🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
食べている 更新
どうもです
今日のお休みが嬉しすぎてグウタラ寝ていた為、いつもの投稿時間をすぎる人登場
先週の今頃は働いていたり、その翌日も働いていたし…と、久しぶりの一日休みにトキメキしかない
グウタラ人間あめりあ
そんな自分ちょっとだけ好き
本日の体重
グウタラしてる間にお通じがでた為である
昨日の帰宅後からは0.3キロしか減ってない
夜ご飯後は寒いので寝る前の体重も計ってないので、未知
ブルーdayも5日目だが、今回激増無かったよね？
って今日思った
ブルーday期間はいつも2キロくらいプラスでいくのにーー
もう一台併用
もう体脂肪よね
そこ、そろそろよね
って言いたいが、お正月を通り過ぎなければならないのでとりあえずは去年の二の舞59キロ台は避けたい
今日明日はケーキ食べたりとパクパクするので、月曜日からが勝負である
何とか金曜日までに戻せたらいい…
でもどれだけ増えるのか不明である
以前はこれだけ食べたら+1.2キロとか分かったのだが、最近54キロ台になってからは全く不明
減ることもあれば増えることもあり、維持のままもあるので、結局食べ順だろうか？
相変わらず毎日これは飲んでいる
今はサプリに頼りつつ体内調整も欠かせない
今風邪をひいたら危険である
我が部署はギリギリの人数になってる為、一人倒れたら終わりである
なので風邪をひいたらむしろ完治するまで休んでほしい
気にして無理に出てきてくれるより完治まで休んでもらった方が周りも助かるのである
そうはいっても、年内は何がなんでも健康体でいたい
部屋も暖房ついてるが、加湿器もかかせないこれを使用している
見た目も可愛いので気に入っている♥️
デッドリンクだったので新型に貼り直しました
結構1回満タンにすると長持ちします
※昼間は不在なので夜から朝まで使用
先月から54キロ台になるようになってから、55キロ台に戻ったりもあったが、12月になってからは安定してきた気がする
でも
間食もやめてない
スイーツも食べてる
しいていえば、脂質は圧倒的に減ったと思う
落ちたのはそこだと思われる
糖質もそこそこ取ってるので、考えるのは脂質
ポテトチップスの回数も減ったし、外食する度に食べてたポテトの回数もやや減った(これだけはやめられない譲れない笑)
食べるお菓子は何故か主におせんべいに変わった
あれだけ食べてたうまい棒だが、何度かお腹はりはりになってから、なんとなく避けるようになり全然食べていない
これ知ってます？
一時期ハマってしまい…食べ続けていた
当然体重減らず
しかし最近新たなる刺客
駄菓子屋で見つけてしまって…
鬼買いしてしまった
危険だったので会社には持っていったら好評だったので、また食べたくなったら買って持っていこう
たまに食べたい
ｲﾔﾀﾞﾒﾖﾈ
脂質やめとけとか言ってるくせに、本末転倒である
それもクリスマスや年末年始の外食に標準を合わせてるがゆえの体重である
年始の増加は覚悟している
いかに年末年始を楽しむかが平日にかかっている
年末まで仕事だが、31日の夜はピザを食べると決意している🍕
それまで今日から2日間は楽しみ、また月曜日から金曜日まで淡々と戻す
年末年始は楽しむ
休み明けからは2週間で戻したいと思う(願望)
55キロをベースとするが54キロ台にもどし、来年は53キロ台を見たいと思う
そこで私のダイエットは一旦終わりとし、完全維持期に移行したい
知っている
維持の方がしんどい事は
今54キロ台なんとなく維持出来てるだけで、それも出来なくなる時は来る
その時が本当の維持期である
スマート君は休日出勤なので、午前中はゆっくりして夕方からスマート君とご飯楽しんできます♥️
プレゼントはキーリング用意しちゃったのであめりあサンタさんもしてきます🎁 (⊃ ॑꒳ ॑⊂)ﾜｸﾜｸ
ご飯写真、撮れそうならとりますが撮れなかったらすみません┏○ﾍﾟｺｯ
全部撮るのとか苦手でﾒﾝﾄﾞｸｻｶﾞﾘ
こんな服で行ってきます
プチプラワンピだけどね！
明日は着れないです
お腹出るから！
【食べている】
お肉食べれないのでそれ以外はシェア
明日の体重危険だと思う
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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