ゆるくウォークで
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
公認インストラクター
八杉由美子です
～YURUKUウォーク～ゆるく～
体に負担をかけない
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキングです
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監督 濱口竜介
原作 芥川賞作家 柴崎友香
映画「寝ても覚めても」
主演 東出昌大
ファンではあるけど
中々映画館まで行けず
見られていなかった映画なのですが
正月明けにトークショーがあると知り
迷わずポチしました（笑）
東出さん目当てで行きましたが、笑
濱口監督の他の作品も観たい❣️
と、思える映画でした
あまり日本映画を見ないのですが
心に響く作品でした
海外30カ国でも上映されるそうです
質問に答えていく形式のトークショー
以前なら手を挙げるなんて
絶対しなかった私ですが
質問してみよう！とチャレンジ‼️
めっちゃドキドキしました、笑
皆さんマニアックな質問ばかりの中
印象に残るシーンについて
答えてもらい
もう一度映画を観たいと思いました
さて
熱で殆ど食べなかった娘の分まで
食べたお正月、笑
看病をしていた２日間は
そちらに気が取られていたせいか
体が重く感じました
殆ど動かなかったですしね
でも一昨日平熱に戻って
安心したせいか
また自分のことに気持ちが
向いてきたら
動く量は変わらないのに
体が軽い‼️
不思議ですね！
でも心と身体は
繋がっているという証拠です♡
そして外出もしていなかったのに
やっぱり体重はスルスルと元通り❣️
でもその看病していた２日間
歩く量が激減したせいか
腰がうっすら痛くなったんです
腰痛なんてもう無縁と
思っていたのに
あれ？なんで？と考えたら
そうか！歩いてないから
大腰筋が縮んで腰に
影響しているんだ！と気付き
認定講座でお伝えしている
大腰筋のセルフケアを
ゆらゆら、ふわふわっと
してみました
そしたらあっという間に
違和感が消えてホッ
YURUKUで身体の仕組みと
対処方法（セルフケアなど）
を知っていると
自分で自分の身体をケアできるのが
本当に有難いです♡
いつまでも自分の脚で歩ける身体
行きたいところに行ける身体
会いたい人に会いに行ける身体を
YURUKUで目指してみませんか？
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身体が楽になると心までしなやかになり
チャレンジすることが楽しい心に変わります！
体と心が変わるYURUKUです
テレビにじいろジーンでYURUKUが紹介されました♪
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いますのでご希望の方はご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
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私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
YURUKUインストラクター
八杉由美子
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