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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ミスド様のマフィンに初挑戦！
今日は前からずっと気になっていた、ミスド様のマフィンについに挑戦してきましたよ。
わたし、ミスド様に行くとついついドーナツかパイを選んでしまうのですけれど、実はマフィンも大好きなんです。
だからミスド様のマフィンもずっと気になっていました。
そうしたら、今日ご近所さんにお茶に誘って貰えたのでミスド様でおやつをする機会に恵まれましたよ。
なので、「コレはチャンスなのでは？」と思い、迷わずしっとりマフィン チョコ
を選んでみました。
1口食べたら「しっとり、美味しい～」って感動したんですけれど、同時に「手が…手がああぁあぁあぁああぁ…っ
」
でもコレ、悪口じゃないですよ！
美味しさの証拠！！油は美味しいですからね！！！
んで、ちょっと気になってカロリーをググってみたら
フレンチクルーラー 154kcal
ポン・デ・リング プレーン 194kcal←意外な高さ
しっとりマフィン チョコ 323kcal
ってことなんですわw
わたしの中ではマフィンは容量的にフレンチクルーラーやポン・デ・リング プレーンの2個分と考えられる(←デブ思考)ので、カロリーはフレンチクルーラーよりは高いけれどポン・デ・リング プレーンより低いとすれば良かですか？
でも、結局美味しいモノを食べる時にカロリーを持ち出すのは野暮だなって毎度同じ結論に達しましたわ。
「食べたいなら、食べたい時に美味しく食べて、普段はお利口さんにしていれば良い！」コレが真理ですよ(・∀・)ﾉ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.6キロ
＋500グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉100g、モヤシ)、お惣菜 春巻、ご飯
お散歩から帰ったら家族がお惣菜を買ってきてたの巻w
食後にミスタードーナツでマフィン チョコとカフェオレ
ご近所さんに誘って貰えたのでお茶しに出て来ました。
夕食
サンマ塩焼き、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、桃、豚しゃぶ汁で味噌汁(油揚げ、シイタケ、ネギ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
