本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
アクシデントで増えたり減ったりした体重は戻すのに時間がかかるのか？
体調不良で21日の夕食から22日いっぱいほぼ食べられず↓
減った体重は2日で－1.9kgでした。
23日はまぁまぁ普段通りの食事、24日は普段通りの食事にカフェでプリンも食べられたんですけどね？
戻った体重は2日で＋900gと半分くらいです。
よくダイエッターさんが「増えるのは一瞬、戻すのに時間がかかる」なんて書いているのを見かけますが、体調不良で急激に減った体重を戻すのも時間がかかるようです。
※わたしの場合は普段から痩せやすい体を意識して作っているのも関係あるかもしれません。
短期間で体重を大きく増やしたり減らしたりって体に良くないので、無理せず様子見しながら取り組んでいこうと思います(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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