アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
無自覚の食べ過ぎはこんなトコロに潜んでいる
ちょっと前に書いたのですが、今お気に入りのしいたけスナックです。
気に入っている理由が色々あってその辺は又別の機会に書こうと思っています。
でもコレちゃんと(←)しいたけなので、大きさに個体差があるんですよね。
自分では食べ過ぎて居ないと思っていても、こういう食べ方は脂肪貯金をするんです。
もし身に覚えがあったら、ちょっと気を付けてみて下さいね(・∀・)ﾉ
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本日のダイエット的正解
・毎日同じ量じゃなくて良い、少ない時は少ないまま、多い時は多いままにしておくとバランスが取れたりします。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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睡眠不足がナゼ暴食へ繋がるのか？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
さすがに歩いてないなとミスド様に来たんだけれど、思わず長居しちゃってカフェオレ8杯←は？
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