アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
外食増量した時でもおやつが食べたい
お出掛け外食翌日に体重＋800gだったのにも関わらず、ミスド様で新製品をイッキ食いしたダイエットインストラクターあけみです！←
お楽しみの本日の体重は、前日比－500g！！！！！
その方の環境にもよりますが、わたしは基本的におやつはイートインを推奨しています。
∵←ナゼナラバ
太っている人・痩せない人は買って帰って家で食べる状況にすると、1回で食べきれない量を買うからです。
例えば今回のミスド様だと、新製品3つ買えば良いだけなんですよね。
だけれどテイクアウトにすると多分もっと買うよね？←
何なら『家族の分』とか『明日でも食べられる』とか『冷凍出来る』とか思って倍の6個、ヘタしたらキリが良い10個買うよね？！←←
そして買って帰って家族が食べなかったら残飯整理するよね？！！←←←
で
も
さ
知ってますよね？
ミスド様は大抵店内で作っていて、お店には出来立てが並んでいます。
油は酸化したら体に残りやすいんです。
つまり古い油で太ると痩せにくいんです。
それにさ～
ドーナツなんて出来立てが一番美味しいに決まってるやろ？大体の食べ物は出来たてが一番美味しいのよ！！
ダイエット中は食事やおやつに気を付けているんだから、たまのおやつ位美味しいヤツ食べましょうよ！！！
「買って帰るな」と書いているのではないですよ。
買って帰るなら1回で美味しく食べきれる量にする！
「お腹いっぱいで最後は味が分からない」とか「続けて食べてもう飽きた」なんて、ダイエット中のおやつで一番勿体ない食べ方なのですよ(・∀・)ﾉ
※さらに詳しい解説は別記事で書きますね。
本日のダイエット的正解
・ダイエット中のおやつはイートイン推奨
・買って帰るなら1回で食べきれる量にしよう！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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睡眠不足がナゼ暴食へ繋がるのか？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
