ご訪問ありがとうございます
皆さん、いかがお過ごしですか？
日頃から、食事などの栄養に睡眠、そして運動
これらの生活習慣を工夫して、体調を整えてくださいとお伝えしてきました。
マインドフルネス・セルフ・コンパッションのこと
ストレス軽減法として、マインドフルネスは
よく知られていると思いますが
今、私が実践しているのは
マインドフルネス・セルフ・コンパッションです。
その日は、普段の外来をこなしながら
肺炎で急遽入院されることになった患者さんの指示を出し
ご家族に来院いただいて病状説明をしたり
入院中の患者さんが、急に嘔吐したので
検査を行って、絶食点滴などの指示を出し…。
合間で、お昼ごはんをかき込んで。
1日がバタバタ。
100%完璧になんて、とても出来なくて悔やむことだってある。
自分に厳しく、向上心を持って過ごすのも良いけれど
常にそれでは疲弊してしまう。
仕事も家事も終えて、お疲れの私は
そんな自分を思いやって
自身を労るセルフコンパッションをしてます。
ご興味ある方はこちら。
