☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

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身体が楽になると心までしなやかになり

チャレンジすることが楽しい心に変わります！

体と心が変わるYURUKUです

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お問い合わせ、リクエストなどは

こちらからどうぞ〜

全国各地にインストラクターが

いますのでご希望の方はご相談ください✨

私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！

なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

是非YURUKU®︎をお試しくださいね

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

YURUKU®本部のラインもあります♪

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを

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ゆるくの郷

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リーダー会にZOOMで参加

ゆるくウォークで

いつまでも自分の足で歩ける

健康でキレイな体へ

YURUKU®︎

公認インストラクター

八杉由美子です

～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない

自然な立ち方・歩き方をすることで

一生歩くことができる体を目指す

オリジナルウォーキングです

ーーーーーーーーー

YURUKUインストラクター向けの

リーダー会に参加しました

と言っても

田園調布スタジオではなく

ZOOMでの参加です

家に居ながらにして

スタジオとリアルタイムで

参加出来て有難い♡

このようにYURUKUは

教えっ放しではなく

色んなフォローがあるのが

嬉しいところ

全国各地から集まって

開講しているいないに

関わらず同じように

学べます

後で録画を見れば良いかなとも

思ったのですが

初めての事にチャレンジする

という目標の為

ズーム参加を決めました！

何でも体験してみないと

わからないもんですね

録画を見るのと

リアルタイムで見るのは

私には大違いに思えました

参加して良かったー

YURUKUは

常に進化

よりわかりやすく

よりシンプルに

より効果的にと

いつもNoriko先生が

考えてくれているので

いつも学びが一杯です♡

北海道の智美講師の写真が

素敵に撮れていたので

こちらもご紹介

北海道でも定期グループレッスンが

始まります！

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これって腹筋ですよね？！入門講座のセルフケアで腹筋

ゆるくウォークで

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去年の事ですが

入門講座の途中てある方が

「これ、腹筋にも良いですよね！」

って笑顔で言われました♡

腰まわりの緊張をとる

セルフケアを

ふにゃふにゃしていた時です

そーなんです❣️

腰まわりの緊張を取るための

セルフケアなのですが

腰の反対側はお腹です

なのでこのケアをすると

腹筋の起始と停止を

軽く動かすという動作が

同時に出来るのです！

誰もが知ってる辛い

腹筋運動をしなくても

スッキリお腹になれるのは

姿勢とこれらセルフケアのおかげです♡

まだ伸び代ありますが

それでもYURUKUを

やっていなかったら

とんでもないお腹に

なっていた自信があります、笑

お土産で頂いた天然の！

たい焼きとあま酒

体重も気にせず

美味しく頂きました♡

（たい焼きに天然と養殖があるそう、笑）

2匹目食べようか

迷い中

という事で

YURUKUのセルフケアは

奥が深いのに

痛くない、辛くない動きばかり

だから誰でも出来るのです♡

そして

自分も楽になれるし

伝えた人も楽になれる

自分のため＝人のため

と感じられる

これがYURUKUの凄い所♡

ふるさと納税で届いた

イチゴとリンゴ

一度に6パックのイチゴは

食べ応えあり

リンゴはスーパーのより

ジューシーで美味しい！

次は何を頼もうかなー

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寝ても覚めても、トークショーでまた会えた（笑）

ゆるくウォークで

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監督濱口竜介

原作芥川賞作家柴崎友香

映画「寝ても覚めても」

主演東出昌大

ファンではあるけど

中々映画館まで行けず

見られていなかった映画なのですが

正月明けにトークショーがあると知り

迷わずポチしました（笑）

東出さん目当てで行きましたが、笑

濱口監督の他の作品も観たい❣️

と、思える映画でした

あまり日本映画を見ないのですが

心に響く作品でした

海外30カ国でも上映されるそうです

質問に答えていく形式のトークショー

以前なら手を挙げるなんて

絶対しなかった私ですが

質問してみよう！とチャレンジ‼️

めっちゃドキドキしました、笑

皆さんマニアックな質問ばかりの中

印象に残るシーンについて

答えてもらい

もう一度映画を観たいと思いました

さて

熱で殆ど食べなかった娘の分まで

食べたお正月、笑

看病をしていた２日間は

そちらに気が取られていたせいか

体が重く感じました

殆ど動かなかったですしね

でも一昨日平熱に戻って

安心したせいか

また自分のことに気持ちが

向いてきたら

動く量は変わらないのに

体が軽い‼️

不思議ですね！

でも心と身体は

繋がっているという証拠です♡

そして外出もしていなかったのに

やっぱり体重はスルスルと元通り❣️

でもその看病していた２日間

歩く量が激減したせいか

腰がうっすら痛くなったんです

腰痛なんてもう無縁と

思っていたのに

あれ？なんで？と考えたら

そうか！歩いてないから

大腰筋が縮んで腰に

影響しているんだ！と気付き

認定講座でお伝えしている

大腰筋のセルフケアを

ゆらゆら、ふわふわっと

してみました

そしたらあっという間に

違和感が消えてホッ

YURUKUで身体の仕組みと

対処方法（セルフケアなど）

を知っていると

自分で自分の身体をケアできるのが

本当に有難いです♡

いつまでも自分の脚で歩ける身体

行きたいところに行ける身体

会いたい人に会いに行ける身体を

YURUKUで目指してみませんか？

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娘、高熱再び、、股関節と腰痛まで、、

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初詣にお節

久しぶりに会う家族と

過ごすお正月などなど

ザ・日本のお正月のハズでしたが

なんと去年に続き

娘が高熱を出すという、、、

え？看病

になってしまいました

熱が出たのは

３日の昼からだったので

大事な用事は全部済んだ後

だったのがせめてもの救い

娘は大晦日にライブで

10数時間飛び跳ねていたせいで

股関節と腰も痛めていて

一晩うなされていました、、、

インフルエンザかもという

疑いがありましたが

でも不思議と風邪が移る気は

しなかったので、珍しく

頼まれて同じ部屋で寝ました

結局インフルエンザでは

ありませんでした、疲れかな

去年はインフルエンザでしたけど

やっぱり私は移らなかったです

疲れていたり、休養が取れていなかったり

したら移ってしまうかもしれませんが

YURUKUをやっていると

風邪をひきにくくなったような気がします

でもでもピンチはチャンスでした‼️

太ってはいない娘は

ずっとYURUKUに

興味を持ってくれなかったのですが

今回の股関節と腰の痛みが

あまりに辛かったらしく

姿勢を見直すと

気持ちが変わったようです❣️

やったー‼️

歪んだ脚で十数時間も跳びはねたら

そりゃー大変な事になります

今回身をもって実感したようです💦

他にも色々な事が

結果オーライになって

起きた事は結局良かった❣️

となっています

今年の年末は飲みに行くのを

（本当にひどかった、泣）

ほどほどにしてもらうよう

ここに書いて忘れず

娘に注意したいです！！！

私の正月休み返してーーー!！です（笑）

そして私はこのお正月は

食べる量がすごく増えたのに

動く量が半分くらいになって

ちょっと反省です、笑

でもすぐに戻りますけどね♡

股関節や腰の痛み

脚や腕のねじれ、歪みからかも⁉︎

YURUKUをぜひ試してみて下さいね

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謹賀新年今年もよろしくお願いします

ゆるくウォークで

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明けましておめでとうございます

昨年は沢山の方にお会い出来たり

初めての体験が盛り沢山だったりと

とても実り多い一年になりました

今年もYURUKUウォークで

どんな一年になるか

とても楽しみです♡

どうぞよろしくお願いします

去年は夏からYURUKU以外の事で

キャパオーバーになりそうで

しんどい時もありましたが

身体は動けるので

何とか駆け抜けることが

出来ました（笑）

YURUKUをやっていなかったら

やりきれなかったと思います♡

今年もYURUKUは勿論

楽しい事、好きな事を

沢山体験していきたいです‼️

さて

数年前にたまたま誘われて行った

プロ野球観戦で見てから

実は大谷選手の大ファンです♡

当時からグラウンドで１人

キラキラ光っていたんですよねー

去年のメジャーリーグでも

大活躍でした

といっても最初は上手く行かなかったり

途中でケガで離脱したり

（1週間引きこもってしまったそうです）

日本では受けたことがない

ブーイングをされたりと

良いことばかりではなかったそう

そんな中

最後に大リーグで

新人賞受賞という快挙を

成せた理由の一つに

能力や努力以外に大谷選手の

考え方があるのかもと

感じています

大谷選手の行動や言動を見ていると

とても共感できる事が多いです

いつか大谷選手に

YURUKUをお伝えできたら♪なんて

妄想も膨らみます（笑）

まあ、妄想はさておき

YURUKU大好き

今、何ができるかを考えて

日々を楽しむ2019年に

したいと思っています

なんとボブルヘッド人形が

やってきました❣️

2019年もよろしくお願い致します！

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明治神宮お散歩会♪

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初‼️お散歩会開催してみました

場所は明治神宮＆表参道

ちょうど待ち合わせの時間に

雨が小雨になってくれたので

何とか明治神宮の参拝へ

年末の慌しい中

インストラクターの２人が

参加してくれました！

けいたん（福島講師）と

ミカさん（大塚講師）

もう1人いたのですが

残念ながら仕事で来れず、、

気心知れたお2人だったので

色々気が緩んで、笑

沢山歩こうとしたのですが

YURUKU話しが止まらず

参拝の後、表参道を少し歩いたら

すぐにカフェへ（笑）

それぞれの講座の体験談やら

YURUKUあるあるで

沢山笑いながら話しが

２時間‼️

お茶会のようなお散歩会に

その後、外に出たら

イルミネーションも綺麗でした

自撮りが不慣れな3人

上手く撮れないので

ゲラゲラ笑いながら

加工無しの写真

お2人はすっぴんなんです

すごいー

年齢はYURUKUのホームページで！笑

見たら更に驚かれると思います

お2人の講座も大人気

定期レッスンも始まりますよ♡

来年の事など色んな話が

出来て楽しいお茶会？お散歩会でした

しかし気の緩みもマックスでして

なんとシールを忘れるというミス

お2人様ごめんなさい

そのうちお届けしますね

来年のお散歩会が楽しみです♡

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周りの人達にに伝えたい！フォロー&入門＆認定講座

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昨日はYURUKUウォーク

認定フォロー講座と

入門講座、認定講座でした

フォロー講座に来てくれた方は

夏にNoriko先生とコラボをした時に

参加してくれた方。

やはり思い込みや勘違いで

セルフケアが自己流になっていて

力が入りすぎていたことに

びっくりされていました

見直し後は腰幅が

小さくなって嬉しいです‼️

と、笑顔でご感想も

力みすぎると上手く筋肉を

緩めることが難しいです

そうするとせっかくのケアが

もったいない事に、、、

なんかおかしいなー

と感じたらぜひフォロー講座を

活用してみて下さいね！

次は美脚講座を受講したいそうです♡

楽しみですね

美腕や呼吸＆ウォークも

お勧めですよ

続いて入門講座、認定講座と

受けに来てくれた方は

なんと！先月に地元で入門講座を

受けたばかり‼️の方

本屋でマンガを買って

メルマガを読んで

申し込みされました

2度目の入門講座なので

すんなり、理解が早いです

やはり力みすぎていたことに

気付かれて良かったです！

多少勘違いされていた部分は

ありましたが、姿勢を

気をつけていたら

周りに歩くの早くなったね！

と、言われているそうです♡

認定講座の下半身のケアを

たっぷりしていくと

片足立ちも簡単に

動きにくかった脚も

スムーズに動けるように

更年期の症状や冷え性、肩こり

などのお悩みがありましたが

YURUKUで変われそう♡

と、希望を見出してくれました

いつもは疲れるから

出かけるのかきらいと

言われていましたが

5時間の講座の後なのに

疲れるどころか余力がある♪

とっても楽しかったと

喜んでくれました

またこの方はある超大企業にお勤め

周りの腰痛で悩む男性達に

YURUKUを伝えたい‼️と

嬉しい感想を言ってくれました

そしてなんと

最後に初めて握手まで求められて

びっくり‼︎ 嬉しかったです♡

来年初めには呼吸講座を受けるそうなので

がっつりYURUKUを身につけて

周りの方を驚かせて下さいね！

この方の会社でYURUKUが

出来たら凄いことになりそうです♡

講座が終わったらお腹ぺこぺこ

田園調布駅近くに新しいパン屋さんが！

イートインもあったので迷わずGo

トースト１枚とエシレバターとコーヒー

でも紙のお金1枚では足りなかった〜!

さすが田園調布（笑）

いつもですが

今回のお2人もとても素敵で

人として見習いたいと思えた事

に感動の一日でした

またお会い出来ると嬉しいです

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お散歩会☆明治神宮から表参道イルミネーション

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やっと、やっと、

お散歩会開催できます‼️

シールも本部から

届きました♪

場所は迷いましたが

今の時期限定なので

クリスマスイルミネーションも綺麗な

表参道

ならやっぱり

明治神宮も♡

寒いので待ち合わせを

JR原宿駅前にあるGAPに

時間になったら入り口近くで

YURUKUの冊子を

さりげなく持って、笑

お持ちしています

土曜日の原宿、表参道は

激混みが予想されますので

皆さんムリなさらないように

お願いしますね

都会とは思えないほど

大木が並ぶ明治神宮内をお散歩

途中にカフェなども

新しく出来ていました！

お正月の参拝客が日本一とも

言われる明治神宮

良いこともそうで無いことも

あったこの一年の

感謝をお伝え出来れば良いなと

思います♡

あとは来年の抱負を宣言

次はクリスマスイルミネーションが

綺麗な表参道をたくさん

歩きましょう！

雨の場合は

すぐに表参道ヒルズに行き

その中を歩きたいと思います

面白い作りになっていますし

大きなツリーもあると思います♡

では急ですが

12月22日土曜日

三時からのお散歩会

お持ちしています

私のシールはこちら（笑）

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YURUKU美ボイスで話し方レッスン

ゆるくウォークで

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YURUKUは姿勢と歩き方、呼吸

で、身体を整えていくメソッドですが

どんどん進化して

木の根っこが様々な方向に

伸びていくように

いろんなメニューが生まれています♡

美脚や美腕以外にも

走るランに、ヨガ、美姿勢、などなど

どれも参加するたび感動しちゃう

そこで今回は愛媛の犬飼講師の

声、話し方レッスンの

美ボイス講座を受けてきました

声や話し方に

昔からコンプレックスがあった私

そんな自分が絶対無いと思っていた

人前で話すインストラクター！

という仕事をするようになるなんて、、、

講座の前はドキドキする時もあるけど

いざ始まるとやはり

心からYURUKUを伝えたいという

気持ちがあるからか

コンプレックスの事は忘れちゃう

でももっと伝わるような話し方を

勉強したいと思っていたところ

東京でYURUKUの美ボイス講座が❣️

完璧に見える犬飼講師が自分の

声や話し方を変えてきたという

事にとても驚き

身体と心だけじゃなく

声や話し方も変えられる

というところにとっても

希望を持てました

もちろんこれまでも

YURUKUで自然に

声も変わっていたと思います

なぜなら時々声や話し方を

ほめられるなんてウソみたいな

こともあったから（笑）

YURUKUをやっていると

欲深くなるので、笑

もっと話し方を知りたいと

思ったのでした

そして始まったレッスンは

とてもYURUKU的

楽しくゆるゆる遊んでいたら

すごく声が出しやすい

滑舌が劇的に変わる！

しかも、ある方法は

あの劇団四季でも採用されているそう

これを知っているだけでも

あのめちゃくちゃ言いにくい

アイドルの名前も

くっきり言えちゃう不思議

一瞬で変わるのが得意なYURUKU

まさか話し方や滑舌までもなんて！！！

他にもいろんなコツや

練習方法を学べて

とっても良かったです

ボイストレーニングに

通うことを考えた時もあったけど

セルフで自宅で、スキマ時間で

楽しく練習できちゃうYURUKUの

美ボイス講座

超おすすめです

この後はダッシュで移動して

昔から何事にも全力投球なママ友と

コンラッド東京ランチという

贅沢なご褒美、笑

私の友達は食いしん坊で

お店を探して予約するのが得意な人が

なぜか多くて、笑

私は何もしなくても

いつも美味しいお店に行けて

ラッキーな人生です♡

昔なら1日にこんなに予定入れるのは

翌日疲れるからムリ‼️って

思っていたけど

今はオッケー、オッケー👌って

動けるのが嬉しいです

YURUKU®︎「ゆるく」を受講したい方は

YURUKU®︎のホームページからお申込み下さい

https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=137&seminar=#form

身体が楽になると心までしなやかになり

チャレンジすることが楽しい心に変わります！

体と心が変わるYURUKUです

私の講座はこちらから

テレビにじいろジーンでYURUKUが紹介されました♪

お問い合わせ、リクエストなどは

こちらからどうぞ〜

全国各地にインストラクターが

いますのでご希望の方はご相談ください✨

私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！

なかなか落とせなかった体重も数キロ減

食事制限なしです

是非YURUKU®︎をお試しくださいね

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

YURUKU®本部のラインもあります♪

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

インストラクターがそれぞれの想いを

書いています。

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ゆるくの郷