アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ありがた迷惑と思うことがメンタルに悪かった
スタバのトランクを買った時にドリンク＆フードチケットも憑いて来たんですよ。
ある切っ掛けを境にあまりスタバに逝かなくなりまして、1回使ったきりで忘れていたんです。
どうせオマケだし捨てても良いかな？と知人にそんな話をしたら、「えー！？勿体ないから食べようよ！」と…「そう？ならあげる」と言ったら「貰いにくいわw一緒に行こう！」と言って貰ったのでお散歩先で待ち合わせてご一緒させて貰いました。
わたしは昔から食べるノルマで痩せなかったタイプです。
お菓子の買い置きや頂き物、料理の作り置き等のいつか必ず食べなければならないモノがあるとその消費に囚われるんですよね。
そんな時に限って家にあるお菓子や料理をせっせと消費しているのに、新たな刺客(お菓子や料理)が送られてきたり頂いたりします。
「コレ食べ終わったらダイエットしよう」とせっせと食べているのに食べ終わらない内に次が来る、「次こそは食べ終わったらダイエットだ！」と思っているのに又次が来る。
次第に下さる方達に殺意がわいてどんどん相手が嫌いになるんですよね。
そして完全に病み(←)ヤケクソ気味になって「どうせ義理でくれたんだろう」と思える、会社で頂くお土産お菓子類は帰りの駅でゴミ箱へ←
でも捨てて気持ちは軽くなったんです。
こう思うってことは、その内大切な人から頂いたモノまで捨ててスッキリするかも知れないと怖くなり、まずは「バラ撒きだな」と思える頂きモノは断るようになりました。
次にあけみ家は大人2人なのに「サザエさん家じゃないんだから」って量をくれる親族からの頂きモノを断ることにしまして…ココで気が付いたのね。
わたしも好きな限定食品とか2個買いするなと←
だからまずは好きな限定も1つだけ買うことにして、今は『お菓子の限定は見ない！買わない！情報を追わない！』と言うルールにしたらかなりメンタルが落ち着きました。
本日のダイエット的正解
・頂き物や買い置きは自分ルールで決めて良いと思う。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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