【ダイエット】ミスド様が期間限定を2週連続で出してｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  ミスド様がダイエッターを〇しに来てる件について←

 

前回ミスド様で一人食いしたのが記憶に新しいんですけどね？

 

その丁度1週間後にミスド様は新たな刺客を送ってきたんですわ↓

 

も～絶対好みのヤツやん？
食べない選択肢無いやん？
問題はイツ食べるかよね？

 

あれ？？この写真↓は？？？

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

【新説】短時間睡眠は体にどのように影響が出るのか？↓

◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

【新説】ショートスリーパーの真実？！睡眠回復の順番が変わった？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット睡眠不足はダイエットだけじゃなく、体もメンタルも病むと何度もお伝えしていますよね。 では睡眠不足とは？ 大人女性は睡眠の悩みがある方が多いです。 大体は夜に眠れないとか、夜中に何度も起きてしまうなんて感じだと思います。 その睡眠の中でも今回は睡眠時間の話を主に書いていきます。 『眠りが浅い』とか『ちょっとした物音で起きてしまう』と言う様な睡眠の質の話で…リンクnote.com

 

    

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！

体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！

 

 

 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
48.1キロ→47.8キロ
－200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
はたらく細胞の実写どうなん？と思ってたらかなり期待出来るとTwitterで知ったわ

 

昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、キムチ、ご飯
 
おやつ
ミスタードーナツ
フロマージュ・ド オリジナル、ダブルクリーム、ブルーベリー、ティラミス、カフェオレ
一番期待していたオリジナルが酸っぱいタレがかけてあるオールドファッションなイメージw
1回で満足でしたww
 
夕食
千切り大根、千切りキャベツ、レタス、トマト、みかん、スイカ、豚しゃぶ汁で味噌汁(玉子、豆腐、ホウレン草)、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
HAKU メラノフォーカスV

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

毎日暑くて日傘が手放せません↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓