【ダイエット】わたしがハマったスナック菓子←【閲覧注意】

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  キケンなスナック菓子に手を出してしまったw

 

わたしだって伊達にデブったワケじゃありませんよ！

 

スナック菓子が好きなんです。

でもわたしの好きなスナック菓子はイモ系ではなく、トウモロコシと一部の野菜やフルーツ系です。

あまり種類が無かったり、注目される新商品が無いのがダイエット的救いとなっています。

 

ちょっと前から気になっていたのがコチラ↓しいたけスナック

 
キノコ系なので(好きだから)キケンな香りがして、今まで手が出せませんでした。
 
1回じゃ食べ切れない量なので、袋がジッパー付きと言うニクイ心遣いw
 
あまり大きさの差はなく1つがこんな感じ↓
 
美味しー！
美味しいけれど、シイタケではない？
なんだか食べたことある系統のお味がします。
 
試しに家族に食べて貰ったら「プリッツ？」と言っていました。
 
気になる原材料とカロリーは…
 
1袋1100kcal？！！！Σ(ﾟДﾟ)
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

 

ちなみに開封した本日1/3位食べたので366kcalですなw

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

PFCバランスの傾向から華奢痩せ出来ない原因が分かるかも？↓

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現代日本人のPFCバランス解説とダイエットをする上で見て欲しい事｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの記事↓で書いた通り、 『【ダイエット】現代日本人の本当の栄養傾向』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 『 ameblo.jp 現代日本人の平均的なPFCバランスを見ると、 ・炭水化物過剰 ・タンパク質不足 と言うほどではないと分かると思います…リンクnote.com

 

    

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.2キロ→48.6キロ
＋100グラム
朝起きた瞬間から胃の調子が悪いんだがw
※揚げ物食べ過ぎ
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚焼肉 100g、柚子大根、味噌汁(あおさ)、稲荷寿司3個
夕食
カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、パイナップル、味噌汁()、ヤクルト 
 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
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毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

不安定な天気なので毎日使っている晴雨兼用の折り畳み傘↓




 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓