謎のポリシーをもっているスマート君に連れていかれ、2時間弱をドライブ
歩くかな？と思いつつ一応スニーカーも持参したのに、1歩も歩くことなく終了
そんなことある？
でも動かないよりは少しは良かったと思いたい
本日は最後のお休みである
本来なら大節制の日の予定であったが、思ってたのと違い全く増えなかったため、本日も楽しく食そうと思う
こうやって、今日は食べすぎて明日激増するのが私の日常である
…一応腹7分目は続けている
【昼】
サラダ食べて
ハンバーグ
ダメ人間最終日
増えても泣かない
満足である！！
【夜】
食べすぎ
これはお昼の残り
今日が一番食べたかもーーー
2日で戻るだろうか
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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