🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
2022年 50kg台達成
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
♥️オススメアイテム♥️
どうもです
タイトル通り
今日調整しないとまたアイツの大台になってしまう
その為本日、調整日とする
超絶調整が必要な本日の体重
先週から+2.3キロとか
まぁ先週が割と現在の極限まで落ちてたのもあるが、これは酷い
しかもお通じ後だし！
その為さすがに本日は超絶的に調整をせねばならない
やり方はこうだ
○水を多めに摂取
○お菓子は我慢
○昼は野菜中心
○夜はドリンク置き換えか野菜
○空腹は最高のダイエットとし、炭酸水で乗り切る
以上である
全くいつもと同じな気もするが、2番目のお菓子は我慢という項目が私には一番辛いのである
いつもはユルユルな私だが、来月54キロ台安定をめざしている私としては、今月55キロ台にしておかないと厳しい
【朝】
オプティマムドリンク🥤
え、これじゃファスティングじゃない？
と思われるだろうが、近いものレベルである
いつぞやも書いたのだが、美容系サロンに行った時、オーナーさんから1キロ増えたらリバウンド
その日はスープ中心で、間食は一切しない
と言っていたことを思い出した
だいたい2日で戻るそうである
しかしスープ中心は翌日のみで、そのまた翌日は野菜を意識して調整との事だ
お昼はトマトナムル、枝豆、ベースブレッドの予定である
これで増えたら私が太りやすい体質になってるだけである
予定なので、頑張れそうならもう少し調整し
昼メニューは明日の昼メニューとなる感じ
好きなもの＝太るもの
を食べた翌日はこんなものである
今までこの後放置し、全く調整しなかった結果が108キロ(過去最高の体重)になったわけなので、日々の調整は非常に大事である
来月何気に観光はあまりできないが、結果的に旅行となる一泊二日がある
そこを当面目標とし、頑張っていきたいと思う
写真に残る自分は綺麗に映りたい🫠
【昼】
野菜多め
枝豆＆そら豆をパクパクしている
また更新します✨
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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