アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
少し前に記事にしたコチラ↓
オンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションで詳しくやり方や注意点を説明したら、早速実践して下さったオンラインサロンメンバー様がいらっしゃいました。
コチラのオンラインサロンメンバー様はとってもアクティブな方で行動が早いんです。
ですので「コレ良いよ♡」とお伝えしたことはほぼ毎回すぐに実践して下さって、さらにご報告を下さいます。
初めてやることは上手く出来なくても良いんですよね。
何回もやっていけばご自身に合ったやり方が分かってくるので、「とりあえずやってみよう！」と思ってやっちゃうのが大事です。
あのさ…人間の大人は牛乳からタンパク質は吸収出来ないんだが…牛乳飲むのは構わんがタンパク質目的で飲むのはちゃうで…チーズやヨーグルトも人間の大人が主に吸収するのは脂質です。
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) June 5, 2024
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りで2色持ちしているオーガニックコットンのアームカバー↓
