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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたしはナニを聞きに逝ったんやろ？w
今回の体調不良があまりにも苦しかったので、知人に連絡を取って会いに行ってきましたよ。
知人に症状とか経緯とか話して確認して貰ったら、
「ソレ…5日位寝込むやつ…相変わらず無茶苦茶な人間やな」
と言われました。
え？
ちゃんと(？)苦しかったよ？！
大変だったんだからね？！！
「分かった分かった、その感じならもう治ると思うよ」
とテケトーな返事を貰いました。
今、同じような症状の方が増えているそうです。
5日位寝込んでいるそうです。
気を付けて下さいね♡
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
46.9キロ→46.4キロ
＋400グラム
朝食
鮭おにぎり、梅干し、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ
武相庵プリン、アイスコーヒー
カラメルは甘いんですけれど、かけないとそんなに甘くないので結構ペロッと食べられます。
ネイルや買い出しに逝く駅にあるので、時々寄るカフェです。
でも毎回注文ルールぶっちぎってカウンターで頼んじゃうんですよね。
本当はバーコード注文なんだけどw
お気に入りははちみつとバナナの焼きチーズサンドでーす(・∀・)ﾉ
昼食
豚しゃぶ(肉100g、モヤシ)、きんぴらレンコン、梅干し、味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯
夕食
千切り大根、レタス、トマト、スイカ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ナス)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
