アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたしが攻略できていないのが麺類です【ダイエット】
わたし蕎麦とパスタが大好きなんですよ。
特にパスタは、マカロニとかショートパスタも好きです。
何なら、白米が苦手なのでダイエット前は主食がパスタでした。(本当)
麺類ってすぐお腹いっぱいになるんですけれどすぐお腹減るので、念のために3人前くらい食べちゃうんですよね。
ソレに食後におやつが食べたくなります。
要するに、わたしの場合は麺類を食事にすると3人前＋食後のスイーツが必須になると言うワケです。
麺類って噛まないで食べても、消化が早くて血糖値が上がりやすいし、全体に味が付いているから味が濃いんだろうなって思います。
だから、ダイエットを始めて封印した食べ物の1つが麺類でした。
ただ、泣く泣くと言うよりもご飯と肉をしっかり食べてからのことだったので、言うほど辛い決断ではありませんでした。
そして、いまだに攻略できていないのが、麺類を毎日食べて快適な体になって痩せる方法です。
何回試しても、眠くなるし、1日中お腹減るし、メンタルそわつくしで「ダメだわコレ」と止めてしまうこと∞
もし攻略法があるなら教えてください。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
骨ストでも着太り感があまりない、貴重なシャギーカーディガンです。
ふわふわの毛足はしっかりボリュームがあるのに、薄手なので大きく膨らまないみたいです。
カーディガンを抜きで着た時に映える、バックオープンカットソー↓
秋になるとハイカットスニーカーになります↓
