体質改善ダイエット5ヶ月と9日目

2018年04月09日(月) 14時41分00秒

テーマ：: 体質改善ダイエット

坊ちゃん入学式！

花の中学生！！

お年頃！！！(笑)

＼(｡･∀･)<<★祝☆ｵﾒﾃﾞﾄｳ☆祝★>>(･∀･｡)/

いやぁ、寒かった長かった辛かったー。

入学式が終わると、保護者は体育館に閉じ込められ、役員決めがあります。

チビ姉ちゃんの高校では、くじ引きで3年間のクラス役員を引き当てるという、クジ運の良さを発揮してしまったので、嫌な予感しかしてなかった。

朝から、( ´Д｀)←こんな顔してましたが、役員にならずに済みました。

立候補がいなくて、あみだくじになったけど、免れたわよぉーー。

(*´д`)ｴｶﾞｯﾀｴｶﾞｯﾀ…

ホッとして、お休みだったチビ姉ちゃんと坊ちゃんとステーキ食べに行きました❤

ε= （*＾ω＾*）満足!!満腹!!

明日からお弁当作らないといけませんの。

起きれるのかしら………

そういえば、凱旋門を見直したんです。

暗くていつも見始めると眠くなるスイッチが入っちゃって、最後までちゃんと見た事なかった気がする。

暗い！

舞台も話も暗い！！

いしちゃん(轟悠)の歌が好きじゃないせいもあったと思うんだけど、ちゃんと見たらスターの宝庫

雪組から専科になった、タータン(香寿たつき)と汐風幸ちゃんが2番手、3番手格で特出してて、とーこちゃん(安蘭けい)、コムちゃん(朝海ひかる)、おっちょん(名前出てこないー)の同期トリオがいて、しーちゃん(芸名ーー)が出てて。

ゆみこちゃん(彩吹真央)はこの頃雪組から花組にいっちゃってた？

しーちゃんより上級生だったよね？

かしちゃんはいたはず。

しーちゃんより上級生だった気がする………

えりたん(だからー芸名ーー)は、この頃何組？？

しーちゃん、超路線だったのね。

エンドロール？にお名前出てたもの。

これをのぞ様雪組でやるのか………

あーさ❤のお役は、やっぱりとーこちゃんの役かな………

その辺は仕方ないとしてですよ。

その凱旋門に短いショーとパレードがついてまして、いしちゃんがおっきい羽根付けて最後に降りてくる訳ですよ。

そりゃね？当時のトプさんですし？

文句ないです。

今度の雪組では、そんな構成じゃないよね？？

その時のショーが、デパートメントストアというやつで、お芝居のようなショーで、パレードなしの短め40分？45分位で終わり、次が凱旋門で長め、お芝居＋ショー＋パレード付きだったの。

次の公演は違うよね？

ショーにはいしちゃん出ないよね？

出ないと言って………

凱旋門は凱旋門で終わりにして………

お願い(*´Д｀人)☆

制作発表の時のお歌も声が出きってなくて、大丈夫なのか心配………

あのお声を聞くの辛いかも………

のぞ様のお声が聞きたいのよ～❤

正式にお仕事の依頼がきたので、来月ちょっとだけ働きます。

雪組の資金貯めるぞ

LAVA

18時20分から河辺店Fun Shape Perfect藤島沙希恵先生。

先日、日の出店で受けたYBがとても良かったので、Fun Shapeシリーズ全部持ってるお手並拝見！的な？(え？)

河辺店に初上陸しましたが、遠かった………

距離的には、日の出店と変わらないのかな？

ただ、ナビが慣れない道を指定してくるので、どこを走っているのかわからず、遠く感じただけかも。

西友河辺店の目の前でわかりやすい！

店舗キレイ！

レンタルマットが黒でカッコイイ！

そして、藤島先生のFun Shape Perfectは、とても正しいFun Shape Perfectでした。

最近、【正しい】を良く使うんだけど、正しいって凄く難しい事なんだけど、正しいだけがいいのか？とか、何が【正しい】のか？とか、考えてた。

あきは、やっぱり梅沢先生のFun Shape Perfectが好き過ぎるんだけど、梅沢先生のレッスンって、他の人と違うの。

それが正しくないのか？というと、あきが今考えている定義の【正しい】意味合いで言えば正しくないけど、あきの求めているレッスンである事からすれば正しい。

σ(￣＾￣)はて？

今日のレッスンは、河辺店初のエクササイズだったらしく、満員御礼で、初めての人が9割以上。

それなのに、みんなしっかり動けてた。

これって、先生の誘導が上手いからなんだよね。

初めてあきが受けた時は、なんだなんだ？で、自分を見てはゲラゲラ。

明らかに人と違う動きしたり、全くついていけなかった。

それって、梅沢先生の誘導が正しくない。

というか、なんていうのかなー？

訳わかんないけど、正しいとか正しくないって関係ないよね！って結論か？ヾ(°∇°*) ｵｲｵｲ

藤島先生の誘導は、ポーズとカウントと動きがとーーっても分かりやすく、入りやすく、初めて受ける人には凄くいいと思う！！

マジでオススメ

あきもしっかり動き、楽しみましたよ！！

同じ事を、先日の東上床先生のYFAでも感じたのよ。

初めてYFAを受ける時は、訳わからないので誰で受けてもいいと思うんだけど、2度目、3度目と受けるなら、絶対に早過ぎず遅過ぎず、左右のバランス差もなく、音にもキッチリ合う【正しい】YFAで流れを掴むといいと思う。

気持ち良いしね

次は【正しい】BeautyとDiscoを藤島先生で受けてみたいです。

立川店へ移動して、21時からヨガフローアドバンス梅沢先生。

ギリギリ間に合いましたー。

先生にお久しぶりですね！って言われちゃったけど、久しぶりだっけ？？

やっぱり梅沢先生のYFAが

ｽｷﾀﾞ━━(●´ﾉД`)━━!!!!

レッスン後に、また色々聞いて、ダメ出ししてもらって、褒めてももらった。

( ˙ㅿ˙ )ぷしゅー

はい、抜け殻となっております………

明日、先生、ららぽーと店初上陸なんだって？行けないけど！って言ったら、知ってる！って明日受けるレッスンチェックされてた

明日は遠征予定です。

体質改善ダイエット(160日目)

6キロ痩せる部(268日目)

目標体重(48キロ)まで後　4.9キロ

4月の目標値(51キロ)まで後　1.9キロ

前日比　−0.5キロ

開始日7月13日(162センチ、54.5キロスタート)

体重覚書

朝の排出　0.3キロ

白湯飲む(昨夜＆朝)

朝、食パン1/5枚(バター＋オレンジジャム)

昼、伝説のステーキ屋(ご飯200グラム位、チャックステーキ150グラム＋付け合せブロッコリー＋コーン＋もやし、サラダ、カップスープ1/3位)、コーヒー(ミルクたっぷり＋砂糖たっぷり)

おやつ、スニッカーズおっきいの1個

夜、なし

、

朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる

17時までに温かい飲み物1リットル以上飲む

(1日のトータルなら

)

・動物性タンパク質を70～250g食べる

・ご飯を80～300g食べる

・生野菜を1～3掴み食べる

・睡眠を7～8時間とる

・発酵食品を少し食べる

運動　LAVA(FSP❤3.5＋YFA❤5)

体質改善ダイエット決意の日(10/31)

体質改善ダイエット(初日)(11/1)

白湯ガブ飲み時間延長！(12/6)

薬やめてみた(11/4)

薬復活(朝晩11/25)

薬を夜だけにしてみた(11/29)

薬を増やす(12/23)

センナ飲んでみた(12/28)

センナやめてみた(1/24)

ヨーグルト200グラム以上にしてみる！(2/1)

やっとヨーグルト200グラム食べれた！！(3/22)

あけみさんの教え(初日～2週間目)

これから毎日すること
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳･豆乳問わずNG)

なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる

初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならＯＫ

ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)

ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般

あけみさんのブログは⇒こちら

リブログした記事

752年の今日、東大寺の大仏開眼供養が行われたみたいだよ。