🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
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寝る前の体重 更新
どうもです
猛暑連日猛暑、水分取りまくっている🥸
そして昨日は午後からそこそこ間食
クッキーとか、チョコとか🫠🫠🫠
本日の体重
増えなくてよった
本日おつうじはなし
本日もウォーキング＆ランはいってきた
歩く速度も早くなってきて、走るのも段々慣れてきた
ジムの時はもっとサクサク走ってはいたが、最初は1分でも疲れたので、ウォーキング＆ランも慣れかなと思っている
誤差0.1キロ
コチラも体脂肪26%台
このまま定着してくれないだろうか
しかし、運動後なのでしない日はギュインと増えるのだろうなと思っている
【朝】
サラダ、チーズ、烏龍茶
朝は固形物欲しないのが、珍しく空腹だったので賞味期限ギリのサラダ🥗
ドレッシングは少しかけている
ノンオイルとかこだわりはない
ﾎﾝﾄﾊｿﾚﾀﾞﾒ
日曜日 56.2キロ(運動後)
月曜日 55キロ台←OK
火曜日 55キロ台←OK
水曜日 54キロ台
木曜日 54キロ台
金曜日 54キロ台前半
土曜日 54キロ台前半
このままだと明日の54キロ台は厳しい
木曜日になんとか入りたい
スマート君に1週間目標を週の始めに報告するのだが、昨日スマート君と話した時に
「このままだと今週達成無理じゃん、頑張りなよ」と諭されてしまった🥸
そう、もっと動けと言うのである
健康的に食べてさらに動けと
お菓子食べるならお昼をもっと食べて、お菓子我慢した方が良くない？
…と、毎回正論を叩きつけられる
お菓子我慢できてたら3桁いってないわ
と心の中で逆ギレしながら、不貞腐れるあめりあさん
それでも今のところ運動が続いてるのは私にしては頑張ってるので、そこは良く続いてるねと言ってくれる
単純なので褒められて喜ぶ私
寝る時にも使える着圧レギンス、近々試してみようと思う！
明日また午後休めたら代休もらうので、食べ過ぎ注意⚠️
そして毎日付けていたお気に入りの、なんちゃってスマートウォッチが本日の朝ウォーキング前に壊れてしまった
これのゴールド
バッテリーも消耗してたので次を考えてるところではあったが、気に入ってたのでショックである
歩数、心拍数、LINE通知など安いのに高機能でかなりオススメであった
でもきっと、何かを守るために壊れたのだなと思ったので、前を向いて次に行こうと思う
なんてポジティブ！
今日は何のネタもないので、恐ろしくつまらない内容で申し訳ない限りである
【昼】
とろろ蕎麦に以前アドバイス頂いたように野菜マシマシ
めちゃうま！
【帰宅後の体重】
55.8キロ
私にしては55キロ台死守！
でも明日の54キロ台は無理('ω')ﾊﾊﾊ
【寝る前の体重】
55.7キロ
プロテイン飲んだり、ちょっとお菓子つまんだのでこんなものだろうか？
もう少し睡眠代謝よければ、もっと落ちるのになー
と嘆く
今日も一日ありがとうございます🍀
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