※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
幻のドーナツですがw
ご存知の通りあけみはミスタードーナツ様ヘビーユーザーです。
(ドーナツは食べてないけど)
ですから結構な確率で
ファンシードーナツにも出会えるのですけれど、(好みが偏っているので)大抵はスルー出来るんですよね。
今回も最初はカフェオレ
だけのつもりで「ﾌｰﾝ( ´_>｀)」と眺めていたのですが、「あれ？何か珍しい雰囲気のドーナツがない？！」となりまして…
焼きチョコですよ！！
焼きチョコ！！！
こんなん美味しいに決まってるやん？
…と言うワケで見事に釣られて美味しくいただきましたよ〜
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエッターがカフェインと上手に付き合える知識を持とう↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.6キロ→48.1キロ
－200グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
今日は朝チョコザップ後に朝活
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、長芋の漬物、梅干し、ご飯
おやつ
ミスタードーナツ
焼きチョコカスタードファッション、カフェオレ
夕食
カジキのバター醤油、茶碗蒸し、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(シイタケ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
リピ買いしているサマーニット↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
