◎骨盤でボディラインを整える◎
5年先も「キレイ」でいられるために
コツ・秘訣・方法をお伝えしながら
女性らしいカラダつくりをサポートしています
骨盤ケアトレーナー
京(大野京子)です☆
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‘‘5年先も「キレイ」でいられるために’’
美姿勢とともに
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骨盤ケアトレーナー
京(大野京子)です☆
名古屋市北区黒川にある
レンタルルームY's★roomでの
バランスボールレッスン♬
◎10:00〜10:50
体幹トレーニング
◎11:00〜12:00
バランスボールレッスン
どちらかだけ単発で参加してもオッケー🆗
体幹トレーニングとバランスボール
連続で参加してもオッケー🆗
連続で参加された方には得点あり❗️
バランスボールでの有酸素運動の前に
体幹トレーニングを行うことで
代謝も上がり脂肪燃焼にも繋がります
バランスボールレッスン内では
お伝えしきれないカラダの使い方や
お家でも簡単に試せる
トレーニング方法もお伝えします☆
∞∞∞∞∞∞∞
◎体幹トレーニング
筋トレだけではなく、カラダをほぐしたりセルフケアやストレッチなども行います。
参加されるその日のメンバーで
生活習慣で起こりうる身体の不調や
細くなりたい部位、鍛えたい部位をお聞きして
その都度、その場でプログラムを組んで
レッスンしていきます☆
緩めのトレーニングからハードトレーニングまで
日によっていろいろ体験できると思います❗️
時には
リズムに合わせて有酸素運動♬
ダンスではないけどダンスっぽいww
体力メンテナンスもしていきますよー
お楽しみに☆
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