体調崩してました。

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  久しぶりにぶっ倒れたわ

 

何か体調が怪しいな～って思ったのが19日の夕方あたりなんですよね。

コレ来るかも？と思ってブログとかちょっと書き溜めて用心していたら、21日の夕方あたりから突然目がモノっすごく遠くなったというか見えにくくなって22日は完全ノックアウトでした。

 

熱を測ると38℃ちょっとで食べ物が全て受け付けられなくなって水を飲むのも騙し騙しの状態でした。

目は見えにくいし、食べられないしで「どうなっちゃうの？」と思っていたら…

 

明けて本日23日、朝からふつー…←

 

あけみ地方は朝から雨だったのでお散歩は止めておきましたけれど、食事も普段通りに食べられますし目も見えます。

 

いったい何だったんでしょうね？

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

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【新説】ショートスリーパーの真実？！睡眠回復の順番が変わった？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット睡眠不足はダイエットだけじゃなく、体もメンタルも病むと何度もお伝えしていますよね。 では睡眠不足とは？ 大人女性は睡眠の悩みがある方が多いです。 大体は夜に眠れないとか、夜中に何度も起きてしまうなんて感じだと思います。 その睡眠の中でも今回は睡眠時間の話を主に書いていきます。 『眠りが浅い』とか『ちょっとした物音で起きてしまう』と言う様な睡眠の質の話で…リンクnote.com

 

    

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
46.9キロ→46.5キロ
－1.4キロ
46.1キロ→46.0キロ
－500グラム
コレはアカンw
 
朝食
鮭おにぎり、梅干し、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食
豚の塩コショウ焼き、玉子焼き、梅干し、味噌汁(豆腐、麩、ワカメ)、ご飯
夕食
豚の塩コショウ焼き、卯の花、カボチャ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(アサリ)、ご飯、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓