愛知名古屋清須三重四日市産後ケアバランスボール-ONE☆インストラクターよこいしあき

愛知名古屋清須三重四日市産後ケアバランスボール-ONE☆インストラクターよこいしあき

一般社団法人体力メンテナンス協会認定 講師
産後指導士、体力指導士、バランスボールインストラクターAKI(横石あき)
名古屋市清須市北名古屋市三重県四日市などで活動中。
お子様赤ちゃん連れOK
ヨガも音楽も楽しいこと大好き♡

◎一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後ケアインストラクターあきのレッスン情報◎



●●●インストラクター養成講座(愛知・三重)●●●
(バランスボール・体力指導士・産後指導士)

◆【三重県!インストラクター養成講座】
四日市にて
◆【名古屋中村・インストラクター養成講座】
名古屋市中村区にて



●●●出産したらまずこのクラスへ●●●
【産後トータルケアクラス】(バランスボール&セルフケア&ワーク)
名古屋中村区


【産後トータルケアクラス】(バランスボール&セルフケア&ワーク)
三重四日市


●●●AKI PARK レッスン●●●
▶︎◆バランスボールエクササイズ@中村区アクテノン
▶︎津教室

●●●週末バランスボールはこちらへ●●●
◆星ヶ丘朝活スクールバランスボールヨガ毎週日曜~
◆イオンタウン名西マムズ第4土曜日

●●●サークル紹介●●●
清須市★子育てサークル愛知ママコミュニティ・サークル【B&M 】
北名古屋市おしゃママワークス
サークル・グループ・個人での出張レッスン、
学校・園でのレッスン一般クラスも承っております。

ご質問等ございましたら、
★お問い合わせフォームこちらへ★




一般社団法人体力メンテナンス協会
$AKI YOKOISHIーONEー☆ 産後ケアインストラクターあき
http://www.pca-tairyoku.or.jp

一般社団法人 体力メンテナンス協会 
相談役 
愛知西三重支部長 横石亜紀です。



産後ケアって


いったい何ですか?




ってこの前聞かれたんですが



親子で


バランスボールエクササイズも
産後ケアの一部だし



夫婦関係見直すワークをやるのも
産後ケア



産後のグラグラの骨盤ケアも



産前から産後の乱れた
自律神経を整えるのも



全てが産後ケア。





実は




行政でも
取り組みを行わなければ
いけないことになっていて




産後ケアとありますが





みなさんこれ

市役所や庁舎の窓口などで

聞いてみたことありますか?

また利用されたことは?




なかなか条件が揃わないと
利用できない行政の産後ケア


わたしの住む
愛知県清須市の産後ケア こちらから。



必要な方には

是非健康推進課へ

お問い合わせくださいね。

(わたしは清須市の母子保健推進員です)





わたしたち体力メンテナンス協会の

産後指導士がお伝えする




訪問型でも

宿泊型でもない




『リハビリ型の産後ケア』

産後のナイーブになった

身体とココロをトータルにメンテナンスする




産後トータルケアクラス。




出産してから

一度も身体とも心とも

向き合っていません




気力だけでやってます。。。






何てお声も聞きます。




これ続けていると

緊張感が重なって

産後うつの原因のひとつ

とも言われています。





産後トータルケアクラスでは





1時間の

産後バランスボールエクササイズの後





第1回目は



産後に乱れやすい

自律神経のことを

セルフケア方法と座学を通して




分かりやすく身体のことを学び

その後一緒に整える





ただやる

座学で学びをしてから行う




ことで自分の中に落とし込みができ

自分のアイテムとなります



うん、一生もの!




最後は脳内メンテナンスワークを





わたしばっかり!!!

あなたはいいよね!





のマインドを、持っていませんか?





ただでさえホルモンに振り回されて

いるのに

被害者意識も重なって

さらに育児がしんどくなります。





だからこそ

脳内を見てあげる。




ちょっとパカっとするように

のぞいてみよう。




ワークを通してのこの脳活性プログラムは

子どもともできるし




今のわたし




を見る時も使える。




このマインドを使って

今からあと5週過ごしていきましょう。






やっぱり産後ケア。




ママたちとベビーが

こんなに笑顔になれるメソッド。


あと5週たのしもう!明日雪心配!











次回のタームは3/8からの

オンラインです。











 
 
 
オンライン産後トータルケアクラスの
リリース致します。
 
 
 
オンライン14期に入ります。
 
 
 
オンライン受講は
全国に一緒に産後ケアを受ける
仲間ができます。
 
 
 
  
一般社団法人 体力メンテナンス協会 
認定 指導士養成講師
-AKI PARK- 代表 横石あきです。
 
 

出産経験のある方
 
全員に受けていただきたい
 
クラスのご案内です。
 
 
 
 
 
 

全国世界!

 

どこからでも受けられます。

 

(すでに受けた方は割引価格があります)

 

 

 

 

 

安心して受けられる

 

環境で6週間。

 

わたしと一緒に乗り切りませんか??

 

 
産後トータルケアクラスは
 
6名までの少人数クラスで
 
 
 
 
 
丁寧な指導に
 
興味のある方
 
ぜひご応募ください。
 
 
※オンライン限定の
特典⑤点!あり 
 
 
重要なお知らせが
ありますので
お読みください

 
【特典①】
バランスボールプレゼント🎁
レッスンで使用する

バランスボールプレゼント🎁

(ギムニク社 6264円相当参考価格)

※2回目割引やインストラクターには

適用外になります。

ご了承ください。

 

 

【特典②】

個人セッションプレゼント🎁

30分のオンライン

個人セッションをプレゼント🎁

 

(通常1時間パーソナル10000円)

 

パーソナルレッスンでも

身体のお悩みでも可能です。

 

 

 

【特典③】 

単発オンラインレッスン

無料受講プレゼント🎁

 

月4〜5ペースのオンラインの

バランスボールレッスンを

 

 

(通常2000円/1回)

無料で受けられます。

 

 

早期お申込み完了

(お支払い完了にて)

バランスボールのレッスンにも入れます。

 

 

 

【特典④】

初!お友達割引プレゼント🎁

遠くに離れたお友達やご家族

近くのお友達と一緒に

受講すると

それぞれ2000円引きとなります。

 

申込の際、「お友達割引とお友達の名前」

をメッセージ欄にご記入くださいね。

こんな時だからこそ繋がろう。

※協会インストラクターは適用外となります。

 

【特典⑤】

初!録画動画限定公開

プレゼント🎁

 

赤ちゃんとのクラスで

ご一緒に参加頂けますが

もし赤ちゃんで手がいっぱいになり

聞き逃したところをもう一度!や

夜にゆっくり振り返って

内容をじっくり見たいなど

1週間動画保存限定公開をプレゼントです。

 

 

 

 

こんな時だからこそ

5つの特典ご用意しました。 

 

 

 

 

 

 

わたしが自信を持ってお伝えしたい

産後ケア。10年の実績あります。

 

 

 

わたし自身が経験した空虚感や

 

被害者意識でいっぱいで

 

産後を拗らせてしまった産後。

 

 

 

 

 

 

 

産後ケアで身体を再構築させ

 

知恵をつけ

 

クリエイティブな思考へ

 

 

 

 

そして産前より!

 

美しくなれる

 

チャンスです。

 

 

 

(マタニティの方で

参加したい方はご相談ください)

 

 

 

 

安全に安心できる環境。

 

いまわたしにできること。

 

 

 

 

お申込こちらから

『オンライン産後トータルケアクラス』
 
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出産により
ダメージを受けた体
 
日々の育児に追われるうちに

自分のことも
放ったらかし
 
体力不足からくる
身体と心の不調。
 
 

産後に真の体力をつけて
 
 
 
自分ケアをする。
 
 

産後ケアは、
 
 
実は
 
 
家族ケアでもあるんです。
 
 
 

ママが元気であれば
 
家の中が明るくなる



体とココロは、繋がっていて
 
両側からアプローチすることで

産前よりも美しく。
 
自分の人生を選べるように。』


3月8日(水曜日)スタートアップ
 
 
『産後トータルケアクラス』
 

産後の体とココロを
ケアするための6週間です。

~自分の人生をより豊かに~
 
 
 
 
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産後はチャンスです。
体の組み立ても関節が柔らかい今だから
 
 

ワークでは
 
 
自分の考え方のクセや、
コミュニケーションについても学びます。
 
 

産後ケア受けると受けないのでは
これからの人生変わります。
 


『出産したら産後ケア』

わたし自身も経験した、悶々とした時期。
体を動かす事が大好きだったけど、やっぱりそれだけではなかった。
産後ケアと出会って、受けたい!知りたい!
出会えたことで、わたしの人生やっぱり楽しい!って思えた。

出産した方全員に届けたい。

出産後は心身共に疲れ果て、24時間待ったなしの育児。
産後トータルケアメソッドでは、ココロのケアとカラダを両側から
メンテナンスします。
これを受けるのと受けないのとでは大げさかもしれませんが
人生観変わる。とわたし自身思っています。


わたしが産後ケアをお届けしたいと思ったのも、
自分の中で悶々と考えていた時期があったから。
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【産後トータルケアはこんな方に】アップ
check!産後の体型がどうしても戻らない方
check!体力をつけたい方
check!夜ぐっすり眠れていない方
check!パートナーとの関係をより良くしたい方
check!好きな自分になって、もっと人生楽しみたい方
check!肩こり、おっぱいトラブルで悩んでいる方
check!便秘を解消したい方
check!なんだかすっきりしていない方

 


産後=出産直後、ではなく
 

出産を経験したことのある方は

何年経っていても一度受けてみてください。
 
 

必ずご自身の変化を感じていただけます。




更年期になると、
ホルモンの変化から
出産と同じ様な経験をすると言われます。
 
 

そのためにも今から知っておくと安心です。
(ホルモンと自律神経のお話も入ります。)



産後2か月の方~
産後何年経ってる方でも
 
 
全ての方に効果を感じて頂けます。
 
 

出産してから、10年経っていても大丈夫。
今からでも!
 

◎産後トータルケプログラムの6週を通しての効果。(アンケート参考)

産後太りが解消出来る
体力がついた
カラダがスッキリする
気持ちが楽
クラスでママ友ができる
肩こりや便秘、イライラなどプチ不調改善
赤ちゃんの寝かしつけができる
心もスッキリとする
旦那さんとの関係や子どもとの関係がさらに良くなる
家族とのコミュニケーションを見直せた
将来の展望をもてた
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6週間でカラダとココロが変わります。
産前よりも美しく。好きな自分をデザインできる。



【プログラム内容】

バランスボールエクササイズ・セルフケア・ココロのケアの三本柱。

★バランスボールエクササイズ
 音楽に合わせてボールで弾んで有酸素運動を取り入れます。
積極的な体力作りや、手足を動かし脳活性にも繋げます。
赤ちゃんを抱っこしたままでも行え、寝かしつけ効果もあります。
 インナーマッスルにアプローチし、産前よりも美しい体に。

★セルフケア
 産後に何か体の不調を感じた事はありませんか?その不調を自分でケアする方法をお伝えします。
おっぱいトラブル、肩こり、骨盤のケアなど、産後ならではのトラブルを改善します。

★ココロのケア
 環境や体が変わる大きな産後の時期。さらにココロも変化しています。
自分に向き合う時間を作り、6週に渡るテーマを通して母になった自分の新しい人生のビジョンを描いていきます。


◆全6回内容◆

○1週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(自律神経)/産後脳トレ

○2週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(お腹周り)/セルフエスティーム

○3週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(肩こり・デコルテ)/パートナーシップ

○4週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(おっぱい)/コミュニケーションワーク

○5週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(骨盤)/親子関係

○6週目 バランスボール&ヨガ/ セルフケア(骨格調整)/数年後の自分のビジョン
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【受講対象】
産後女性(産後2か月)~出産を経験したすべての方(産後10年経った方も是非どうぞ。)
全ての産後女性に効果を感じて頂けるプログラムです。



 


【開講日程】

水曜日オンラインクラス


①3/8.②3/15.③3/29.

④4/5.⑤4/12.⑥4/19


10:00-12:00

 

 

 

 

都合が悪い日は振替受講

または録画受講が選べます。

 

ご安心ください♪

(振替受講料別途1000円)

例)3週目お休み→次の期の3週目に

 

 

※次期4月開催以降
全6回 10:00-12:00
定員6名

お申し込みこちらから



■受講料 30800円

(開講1週間前申込締切)

 

(初回にギムニク社バランスボールプレゼント。参考価格6264円)

ギムニクバランスボールをお持ちの方は

お値引きとなります、ご相談ください。

 


※2ターン目以降の方

割引価格19800円

ボールはつきません。

 

当協会インストラクターの方は

インストラクター価格となります。

お問い合わせください。

 

<お休みされた回は録画受講

または

次の期へ振替別途1000円となります >

2回目を休んだら次期の2回目へ入る




連続講座が不安の方へ

1週目のみ

※トライアルお試し1回5000円

もございます

(そのまま2週目へ進む方は

全講座代よりトライアル分を
差し引かせて頂きます)




<お支払い方法>
◎プラン1 一括でお支払い
◎プラン2 5回払い 初回5800円、 翌月より5000円/月×5回
※1回目・2回目は現金払い 3回目より銀行振込となります。(振込手数料はご負担下さい。)
◎プラン3 2回払い 初回15800円 クラス6回目15000円

 
 
【会場】
オンラインにて
 
【環境】
●パソコンまたは
 スマートフォンやタブレット端末
●zoomアプリを使用
(使い方は簡単、説明お伝えします。)
●インターネット環境
 
 
 

ご連絡いただけましたら、3日以内にお返事致します。質問等お気軽にひらめき電球

お申し込みフォーム右矢印
◉パソコンの方
http://ws.formzu.net/fgen/S8759703/ 

◉携帯電話の方
http://ws.formzu.net/mfgen/S8759703/ 


aki.sangocare@gmail.com
(携帯電話からの方は、こちらのアドレスが受信できるように設定お願いします。
ご質問等ございましたら、
★お問い合わせフォームこちらへ★



産後ケアまとめブログはこちらを
☆★★★☆
ご覧ください。


産後トータルケアクラス受講者のアンケート感想(宝物です。)はこちら
★☆☆☆★
ご覧ください。

 
{AB69E4A6-D92D-4995-BA24-EECC27E76D90}

一緒に6週変化を楽しみましょう。
お会いできること楽しみにしています音譜
 
 
◆あきのレッスン情報◆
ただいまオンラインレッスン開催中。 
{5D8BB1B1-34B7-401E-B3AC-066CBAEBEEB9}
【体を整えながら資格取得したい方💪】
体力指導士・産後指導士・バランスボールインストラクター
◎名古屋インストラクター養成講座→こちら
●体力指導士 スタートしてます
 
◎三重県四日市インストラクター養成講座→こちら
●バランスボール養成講座
 
 
【産前よりも美しく✨✨】
◎名古屋中村産後トータルケアクラス→こちら
 
◎三重県四日市産後トータルケアクラス→こちら
 
◎清須市産後トータルケアクラス→🆕❤️
 
 
【気軽に単発バランスボール心も体もスッキリ】
◎名古屋中村アクテノンAKIPARK→こちら
◎名古屋イオン土曜マムズ→こちら
◎三重四日市デルタスタジオ→こちら
 
 
 
 
◎三重四日市第2木お料理コラボ日本料理まっさん→こちら
第2木曜日
◎三重四日市週末長谷川接骨院→こちら
 第3日曜日
【あなたの街へ イベント】
 
 
【団体で継続レッスン】
三重県四日市高齢者ふれあいサロンわかさ
少林寺拳法レッスン
 
【現在開催の市講座】
愛知県清須市子育て講座 他
 
イベント出演や講座の依頼も
お待ちしております。
ご予約、ご質問等
 
 
 
 
 
 

 

レッスン&講座
予定はこちらから✨

 

●各種養成講座受付中

●ご予約 お問合せ
こちらから

●講演講師のご依頼承ります

企業、医療関係、教育機関、各種団体等、御依頼御相談ください

 

 

■今月のおすすめレッスン講座■

 

▶︎オンライン

弾む&弾まないクラス(月会員・単発可)

 
 
 

 

弾むクラスはボールで弾みながら

楽しく振り付けも

 

体幹トレーニングも行います。

 

※弾まないクラスは

マタニティさんもご参加いただけます。
出産への体力作り、腰痛改善、

ホルモンの乱れのアップダウンにも

是非ご参加ください。

 

オンライン34ヶ月目、

みなさまの身体と心の健康に

このクラスが少しでも

お役に立てたら嬉しいです。

 

 

 

時間は全て45分、1日フルに活用♡ 

 全3回の1ヶ月をお楽しみください。

 

【日程】

 
1月の予定
是非お待ちしております♪
 
1ヶ月をお楽しみください
 
 
1月クラス
予定は3回となります✨
 
※今月は月会員ではなく
単発となります
 
◉時間
9:30-10:15
 
◉開催日
①1/10
②1/17
③1/31
 

 

タブレット、パソコン、スマホなど

ご用意ください。

ズームを使って行います。

(画面見せたくない方でもOK)

 

 【受講費】 

▼単発2000円 

(英語は2300円)

▼まるっと月会員7800円 

(1回あたり1560円)

2ヶ月目会員6800円 

(1回あたり1360円)

 →3ヶ月目以降は月額5500円

(1回あたり1100円)

※アウトしても2ヶ月目から復活可能です

 

 ▼お仕事などでリアル参加が難しい方や

録画付きでしっかり繰り返し見たい方はこちら 

(リアル参加も可+72時間録画) 

録画あり単発2500円
録画5回の月額9750円
(※2ヶ月目から割引) 

 
 

▶︎愛知&三重 単発OKバランスボールレッスン

弾んで体力アップ!免疫力アップ!

バランスボールで弾むと

自律神経も整えます!

【愛知清須 or    名古屋中村(単発)】

水曜 清須アルコ清州多目的スタジオ

 

 

愛知県清須市清洲2537番地

(無料駐車場あり)

参加費:1500円

(保険代込み、ボール代別途500円)

 

【三重四日市(単発)】

2023年
1/15
2/19
3/19
4/16
5/21

日曜 10:30〜三浜文化会館 

 

三重県四日市市海山道町1丁目1532−1

参加費:1500円

(保険代込み、ボール代別途レンタル500円)

 

 

▶︎新!ボディメイクして好きな身体へ

新クラス

計測とライングループでダイエットサポート!

(全水曜)10:15-11:45 90min

4回1クール

参加費:4回20000円

単発5500円

 

お休みになった回は

復習プログラムを配信します。

 

2ターン目割引あり

オンライレッスン月受講者割あり

 

▶︎産後ママとベビーのおはなし会

いろんなママと交流したい!
コロナ禍でなかなか繋がりがなく
1人で子育てしていませんか?
赤ちゃんと一緒にできる産後のセルフケアと
産後の心と身体の変化の講座を
ママたちの交流会を愛知と三重で行います。
(対象0歳児〜1歳半頃まで)
 
●愛知西会場(愛知清須)
わくわくラボ 
愛知県清須市西市場4-10-2
13:30-14:30 
参加費2000円
産後のおはなしとエクササイズ
      
 
 
●三重会場(三重四日市)
親子カフェ おやこのもり
三重県四日市市天ヶ須賀4丁目225-1
13:30-14:30 参加費2000円
産後のおはなしと産後骨盤ケア


▶︎出産を経験した女性へ〜産後トータルケアクラス

 

 

出産したらまずはここから

 

 

産後指導士横石亜紀がお届けする

出産した女性へ身体と心をケアする

プログラムです。

10年の実績あります。

是非お問い合わせください。

 

【全国 オンライン会場(zoom使用)】

ただいま開講中!
トライアルや途中参加の方
お問い合わせください。
 

全6回コース

10:00-12:00

愛知、三重クラスのオンライン受講

振替受講可 録画受講可

 

詳細はこちらからご覧ください

特典5点詳細欄よりご確認ください

受講料:30800円 ボール代込み、セルフケアブック付き

(ギムニク、サンクトジャパンのボール持参の方は割引)

※プライベート希望の方はDMにてお知らせください

 

【三重四日市産後トータルケアクラス】

(全月曜)10:00-12:00

三重県四日市市

金曜クラス全6回コース

10:00-12:00

①2/3.②2/10.③2/17.④2/24,⑤3/10.⑥3/17

 

【愛知清須産後トータルケアクラス 】

 (全水曜)10:00-12:00.

愛知県清須市内andオンライン受講可能

 

2023年

1/181/252/1

2/152/223/1

 

▶︎オンラインプライベートレッスン

プライベートやセミプライベートも

受け付けています。

 

 

 

▶︎各種養成講座 受講ご相談承ります。

あなたの中の「はじまる私」に出会う

養成講座お問合せください。

こちらから

 

 

 

 

 


【バランスボールインストラクター養成講座(全11回事前講習含む)】

 

●バランスボールインストラクター養成講座(オンライン)
・日程 水曜日(オンライン講座)

・全11回 158000円

 

13:00-16:00

1/181/25

2/12/152/22

3/13/153/223/29

+10.他1回はご相談で

どこかで日にち対応

 

◉事前講習(オンライン)

どれか1回必ず受講

2/11  13:00-15:00

3/8  13:00-15:00

 

◉認定試験(オンライン)

4/1 予定

 

 

 【体力指導士養成講座
(全14回、事前講習含む) 】

●オンライン

※ただいま開講中

次期お問い合わせください

 

 事前講習,試験予定

・受講費294000円

 

 【産後指導士養成講座 (全7回、事前講習含む) 】

※産後指導士資格は体力指導士養成講座の受講が必須です

●オンライン

・日程

 事前講習,試験予定

・受講費147000円

 

 

 【産後ケアアンバサダー養成1日講座 】

あなたも産後ケアを広める仲間になりませんか?

木曜 10:30-12:30 

オンライン お日にちお問い合わせください

産後ケアアンバサダー詳細こちらから

 

 

●その他出張レッスン承ります

現在定期
・三重四日市笹川ふれあいサロンわかさ高齢者バランスボールレッスン
・三重四日市デルタスタジオ心も弾む親子バランスボール

・三重桑名ひだまりスポーツクラブ

・三重県四日市市四日市ドーム

・愛知清須市子育て支援講座親子バランスボール 

・愛知県清須市児童館講座、児童センター講座(new!)他

 

レッスン申し込みや定期レッスン申し込み依頼
お問い合わせもこちらから

 

 
一般社団法人体力メンテナンス協会
「はずむ身体 はずむ心で はじまる私」

 

via AKI PARK
Your own website,
Ameba Ownd


一般社団法人 体力メンテナンス協会 
相談役
愛知西三重支部長 横石亜紀です。




朝散歩の気温が

マイナス2°となってます

細胞がお願いー早朝外に出ないでー

何て叫んでいます






時間で出発すると

日の出前。

しばらく行ってたけど

やっぱり日が欲しい!当たりたい!

(と身体側から申し出てきた)





ちょっと時間遅くして

ルーティンは崩さず日の出を

ちょうど見る時間に変更しました!




余談ですが、、、いつかに夫が

初日の出とか見に行くのなんだろね

毎日登ってるけどねって

まぁまぁ冷めたことを。。





夫は

この時期は

毎日日の出より前に家を出る方で

毎日朝床掃除とコロコロをして

毎日ワイシャツを、アイロンして

毎日神棚のお水とり変えて

お参りする




っていうマジで朝から

リスペクトしかない方だね





わたしはそれまでに

詰めるだけ弁当と朝ごはん

朝弱いけど体力ついて

これだけはできるようになったよね💪✨




この前石垣島に行ってから

暖かいのが恋しいです。

また行きたい場所です。























また沖縄の石垣写真続くね!



来月から3つの講座。



産後トータル三重四日市と愛知清須。

バランスボールインストラクター

養成講座はオンライン水曜日。

医療従事者も是非。

2月は週末の養成講座三重四日市三浜です。



夜講座や、上記講座お問い合わせください。

お問い合わせフォームこちらから









 

 

一般社団法人 体力メンテナンス協会 

認定 指導士養成講師

-AKI PARK-& BBカラーズ 代表 横石あきです。

 

 

 

いつもお読み頂いてありがとうございます。

 

 

三重県四日市で

産後トータルケアクラス再開となります。
 
 
 
春から社会復帰の方も最後のご案内です。
 
 
リアルで受けられるクラス
対策を行いレッスンをしておりますので
赤ちゃんと安心してレッスンへご参加頂けます。

 

 

こちらのクラスはオンラインにて

全国、海外からも受講可能です。
 

 

予約された方お会いできること
楽しみにしています。
振替レッスンもありますので
ご安心くださいね。

 

 

(お申し込み期限1/27 23:59まで)

 

お申込はこちらから



出産経験のある方全員に

受けていただきたいクラスのご案内です。


2/3スタートアップ
『産後トータルケアクラス』

photo:01



出産によりダメージを受けた体

日々の育児に追われるうちに

 

 

自分のことは放ったらかし

 

知らないうちに体力不足からくる不調。

 

 

産後に真の体力をつけて、自分ケアをする。
産後ケアは、実は家族ケアでもあるんです。

 


ママが元気であれば家の中が

明るくなるんですよね。

体とココロは、繋がっていて

両側からアプローチすることで、

産前よりも美しく。

自分の人生を選べるように。』



1月13日(金曜日)スタートアップ
『産後トータルケア三重四日市クラス』
産後の体とココロを
ケアするための6週間です。

~自分の人生をより豊かに~

 

photo:02




産後はチャンスです。
体の組み立ても関節が柔らかい今だから。
ワークでは自分の考え方のクセや

コミュニケーションについても学びます。
産後ケア受けると受けないのでは

これからの人生変わります。



『出産したら産後ケア』



わたし自身も経験した、悶々とした時期。
体を動かす事が大好きだったけど、やっぱりそれだけではなかった。
産後ケアと出会って、受けたい!知りたい!
出会えたことで、わたしの人生やっぱり楽しい!って思えた。

出産した方全員に届けたい。

出産後は心身共に疲れ果て、24時間待ったなしの育児。
産後トータルケアメソッドでは、

ココロのケアとカラダを両側から
メンテナンスします。
これを受けるのと受けないのとでは

大げさかもしれませんが
人生観変わる。とわたし自身思っています。


わたしが産後ケアをお届けしたいと思ったのも、
自分の中で悶々と考えていた時期があったから。

 

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【産後トータルケアはこんな方に】アップ
check!産後の体型がどうしても戻らない方
check!体力をつけたい方
check!夜ぐっすり眠れていない方
check!パートナーとの関係をより良くしたい方
check!好きな自分になって、もっと人生楽しみたい方
check!肩こり、おっぱいトラブルで悩んでいる方
check!便秘を解消したい方
check!なんだかすっきりしていない方



産後=出産直後、ではなく
出産を経験したことのある方は
何年経っていても一度受けてみてください。
必ずご自身の変化を感じていただけます。

更年期になると、
ホルモンの変化から出産と同じ様な経験をすると言われます。

そのためにも今から知っておくといいですね。
(ホルモンと自律神経のお話も入ります。)


産後2か月の方~産後何年経ってる方でも、全ての方に効果を感じて頂けます。
出産してから、10年経っていても大丈夫。今からでも!



◎産後トータルケプログラムの6週を

通しての効果。(アンケート参考)

産後太りが解消出来る
体力がついた
カラダがスッキリする
気持ちが楽
クラスでママ友ができる
肩こりや便秘、イライラなどプチ不調改善
赤ちゃんの寝かしつけができる
心もスッキリとする
旦那さんとの関係や子どもとの関係がさらに良くなる
家族とのコミュニケーションを見直せた
将来の展望をもてた

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6週間でカラダとココロが変わります。
産前よりも美しく。

好きな自分をデザインできる。

お申込はこちらから


【プログラム内容】

バランスボールエクササイズ・セルフケア・ココロのケアの三本柱。

★バランスボールエクササイズ
 音楽に合わせてボールで弾んで有酸素運動を取り入れます。
積極的な体力作りや、手足を動かし脳活性にも繋げます。
赤ちゃんを抱っこしたままでも行え、寝かしつけ効果もあります。
 インナーマッスルにアプローチし、産前よりも美しい体に。

★セルフケア
 産後に何か体の不調を感じた事はありませんか?その不調を自分でケアする方法をお伝えします。
おっぱいトラブル、肩こり、骨盤のケアなど、産後ならではのトラブルを改善します。

★ココロのケア
 環境や体が変わる大きな産後の時期。さらにココロも変化しています。
自分に向き合う時間を作り、6週に渡るテーマを通して母になった自分の新しい人生のビジョンを描いていきます。


◆全6回内容◆

○1週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(自律神経)/産後脳トレ

○2週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(お腹周り)/セルフエスティーム

○3週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(肩こり・デコルテ)/パートナーシップ

○4週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(おっぱい)/コミュニケーションワーク

○5週目 バランスボール&ヨガ/セルフケア(骨盤)/親子関係

○6週目 バランスボール&ヨガ/ セルフケア(骨格調整)/数年後の自分のビジョン

 

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【受講対象】
産後女性(産後2か月)~出産を経験したすべての方(産後10年経った方も是非どうぞ。)
全ての産後女性に効果を感じて頂けるプログラムです。
クラスの中では、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズをお伝えします。
歩き出したのお子さまは託児をご用意します(別途託児代1時間800円×2時間)。 

託児ご希望方は2週間前までにご予約お願い致します。

または近くの託児所をお知らせする場合もございます。

ご相談ください。

 

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【開講日程】
こちらのクラスはオンラインにて
全国、海外からも受講可能です。
【1/13から三重四日市水曜クラス】

①2/3.②2/10.③2/17.④2/24,⑤3/10.⑥3/17

全6回 10:00-12:00
定員6名 
 

 

(お申し込み期限1/27 23:59まで)

 

 お申込はこちらから

 

 


■受講料 24000円

 

※2ターン目以降の方19800円
<お休みされた会は次のターム振替可 

振替手数料1000円 >

 

別途バランスボール代

6600円

(1回600円でレンタルも可能です)


<お支払い方法>
◎プラン1 一括でお支払い
◎プラン2 5回払い 初回5000円、 翌月より5000円/月×3回 最後4000円
※1回目・2回目は現金払い 3回目より銀行振込となります。(振込手数料はご負担下さい。)
◎プラン3 2回払い 初回14000円 クラス4回目10000円



【会場】

四日市市三浜文化会館

 

三重県四日市市海山道町一丁目1532-1

〔公共交通機関〕

近鉄名古屋線「海山道駅」西出口より 徒歩約8分

(海山道神社側へ降りてください)

 

〔お車をご利用の場合〕

国道1号 「日永3丁目」交差点 東へ約5

国道23号 「海山道一」交差点 東へすぐ

 

県道6号(塩浜街道) 「大井の川町」交差点 西へ約1

 

公共交通機関あり

大型無料駐車場あり
(会場都合により変更になる場合もあります)
 

みなさまのご参加を心よりお待ちしています。


ご連絡いただけましたら、3日以内にお返事致します。質問等お気軽にひらめき電球

こちらのクラスはオンラインにて

全国、海外からも受講可能です。 

 

 

 

 

(お申し込み期限1/27 23:59まで)

 

 

お申し込みフォーム

◉パソコンの方
http://ws.formzu.net/fgen/S8759703/ 

◉携帯電話の方
http://ws.formzu.net/mfgen/S8759703/ 


aki.sangocare@gmail.com
(携帯電話からの方は、こちらのアドレスが受信できるように設定をお願いいたします。)

四日市市、桑名市、鈴鹿市、東員町、菰野町、川越町、朝日町、木曽岬町、いなべ市からも通われています。

 
車なら30分圏内。(※道路状況による)



ご質問等ございましたら、
★お問い合わせフォームこちらへ★



産後ケアまとめブログはこちらを
☆★★★☆
ご覧ください。


産後トータルケアクラス受講者のアンケート感想(宝物です。)はこちら
★☆☆☆★
ご覧ください。
 

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一緒に6週変化を楽しみましょう。
お会いできること楽しみにしています音譜

 

少人数制のためお早目のご予約

お待ちしております。

 

 
◆あきのレッスン情報◆
 
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【体を整えながら資格取得したい方💪】
体力指導士・産後指導士・バランスボールインストラクター
◎名古屋インストラクター養成講座→こちら
●水曜朝講座 
●週末夜講座 
◎三重県四日市インストラクター養成講座→こちら
●月曜朝講座 
●週末昼講座 
【産前よりも美しく✨✨】
◎名古屋中村産後トータルケアクラス→こちら
 
◎三重県四日市産後トータルケアクラス→こちら
 
【気軽に単発バランスボール心も体もスッキリ】
◎名古屋中村アクテノンAKIPARK→こちら
◎名古屋イオン土曜マムズ→こちら
◎三重四日市デルタスタジオ→こちら
🆕単発の四日市レッスンもあります。
 
◎三重四日市第2木お料理コラボ日本料理まっさん→こちら
◎三重四日市週末長谷川接骨院→こちら
 
【あなたの街へ イベントレッスン】
 
【団体で継続レッスン】
三重県四日市高齢者ふれあいサロンわかさ
少林寺拳法レッスン
 
【現在開催の市講座】
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