名古屋市北区・西区・北名古屋市 バランスボール京(大野京子)

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バランスボールで人生弾む♬

産後女性だけではなく、老若男女すべての人にとって『カラダとココロの繋がりが大切』です
両面からのケアにより気力溢れる体力作りをバランスボールエクササイズを通してお伝えしています!
真面目で丁寧☆笑顔でパワフルレッスン開催中❗️

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テーマ:

一般社団法人体力メンテナンス協会

バランスボールインストラクター

体力指導士 産後指導士 BBカラーズ

京(大野京子)です☆

 

 


第2金曜日は
体力アップシニアクラス
@名古屋市北区楠コミュニティーセンター

来るだけでも汗だく💦
お部屋に入るなり、一言めが皆さん
「暑いねーー

てな訳で、さすがにお部屋もエアコン付けてます。でも部屋がキンキンに冷えない程度に。

みなさんが揃ったところでlessonスタート♬
弾み慣れた方が増えてきたので、基本姿勢から準備運動がてらしっかりバウンス

少し息が上がるくらいの運動量。
シニアクラスでもバウンスはしっかり行います

だいぶブレずに弾めるようになってきたよ
でも、やっぱり集中すると呼吸を忘れちゃうので、常にお声がけ

『あ!忘れてたー』って声が!!
後ね、1曲終わるとハァーハァー肩が動くほど息切れしちゃう方は、呼吸忘れちゃってます

なるべく弾みながら呼吸は止めず、しっかり意識してほしい❤︎

後半は脳トレ

久しぶりにシンプルなグーパートレーニング♬
何度もやってるので、頭では分かってるんですけどね、、、弾みながらの脳トレは強度が上がるのでアワアワします

久しぶりだったので、みなさんアワアワされてましたが、少し慣れてきた感じ⁈

なので今回は変化をつけて
グー・パー➡︎➡︎グー・チョキ
に変更‼️

これ、簡単そうに見えてチョキはなかなかできない❗️
2本の指が1本になっちゃったり
指をそのまま突き出しちゃったり

アワアワ感ハンパないってーー!!
みんなで大笑いしました

脳トレはすぐ出来てしまうより、あわあわしてできない時間が長ければ長いほど、脳への刺激があるので脳トレになります

できなさ過ぎて笑っちゃうけどねーー
その笑顔と声だして笑うのも、これまた幸せホルモン出ちゃうからいいよね❤︎

こちらに参加されているみなさんは、本当にイキイキされててとっても元気‼️

美意識高いみなさまです❤︎
私いつも、見習わなきゃーって感じる時間

色んなこと学ばせて頂いています!!

楽しい空間♬
あなたもぜひご参加ください

【京のレッスン情報】
■名古屋市北区
■名古屋市北区黒川
名古屋市北区楠コミュニティーセンター
北名古屋市
産後トータルケアクラス
プライベートレッスン
*気になる方はお問い合わせください
マタニティクラス
*随時受付中。2名様以上で開講
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