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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
妄想している時間が一番のストレスだった【ダイエット】
「やんなきゃなーやんなきゃなー」って思いつつ、ちょびっと(1週間位)放置していたことがあったんですよね。
ソレは、役所手続き関係です。
あけみ地方の市役所って、どの駅からも地味に遠いし、自転車で15分くらいかかるんです。しかも道中の景色がなんとも退屈で…ついつい「また今度でいいかw」って後回しにしちゃってました。
でも今日！たまたま家族が「車で送っていこうか？」と言ってくれたので、や…っと重くてデッカイお尻が上がりましたわw
んで、いざ気合を入れて窓口へ！(`・ω・´)ｷﾘｯ
…と鼻息荒く乗り込んだのですが、拍子抜けするくらい、あっという間に手続きが終わっちゃったんですよ。
「コレだけ！？」って、思わず声が出そうになりました。
10年以上前に同じような手続きをやった時は、30分くらい待たされて→書く書類も大量にあって→又待たされて→書類の不備を修正されて→又待たされて→やっと終わった記憶なんですよね。
今はシステム化が進んで、こんなにスマートでスムーズなの！？と一人で大感動しちゃいました。
コレなら、面倒だと思っていた「パスポートの更新」もマイナポータル等のネット申請でサクッとできちゃうかも！？なんてwktkしております。
実はコレ、ダイエットもまったく同じなんですよね。
「大変そうだな……」
「できるかな……」
「面倒くさそう……」
そうやって頭の中で色々と考えて構えている時が、人間の脳って一番ストレスを感じて体が重たくなるんです。
だけど、いざエイッ！と小さく一歩を踏み出してみると、「あれ？ 思っていたより全然できちゃうかも？」ってこと、実は世の中にたくさんあります。
まさに、『案ずるより産むが易し』ですなw
夏はダイエットスイッチが入る方が多い季節です。
あれこれ難しく考えすぎて動けなくなる前に、まずは今日、【できることを1つだけ】お試しでやってみてくださいね！(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。
本日のダイエット的正解
・ダイエットスイッチがちょっとでも入ったら1つでも行動してみて下さいね
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
食後にミスタードーナツでポン・デ・リング プレーンとカフェオレ
