食べない食べない
ドカ食いを
くり返してきた
重田晃子です(/ω＼)
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心のレシピを配信中
突撃！！
おいげちゃんの作り方
是非お友達になってくださいね～
また夏になっちゃった～～～
子どもを流れるプール
に
連れていく任務が・・・
痩せなくちゃ痩せなくちゃ
間に合わん～～～～
毎年大慌てで
どうにか走ってみたり
こんにゃくを食べたり
あがいていました・・・
でも何だかだるくなる割に
あんまり痩せない
駆け込みダイエット。
そしてリバウンドをして
食欲の秋を迎える
最悪のパターンを
飽きずに
毎年
くり返してきました
ぴえん( ；∀；)
（あ、JKの長女の真似です・・・。）
バランスよく食べないと痩せない訳とは
まず・・・
カロリー計算ばかりしていて
私も知らなかったのですが
栄養素は何と
助け合って体の中で
働くんです。
チームワークなんです
なので私のように
しっかり食べないで
い・る・と
野球やるのに
5人しかいない
そんな感じなんです
更にこんにゃくとか
むね肉だけなど
1つの食品ばかり食べて
しまうことも
ピッチャーしかいなくて
試合も始められない
そんな状態だった
わけなんです。
そりゃ痩せないし
体温も下がり
代謝もうまくできなかった
のも納得ですよね・・・。
バランスよく食べるようした結果とは
ついつい食事を減らして
つまんでいた
お菓子を減らして
肉、魚、卵、大豆、お米
野菜、海藻、キノコ、水、
(普通ですいません
）
元気に代謝できるようになって体が元気になった訳とは
なので
体ってどんどん
細胞を入れ替えて
生きているんですよね！
やっと私も体が望む量がわかり
作り替えられて
変わっていく事が
できたんです。
更にダラダラ食べて
しまったりしていては
タンパク質の
リサイクルもあまりできなく
なっちゃうと言われています。
（オートファジーっていうんですよ！）
なのでみんなでいいものを食べて
リズムよく体を元気にして
体内を活性化させて
生きたいですね～！
良く寝て
ビタミン、ミネラルも
酵素も十分にしてあげたい
ですね～！
みんなで変わっていきましょう！
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
一つでも自分に当てはまるものがないか
一度確認してみてくださいね＾＾ ではいきます！
・いつも頑張ったご褒美に
つい甘いものを選択してしまう。
・落ち着かない時、ほっとしたいとき
つい食べ過ぎてしまう。
・頑張った後、成果が見えない時
すぐ落ち込んで心が折れそうになる。
・今度こそ！と思うものの
仕事や家事が忙しくて
続けることができない。
・お菓子を食べだすと
止まらなくなってしまって
やめることができない。
・・・・・ いかがですか？
（以前の私は全部( ;∀;)当てはまっていました。）
もしあなたがこの５つの中で一つでも
「あ、これは私のことだ・・・！？」
というものがあれば、
今回のメール講座をよむことで
～～～～～～～～～～～
糸口が見つかると思います！
～～～～～～～～～～～
是非最後までメール講座をご覧になって
今の自分から抜け出せるヒントを
たくさん受け取っていただけたら
嬉しく思います！
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