アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
増量中でも毎日おやつで減り続ける食べ方【ダイエット】
昨日の記事でも書きましたが…
本日もGODIVA
様コラボのワッフルを美味しくいただきました。
ご存知の通り、15日は中華食べ放題＋パフェ＋夕食まで外食と言うダイエットインストラクターとしてどうなのよ？なほど食べることを楽しんで過ごしました。
結果、翌朝の体重は1.3kg増量！
アラカンが1日で1.3kgの体重増加って結構なインパクトだと思うんですよね。
でも、全然焦りはありません。
∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)
その後は、順調に体重が減り続けているから。
【告白】増量しても焦らない理由、ソレは「確固たるMyルール」
どうしてこんなことができたかというと、わたしなりにちゃんとルールを設けているからなんです。
増えた体重は気にしつつも、心はハッピーでいられる秘密のルール。それはズバリ…
『信用しているスイーツしか手を出さない』
これだけ聞くと「どういうこと？」って思うかもしれないかもですね。
ダイエット中でも、食のお楽しみは本当に手放しちゃダメ！
でも、ここで大事なのが、闇雲に何でも食べるんじゃなくて、「コレは食べても大丈夫」ってわたし自身が信じられるモノだけを選ぶこと。
例えば、今回のGODIVA様のワッフルみたいに、「浮腫まない」とか、しっかり理由付けできるモノなんです。
何が言いたいかというと、ダイエットって我慢だけじゃないってことです。
ちゃんと根拠があるルールさえ決めておけば、たまの羽目外しだって怖くないし、むしろ楽しんでリカバーできるんですよ！
モチロン前提としてしっかり代謝出来る体作り、体質改善が大切です。
イベントシーズンに頑張るほど、春にはダイエット勝ち組になれますから一緒に頑張りましょうね(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ネイルの予定が入っていまして。
クリスマス会と言うか
忘年会と言うかのお楽しみ食事会です！
