一般社団法人 体力メンテナンス協会
相談役 横石亜紀です。
●各種養成講座受付中
●講演講師のご依頼承ります
企業、医療関係、教育機関、各種団体等、御依頼御相談ください
■レッスン講座一覧■
一般参加できるレッスン講座
まとめはこちら。
(他養成講座、イベント、子育て支援センター、
四日市ドーム様、高齢者レッスン、園児レッスンは
直接お問い合わせしてください。)
【バランスボールで得られる効果】
サボってるわけでもないのに
やる気がない。
それは体力不足が
原因かもしれません。
身体を弾ませて
息を弾ませる
バランスボールエクササイズ。
酸素を
効率的に取り込み
ミトコンドリアで
エネルギーを生成し
エネルギーに
満ち溢れ身体と心にスペースが生まれます。
外的ストレスや
日々の忙しいさから
頑張ってしまう
張り詰める神経
わたしは長年
酷い頭痛が常にあり
薬をいつもポーチに入れていました。
やるべき事が捗らなかったり
自分のコントロールが効かないことが
多くなることもあります。
張り詰めていることは
自律神経をも乱れやすくなり
ホルモンバランスも不安定になります。
自らエネルギーを作り
自律神経やホルモンバランスを整えて
目の前のことだけに
振り回されない
本来自分の持っている
内側の何かが動き出し
新しいわたしに出会えます。
※頭痛薬を手放したわたし
これだけでも人生大きく変わる
上がる!!
参加可能なクラス一覧です。
詳細は下記にございます。
【オンラインレッスン】
9:30-10:15
※録画参加可能
●10月
①10/1②10/8③10/15④10/22⑤10/29
●11月
①11/12(9:00-9:45)②11/14③11/21④11/28
●12月
①12/3②12/12③12/17 (9:00-9:45)④12/24
継続の方はさらにお得になります。
【愛知清須弾むママレッスン】
9/20 10:30-11:30
9/27 10:00-11:00
10/18 10:30-11:30
10/29 10:50-11:50
※お子様連れ初回ボール込み1000円
お子様とご一緒に弾もう!
産後特有の不調改善、ホルモンバランス調整。
弾んで体力つくと子育てやパートナーと向き合うチャンス。
※産後の方に届けたい方は産後指導士養成講座へ是非。
さわやかプラザ3階
(愛知県清須市西枇杷島町住吉1-1)
安心大型無料駐車場あり
【三重四日市サンデーバラボ】
10/20
11/17
12/15
※お子様連れ初回ボール込み1000円
10:30~11:30
三浜文化会館
三重県四日市市
海山道町1丁目1532−1
(安心大型無料駐車場あり)
【なやプラザ木曜クラス】
10/10
10/24
なやプラザ音大
10:30-11:30
※お子様連れ初回ボール込み1000円
三重県四日市市蔵町4-17
(安心大型無料駐車場あり)
【産後学@オンラインクラス】
詳細下記にあります。
(2h×3回)
10:00-12:00
※産後学の修了証が発行されます。
【産後トータルケアオンラインクラス】
6回プログラム
日程
①11/12火 10:00-12:00
②11/15金 10:00-12:00
③11/18月 10:00-12:00
④11/25月 10:00-12:00
⑤12/17火 10:00-12:00
⑥12/18水 10:00-12:00
★産後トータルケアクラス詳細
https://ameblo.jp/akikaeru0123/entry-12451195806.html
【三重講師育成コース(養成講座)】
【愛知講師育成コース(養成講座)】
各種養成講座は
横石亜紀までお問い合わせください。
詳細下記あります。
レッスン詳細は
下記をご覧ください♪
①アキのオンラインバランスボールレッスン
楽しく振り付けも!
体幹トレーニングも行います。
※弾まないクラス希望の方はお問い合わせください(マタニティさんもご参加いただけます。)
出産への体力作り、腰痛改善、
ホルモンの乱れのアップダウンにも。
時間は45分、1日フルに活用♡
全4回の1ヶ月をお楽しみください。
音楽に合わせながらリズム運動!
バランスボールで弾み
体力つけていきましょう。
ご用意ください。
ズームを使って行います。
(画面見せたくない方でもOK)
【受講費】
▼単発2000円
▼まるっと月会員7800円
(1回あたり1950円)
2ヶ月目会員6800円
(1回あたり1700円)
→3ヶ月目以降は月額5500円
(1回あたり1375円)
※アウトしても2ヶ月目から復活可能です
▼お仕事などでリアル参加が難しい方や
録画付きでしっかり繰り返し見たい方はこちら
(リアル参加も可+168時間録画)
録画あり単発2500円
録画4回の月額9750円
(※2ヶ月目から割引)
②愛知三重
バランスボールレッスン
弾んで体力アップ!免疫力アップ!
バランスボールで弾むと
自律神経も整えます!
▶︎愛知
・清須弾むママ
🕛10:50-11:50
時間変更の場合あり
にしびさわやかプラザ
3階和室
(愛知県清須市西枇杷島町住吉1-1)
大型無料駐車場あり
参加費:1500円
(保険代込み、ボール代別途500円)
お得な回数券あり
※弾むママ初回のみボール込み1000円
▶︎三重四日市
・なやプラザ木曜クラス
10:30〜11:30
なやプラザ
三重県四日市市蔵町4-17
参加費:1500円
(保険代込み、ボール代別途レンタル500円)
10:30〜11:30
三浜文化会館
三重県四日市市海山道町1丁目1532−1
参加費:1500円
(保険代込み、ボール代別途レンタル500円)
③産後トータルケアクラス
〜出産を経験した女性へ〜
産後指導士横石亜紀がお届けする
出産した女性へ身体と心をケアする
プログラムです。11年の実績あります。
▶︎オンラインクラス
▶︎愛知クラス
▶︎三重クラス
振替、録画受講可お問い合わせください
詳細はこちらからご覧ください
特典が5点あります。
上記詳細よりご確認ください↑
受講料:36800円 ボール代込み
(ギムニク、サンクトジャパンのボール持参の方は割引)
④ボディメイクして好きな身体へ
計測とライングループで
オンラインダイエットサポートプログラム!
45分✖️8回、1ヶ月1クール
参加費:8回32000円
2回お試し9000円
※録画受講も可能です。
オンラインバランスボールレッスンと
座学とセルフケアの特別プログラムを
組み合わせて配信致します。
(録画1週間視聴可能できます)
※2ターン目割引あり
日程調整がありますので
お早めにお申込みください。
⑤産後ママとベビーのおはなし会
⑥プライベートレッスン
プライベートやお友達とのセミプライベートも
受け付けています。
あなたも産後ケアを広める仲間になりませんか?
オンライン お日にちお問い合わせください
⑧産後学講座
産後の方と関わる方やまたご自身のために
産後の身体や心の変化を学びます(座学)
3時間×2日間
40500円
日程お問い合わせください。
⑧各種養成講座
受講ご相談承ります。
あなたの中の「はじまる私」に出会う
養成講座お問合せください。
12年の指導歴、10年以上育成指導歴あり
現在卒業生多数大活躍です。
※11月から三重四日市育成コース(養成講座)、愛知育成コース(養成講座)オンラインコース
が始まります。
横石亜紀までお問い合わせください。
2025年より講座代金が変わります。
お早めにお申込みください。
バランスボールインストラクター養成講座
(全11回 174240円)
体力指導士養成講座
(全14回 323400円)
産後指導士養成講座(体力指導士取得必須)
(全7回 161700円)
・三重県四日市市四日市ドーム
・愛知県清須市児童館講座、児童センター講座他
レッスン申し込みや定期レッスン申し込み依頼
お問い合わせもこちらから