午前中バレエ。
相変わらずのぽっちゃり具合で、∑(OωO；)やばば。
フェッテの手の持っていき方がわからず、アンシェヌマンの途中で………(*'ω'*)......ん?
応用がきかないざんす。
ちょっとだけ残って練習して納得。
パキータのエトワールのあの動きよ！
コールドの真ん中で、左右に飛ぶ動きあるじゃん？
アレなんてゆーんだ？
あの時の手の動き！
違うか？？
後で探してみよう。
久しぶりに接骨院。
調子良いよ～！v(´∀｀*v)
とか言っといて、施術してもらったら悶絶だった………
先生に筋肉ついてきてイイ感じ！と言ってもらいました。
体重増えまくったのわかる？って聞いたら、わかるけど、今位がちょうどいいって。
( ꒪⌓꒪)そだね〜
わかってるよね～
でもね～
バレエ踊るにはね～
重いんですよ！！
無理しないでね！と念をおされました………
今日は、チビ姉ちゃん夜勤、坊ちゃん部活で遅くなり、学校で夕飯支給、パパ飲み会。
ご飯作りたくなくて、葉っぱムシャムシャ食べたよ………
明日のお弁当の為に、ご飯セットして寝ます。
19時20分からイオンモール日の出店ヨガフローベーシック伊東綾希先生。
LAVA
19時20分からイオンモール日の出店ヨガフローベーシック伊東綾希先生。
日の出店、メイン店舗なのに新人さんしかいなくて、ちっとも行く気にならない………
伊東先生がYFBやってるの知らなくて、YFB取れる位まで成長したのか！！と受けに行ってきました。
前に受けたのは、リラックスだったかな？
まぁね、リラックスヨガはとっても難しいレッスンなので、そこで判断しちゃうのは酷だよね！
まぁね、リラックスヨガはとっても難しいレッスンなので、そこで判断しちゃうのは酷だよね！
YFB、中々良かったです。
1箇所間違ってたので、終わってから、あそこのポーズさーって言ったら、あー！間違えちゃったんです！！って言ってたので、わかってるならOK！と、かなり上から言ってきました。
間違って教えてる事に気付いてないなら一大事！！と思ってね。
新人イジメじゃないですよ？
新人イジメじゃないですよ？
梅沢先生が間違っても言いますから(笑)
白湯飲む(昨夜＆朝)、
、
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リブログした記事
体質改善ダイエット(268日目)
朝の排出 0.1キロ
白湯飲む(昨夜＆朝)、
朝、ホワイトデニッシュショコラ
昼、ホワイトデニッシュショコラ
夜、レタス、小籠包
おやつ、チョコレート
、朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
17時までに温かい飲み物1リットル以上飲む
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる
運動 LAVA(YFB❤3.5)
体質改善ダイエット決意の日(10/31)
体質改善ダイエット(初日)(11/1)
薬やめてみた(11/4)
薬復活(朝晩11/25)
薬を夜だけにしてみた(11/29)
薬を増やす(12/23)
センナ飲んでみた(12/28)
センナやめてみた(1/24)
ヨーグルト200グラム以上にしてみる！(2/1)
やっとヨーグルト200グラム食べれた！！(3/22)
6キロ痩せる部
開始日7月13日(162センチ、54.5キロスタート)
終了日5月4日(293日目)
あけみさんの教え(初日～2週間目)
これから毎日すること
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳･豆乳問わずNG)
なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる
初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならＯＫ
ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)
ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳･豆乳問わずNG)
なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる
初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならＯＫ
ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)
ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般
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