一般社団法人 体力メンテナンス協会
認定 指導士養成講師
-AKI PARK-& BBカラーズ 代表 横石あきです。
おはようございます。
雨大丈夫でしょうか？
被害などありませんように。
昨日は三重県四日市と桑名市の間に
位置する川越町へ
川越町社会福祉協議会主催で
ハピ★ママ講座担当させて頂きました。
産後の体は自分が想像するより
体力の低下
骨格の変化
筋力の低下
ホルモンの急激な変化
など様々な変化と共に
24時間待ったなしの育児
子どものケアは充実していても
子どもを育てる母のケアは
抜け落ちている
家族の関係も変わり被害者意識を
持ちがちな時期
あまり知られていませんが
身体を1ヶ月は養生してから
少し息が上がるような
有酸素運動を行い
急激に落ちた体力を回復していきます
動ける身体作りだでなく
気力やエネルギーに
満ち溢れた
「真の体力」これが大事なんです
身体が解れたら
産後トータルケアのワーク
マインドマップを使いながら
頭の中、心も整理されて
客観視できたのではないかな？
今の時期だからこそ自分の
身体と心をメンテナンスする
母の笑顔は子どもの笑顔
家族の笑顔へと繋がります
核家族化、子育てが孤育てになる時代に
横の繋がりを作るように
行政のバックアップがあるって心強い。
川越町の素晴らしい町の取り組みだと思います。
アシスタントは大野京子先生
名古屋からありがとうございます。
定期的にやって欲しいと
声かけしてくれてとっても嬉しいです。
ご参加のみなさま、社協の方々
ありがとうございました。
とっても雰囲気良かった！
またお会いしましょうーー！
◆あきのレッスン情報◆
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