''５年先も「キレイ」でいられるために''
美姿勢とともに
女性らしいカラダつくりをサポートしています
コンディショニングトレーナー
京(大野京子)です☆
新型コロナウィルスを広げないために全国で自粛が始まり、そろそろ1年が経とうとしています
自粛中は、私のレッスンもオンラインレッスンに変更していました
zoomという無料アプリを使って行います
携帯、タブレット、パソコンなど一つあれば簡単にダウンロードして参加できます！
初めての方でも、簡単に参加できたのでよかったと好評です！
今では色んな方がオンラインを試されています！
ぜひまだの方はチャレンジしてみてください
📍実際に参加された方のご感想📍
・短時間でも汗がかけた
・オンラインでもきちんと集中できた
・久しぶりに体を動かして気持ちが良かった
・久しぶりに人と話せて楽しかった
・とにかくリフレッシュできた
・子供と一緒に楽しめました
たくさんの嬉しいお声をいただいていますが
なによりもレッスン後のスッキリした笑顔が印象的です✨
カラダもココロも喜んでるのが伝わってくる❤︎
現在、家から出られず運動不足の方が殆ど！！
子供達がなかなか公園へ行けないのと同じように、大人もモヤモヤしてきますよね、、、
運動不足は、体力だけではなく気力も失われてきます。
気力が無くなると頭を使わなくもなる💦
さらに体を動かさないことで、内臓機能も落ちてしまいます❗️
便秘になったり血流の流れも悪くなるので浮腫んだり、、、
運動しないからだけではなく、内臓機能も衰えてくるため太る原因にもなるんです！
コロナ太りって言葉も流行ってますもんね💦
なかなか運動できない方でもお散歩はできますよね！
足の付け根からきちんと動かして歩くとか
呼吸を意識して歩くとか。
だらだらお散歩ではなくて
少しだけ運動する意識を持って歩いてみましょう♬
お天気の良い日はお散歩日和！！
ぜひ人混み避けてお散歩してみてくださいね！
なかなかお散歩行けない方は
私と一緒にストレッチしてみませんか❓
オンラインレッスンは
バランスボールがないから参加できないって方もいらっしゃいますが
ボールなしでも椅子があれば大丈夫❗️
体をきちんと動かすストレッチ
衰えた筋力をアップするためのゆるトレ
バランスボールが無くてもやれることはたくさんあります❤︎
楽しくお喋りしながらカラダを軽く動かしましょうねーー
こんな方におすすめ
✅お家で気軽に運動したい方
✅運動不足の方
✅コロナ太りしてしまった方
✅集中してカラダを動かしたい方！
✅姿勢を整えカラダの使い方を知りたい方！
✅体力筋力アップしたい方！
✅セルフケアを知りたい方
✅楽しくお喋りしたい方
など、弾むだけではなく自分の体と向き合いたい方にもオススメ✨
一つでも当てはまる方は、ぜひトライしてみてね
【単発オンラインレッスン】
🕙60分
12月 1日(火)11:15〜
12月15日(火)11:15〜
＊オンラインレッスンは一旦12月で終了致します
コロナ禍ではありますが
手洗いや消毒などできる限りのことをし
気をつけながら対面レッスンを再開しております
また状況を見ながらですが
オンラインレッスンもたまには開催することがありますのでお楽しみ☆
【料金】
1回(60分) 1,500円
●オンライン限定・回数券
３回 ４，２００円
６回 ８，０００円
８回 １０，５００円
【お支払い方法】
銀行振り込み
PayPay
＊ご予約は予約フォームにて！
参加する日にちを記入してお申し込みください
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まだまだ続く現在の状況
with コロナ
先の見えない生活に
意外とみなさんダメージは受けてると思います！
無理をせず、きちんと深呼吸しながら
一つ一つまたこの生活に慣れていきましょうね！
心臓がバクバクドキドキする緊張とは違い
知らず知らずに起こる緊張は
肩に力が入り呼吸も浅くなります
トイレに行くタイミングでも🆗
鏡に映る自分の姿。肩上がってませんか❓
肩を下げ首は長ーく！
そして一度深呼吸をしてみてね
頭の中のモヤモヤがスッと取れたり
目の前の景色が少し変わるはず❤︎
リセットして
また気持ちよく前に進みましょう
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