体質改善ダイエット(5日目)

トイレに行きたくて、朝目が覚めるようになりました。

まだ昨日と今日だけどね(笑)

健康的～

トイレも1日に3回とか4回位しか行かなかったので、トイレに度々行きたくなり、行く度にジャージャー出る事にビビってます

白湯が不味くて辛い！ってあけみさんのブログにコメントしたら、すぐにお返事を下さって、↑の日記に導いて下さいました。

腸が冷えていて血液循環が悪いか便秘や浮腫みか肝臓の酷使しすぎです。
分かりやすく書きますと舌が浮腫んでます………

ぐおー(屮°□°)屮

浮腫の自覚が全くないのですが………………

いつも子供達が食事の時に水を飲むの。

今日、水って美味しいの？って聞いたら、美味しいよ！とのお返事。

46年生きてきて、水を美味しいと思って飲んだ事、一度もありません。

体質改善ダイエット

6キロ痩せる部(116日目)

目標体重(48キロ)まで後　6.0キロ

11月の目標値(52.0キロ)まで後　2.0キロ

前日比　−0.3キロ

開始日7月13日

体重覚書

朝の排出　0.3キロ

白湯飲む(昨夜＆朝)

牛乳飲んでない

朝、ご飯、ニラたま(豚こま)

昼、コンビニおにぎり(めんたいこ)

夜、大根とツナのサラダ、ワカメと豆腐の味噌汁、ステーキ2キレ、ご飯3口(ステーキとご飯食べ始めて、今日のノルマは達成してた！！と慌てて残しましたww明日の朝食べよ❤)

お菓子食べなかった

💩(昨日から処方されてるマグミット錠飲むのやめました！)

温かい飲み物1リットル以上飲む

睡眠を7～8時間とる
発酵食品を少し食べる(食後にヨーグルト)

運動　常温ヨガ&ホットヨガ(90WS❤3.5)

あけみさんの教え(初日～2週間目)

これから毎日すること
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳･豆乳問わずNG)

なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる

初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならＯＫ

ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)

ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般

あけみさんのブログは⇒こちら

縁結びのスポット行った事ある？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう