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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
毎日の
お茶を自分専用にするメリット【ダイエット】
わたしは毎日口にするもので、痩せ方や仕上がる体型はまったく違ってくると思っています。
ですが、いざ「よし、ダイエットを始めよう！」と思ったときに、最初から食べるものを全部ガラリと変えるのって、もの凄くストレスを感じる方もいらっしゃいますよね。
その場合、無理な食事制限に走る前に、まずは毎日何気なく飲んでいるお茶から見直してみるのはどう？と、ご提案することがあります。
毎日必ず飲む水分だからこそ、ココを味方につけると体が変わりやすくなるんですよ。
…というワケで！ 今回は、なりたい自分に合わせた【お茶の選び方】をお届けします。
目的に合わせたお茶の選び方4選
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カテキンが脂肪の吸収を抑えて、燃焼をサポートしてくれます。
大切なのは「魔法」ではなく「置き換え」
モチロン、お茶を飲むだけで魔法のように一瞬で痩せるわけではありません。
でも、毎日気分転換に飲んでいるカフェラテをコレらのお茶に「置き換える」だけで、体は少しずつ、でも確実に変わっていきます。
わたし自身も、気分でジャスミンティーやレモングラス桑茶、ターメリックティーやグリーンルイボスティーと色々飲んでいますよ(・∀・)ﾉ
オンラインサロンメンバー様で毎日の食事記録を継続されている方や、直接お会いしたことがある方には、体質やライフスタイルによって合うお茶、合わないお茶をピンポイントで個別にお薦めさせていただくこともあります。
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・飲み物を変えるだけで、体は変わっていく
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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玉ねぎを切っても涙が出なくなった？涙とアンチエイジングの意外な関係↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
