ついつい残り物を
タッパーからフライパンから
パクパク食べていた
重田晃子です(;^ω^)
うちの子供は育ち盛りの
12歳15歳なので
よく回るお寿司に
行っていましたよ～～！
最近は食べると
お皿を回収する
ポストがあって笑
カウントしてくれるんですよね。
そして10皿入ると
ガチャポンが回ったり
なんかして・・・
目の前からお皿が次々なくなり
ついつい食べ過ぎますよね
視覚で満足するために大切なこととは
人の視覚情報の
本当に強いので
芸能人がお正月に
目隠しして食べると
何を食べてるか
わからなくなっちゃう方も
いらっしゃいますよね。
なのでよく見て
どれくらい食べたか
感じながら食べていく事も
とっても大切になっていきます。
カフェで木のお皿が
ものすんごく可愛かったり
和食で小鉢がいくつもあると
見てるだけでなんだか
満たされていく事も
ありますものね。
なので回転寿司で
食べてはポイポイ
ガチャポンを回してると
なんだかちょっと
いつまでも食べちゃいそうな
危険な香りがししますよね
ガチャポン
よく考えられて
いますね～笑
視覚の満足感の利用の仕方とは
ベルラスダイエットでは
食べちゃダメなものは
無いのですが量や
頻度に気をつけながら
バランスよく美味しく
食べられるように
アドバイスさせて
いただいています
なのでお茶碗を
子ども用のお茶碗に
変えて食べるように
私もしていますよ～
そ～すると
自分のこぶしくらいの量でも
結構こんもり
脳も少なくない？？と
言わないので
とっても満足して
食事を毎回食べられています
あとはゆで卵を
半分に切ったり
パプリカなどで
色とりどりにするのも
おすすめですよ～！
視覚から満足をして
我慢ではなく
自然と箸が止まるように
目での満足感も
利用していきましょう～！
栄養から視覚から、咀嚼
食物繊維の量、血糖値、
あらゆるところから
脳を刺激してあげて
我慢ではない、
満足感ある状態を維持して
いかれたらなんだか
辛くないですよね
そうやって辛くないよう
脳を騙しながら
痩せていかれたら
リバウンドしにくいので！
是非パセリをふってみたり
カラーの、お皿を、使ってみたり
楽しんで見てくださいね
今日も最後まで読んでくださり
あろがとうございました！
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います
なぜ毎日欠かさずお菓子を
食べてしまうのか
あなたの意志が弱いから・・・
ではないんです
一歩ずつ習慣を変えていくことで
ダイエットから一緒に
抜け出してみませんか
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