あーさ❤あーさ❤あーさ❤
あーさ熱に侵され、雪組千秋楽ライブビューイング参戦してきました❤
当日券買えなかったら、ヨガに行こう！
と、向かいましたら、余裕で買えました❤
ライブビューイング最高です。
拍手や手拍子が出来ないのが残念ですが、1人でしてきました
オペラなしで観劇し、次にオペラであーさをﾛｯｸｵﾝ!!(`･д『+』
最後に、ライブビューイングで完結。
後、何回でもあーさﾛｯｸｵﾝ!!(`･д『+』しに行きたかったけどー。
今回、初観劇の前には、録画したSUPER VOYAGER！を予習する事もなく、勿体無い事しちゃったけど、あーさ❤にメロメロになってからは、ヘビロテ。
毎日見てる。(あほ)
あきは決心しました。
仕事、本気で探します。
あーさに注ぎ込むには、パラサイトのままでは絶対に無理だからー。
帰ってきてからも見ました。
パパが24見てるから、居眠り始めたらもっかい見よう❤
白湯飲む(昨夜＆朝)
、
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体質改善ダイエット
朝の排出 0.2キロ
白湯飲む(昨夜＆朝)
牛乳、飲んでない
朝、ご飯100グラム、牛肉70グラム
昼、チョコパン(398kcal)、カフェラテ
夜、ヨーグルト150グラム(レモンシュガー＋オリゴのおかげ)
おやつ、ガルボ、スーパーカップの小さいやつ
、朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
17時までに温かい飲み物1リットル以上飲む
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる
運動 なし
体質改善ダイエット決意の日(10/31)
体質改善ダイエット(初日)(11/1)
白湯ガブ飲み時間延長！(12/6)
薬やめてみた(11/4)
薬復活(朝晩11/25)
薬を夜だけにしてみた(11/29)
薬を増やす(12/23)
センナ飲んでみた(12/28)
センナやめてみた(1/24)
ヨーグルト200グラム以上にしてみる！(2/1)
あけみさんの教え(初日～2週間目)
これから毎日すること
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳･豆乳問わずNG)
なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる
初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならＯＫ
ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)
ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般
・寝る前、朝一番に白湯を飲む
・朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
・朝から14時くらいまで温かい白湯やお茶等の飲み物をがぶ飲み、目標1l以上(甘味は0カロリーでもNG、ミルクは牛乳･豆乳問わずNG)
なるべく毎日した方が良いこと
・動物性タンパク質を70～250g食べる
・ご飯を80～300g食べる
・生野菜を1～3掴み食べる
・睡眠を7～8時間とる
・発酵食品を少し食べる
初日から2週間目まで出来るだけ避けた方が良いこと(出来るだけって書いてますけれど可能な限り0に近づけた方が良いです)
・砂糖&甘いもの(0カロリーもNG)
・ミルクもの、ミルク味のもの(牛乳、豆乳問わず)
・小麦粉もの(お菓子だけではなくパスタや餃子の皮もNG)
・アルコール、それに準じた飲み物(ノンアルコールビール等もNG)
・冷たいもの
・練り物とそれに近い加工食品(ソーセージ、ベーコン、ハンバーグ、からあげくん等)ハンバーグは自家製ならＯＫ
ダイエット中だけれど食べても良いもの
・動物性タンパク質の揚げ物(ダイエット初期は週一回)
・高いアイスクリームやスイーツ(ダイエット初期は2週間に1回)
ダイエット初期はあんまり食べない方が良いもの
・フルーツ全般
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